هل تعانين من أشعة الشمس الصيفية الشديدة، نعلم كم يمكن أن تضر ببشرتك والتي تعتبر أهم عضو في جسدكِ يمثل الجمال الحقيقي المعبر عنكِ؛ لذلك إذا كنتِ ترغبين في تجنب الضرر الذي يمكن أن يسببه التعرض لأشعة الشمس دون حماية أو وقاية مثل التجاعيد والبقع الداكنة والجفاف والشيخوخة المبكرة.. فمن المهم اتخاذ خطوات معينة لحماية صحة وجمال بشرتكِ؛ لذلك صممنا قائمة النصائح التالية لمساعدتكِ في الحفاظ على صحة بشرتكِ هذا الصيف والتمتع بـ الجمال الحقيقي ! 

لا تنسى وضع ( عامل الحماية) الواقي من الشمس دائمًا !

على الرغم من أننا نعلم أن تطبيق واقي الشمس مهم إلا أن  هناك دراسة حديثة وجدت أن قلة من الرجال والنساء يضعونه بالفعل على بشرتهم قبل الخروج في الهواء الطلق، وهذا خطأ لأن هذا يضر ببشرتكِ عزيزتي للغاية ولا ينفعها. 

لذلك احرصي على حماية بشرتكِ باستخدام واقي الشمس بانتظام كل يوم - حتى عندما يكون الجو غائمًا، مع التأكد من اختيار واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 على الأقل ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

ضعيه على الجلد المكشوف قبل 15 دقيقة من الخروج في الهواء الطلق، كما أنكِ ستحتاجين إلى إعادة عمل ذلك كل ساعتين على الأقل وبشكل متكرر إذا كنتِ في منطقة بها الكثير من الماء الذي يزيل الواقي. 

وإذا كنتِ تضعين مكياج، فاختاري المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس لإضافة طبقات من الحماية ضد أشعة الشمس، مع الحرص على استخدام مرطب يتكون من مزيج يحتوي على مرطب بعامل حماية من الشمس يومياً ولا تنسي حماية البشرة الحساسة لشفتيكِ وأذنيكِ! 

يمكنكِ أيضاً وضع واقيًا من الشمس على قمم وظهر أذنيك للحفاظ على سلامة الجلد، واختاري أحمر الشفاه أو مرطب الشفاه  الذي يتناسب مع عامل الحماية من الشمس. 

احرصى على ترطيب نفسكِ كثيراً بشرب الماء 

يعتبر شرب الكثير من الماء  أمر مهم عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة بشرتكِ طوال العام، وخصوصاً خلال الصيف حيث تؤدي أشعة الشمس الشديدة والحرارة إلى تجفيف بشرتكِ أكثر من المعتاد وإفقادها الجمال الحقيقي الذي تحلمين به، مما يجعل الحفاظ على رطوبتها أمرًا ضروريًا لذلك احرصي على شرب الكثير من الماء طوال اليوم ولا تنتظري حتى تشعرين بالعطش كي تشربي الماء، فإذا انتظرتي فهذه علامة على أنكِ بالفعل في المراحل الأولى من الجفاف المبدئى. 

وإذا لم يكن الماء العادي هو الشيء الذي تفضليه، فيمكنكِ الحفاظ على رطوبتكِ بطرق أخري مثل شرب الماء المحتوي على نكهات أو المياه الفوارة أو مضغ الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار. 

الملابس والإكسسوارات المناسبة للجو العام من حولكِ

عندما يكون الجو حارًا ومشمسًا فيجب عليكِ أن تتخففي قليلًا من الملابس الكثيرة والإكسسوارات ! ولكن لا يعني ذلك التخلي عن تغطية بشرتك فهي أفضل الطرق لحماية بشرتك خلال أشهر الصيف والحفاظ على الجمال الحقيقي.

ارتدي ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان، أو جربي ارتداء الملابس التي تحتوي على عامل حماية مدمج SPF / UPF إذا كنتِ ستقضين الوقت في الهواء الطلق.

ويمكن أن تساعد بعض الإكسسوارات أيضًا في حماية بشرتك، حيث تساعد النظارات الشمسية ذات الحماية من أشعة UVA و UVB على إيقاف أضرار أشعة الشمس على الجلد حول عينيك، بينما يمكن أن توفر قبعة واسعة الحواف الحماية التي تشتد الحاجة إليها للبشرة الحساسة على وجهك وأذنيك وعنقك.