ماذا تتوقعين ملكتي أن يحدث لكِ بعد خبر حملك السعيد ؟! كيف يمكن أن تتغير حياتك.. وهل كل التغييرات إيجابية أم أن هناك البعض سلبيًا ؟!

استرخي بحذر !

هل تعلمين ملكتي الجميلة أنه أثناء الحمل يصنع جسمك هرمون الاسترخاء والذي يُعتقد أنه عاده ما يساعد في تحضير منطقة العانة وعنق الرحم للولادة.
يريح هذا الهرمون الأربطة في جسمك مما يجعلك أقل استقرارًا وأكثر عرضة للإصابة، لذا أصبح من السهل أن ترهقك تمارين الإطالة خاصةً المفاصل الموجودة في الحوض وأسفل الظهر والركبتين، لذلك نصيحة الملكة عند ممارسة الرياضة أو رفع الأشياء، تحركي ببطء وتجنبي الحركات الاهتزازية المفاجئة.

توسع الأوردة، البواسير، الإمساك

تحدث الدوالي ، التي توجد عاده في الساقين والأعضاء التناسلية عندما يتجمع الدم في الأوردة بسبب هرمونات الحمل، وعاده ما تزول الدوالي بعد الحمل.

نصيحة للمساعدة في منعها:

تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
ارتداء ملابس فضفاضة
ارتداء خرطوم الدعم
ارفعي قدميك عند الجلوس

كما أن البواسير- الدوالي في المستقيم - أمراض شائعة أثناء الحمل أيضًا، فلقد زاد حجم دمك وضغط رحمك على حوضك لذلك قد تتضخم الأوردة الموجودة في المستقيم إلى عناقيد شبيهة بالعنب، يمكن أن تكون البواسير مؤلمة للغاية ويمكن أن تنزف أو تسبب الحكة أو اللسع، خاصة أثناء أو بعد حركة الأمعاء.

الإمساك هو مشكلة عاده ما يسببها الحمل،  يحدث ذلك لأن هرمونات الحمل تبطئ مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، خلال المراحل المتأخرة من الحمل قد يضغط رحمك على الأمعاء الغليظة مما يجعل من الصعب عليكِ التَّبرُّز، ويمكن أن يساهم الإمساك في حدوث البواسير لأن الإجهاد للتبرز قد يؤدي إلى تضخم أوردة المستقيم.

أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك والبواسير هي الوقاية منها، حيث يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي غني بالألياف وشرب الكثير من السوائل يوميًا وممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على انتظام التبرز، كما قد تساعد أيضًا ملينات البراز (وليس بدون وصفة طبية).
 إذا كنتِ تعاني بالفعل من البواسير، فتحدثي إلى مقدمة الرعاية الصحية الخاصة بكِ عن كريم أو مرهم يمكنه تقليص حجمها.

الأشياء التي تخرج من جسمك أثناء المخاض

لقد نجوت من التقلبات المزاجية والبواسير، وتعتقدي أن مفاجآتك قد ولت، لكن اليوم الذي ستلدين فيه سيكون على الأرجح أكبر المفاجآت على الإطلاق !

أثناء الحمل يحيط السائل بطفلك في الكيس الأمنيوسي، عاده ما ينكسر هذا الكيس (أو "يتمزق") في بداية المخاض أو أثناءه - وهي لحظة يشار إليها عادةً باسم نزول الماء، بالنسبة لمعظم النساء في المخاض تبدأ الانقباضات قبل نزول ماء الرحم، ولكن في بعض الأحيان يضطر الطبيب إلى فتح الكيس الأمنيوسي (إذا كان عنق الرحم متوسعًا بالفعل).

كم تتوقعي من الماء؟ بالنسبة للطفل كامل المدة هناك حوالي 2 إلى 3 أكواب من السائل الأمنيوسي، قد تشعر بعض النساء برغبة شديدة في التبول تؤدي إلى تدفق السوائل عند نزول الماء، قد يشعر البعض الآخر بالتدفق إلى أسفل أرجلهم لأن رأس الطفل يعمل كسدادة لمنع تسرب معظم السوائل.

يكون السائل الأمنيوسي عمومًا ذا رائحة حلوة وشاحبًا أو عديم اللون، يتم استبداله بجسمك كل 3 ساعات لذلك لا تتفاجئي إذا استمر تسريب السوائل حوالي كوب في الساعة حتى الولادة.

قد تخرج أشياء أخرى غير متوقعة من جسمك عاده أثناء المخاض، بعض النساء يعانين من الغثيان والقيء،  يعاني البعض الآخر من الإسهال قبل أو أثناء المخاض، كما أن خروج الغازات أمر شائع، وأثناء مرحلة دفع المخاض قد تفقدي السيطرة على مثانتك أو أمعائك.

يمكن أن تساعد خطة الولادة في توصيل رغباتك إلى مقدمي الرعاية الصحية حول كيفية التعامل مع هذه الجوانب وغيرها من جوانب المخاض والولادة.

يوجد الكثير من المفاجآت عاده في جعبتك عندما تكونين حاملاً - لكن لا شيء أحلى من الطريقة التي ستشعرين بها بمجرد أن يكون مولودك الجديد بين ذراعيك!