تحدثنا بالأمس ملكتي عن مجموعة من الأشياء التي لو فعلتيها عاده ما سيؤدي ذلك إلى تعزيز صحة ورفاهية طفلك حين يولد، ذلك لأن ما اكتشفه العلماء من حقائق مثيرة تشير إلى أن ما تفعليه وأنتِ حامل وما تمرين به من مشاعر عاده ما يؤثر عليكِ وعلى جنينك على حد سواء ! 

روتين للياقة البدنية سيعزز ذاكرة طفلك

يمكن أن يكون للتمرين أثناء الحمل عاده عدد كبير من الفوائد الصحية لكِ ولطفلك أيضًا حية يزيد النشاط أثناء الحمل الخلايا العصبية في دماغ طفلك المسؤولة عن الذاكرة والتعلم بنسبة 40٪، كما أنه من المرجح أن يتمتع الأطفال الذين كانت أمهاتهم يتبعون روتينًا للياقة البدنية أثناء الحمل بمهارات حركية أفضل من الأطفال الذين لم تمارس أمهاتهم الرياضة.

 تدليك بطنك يمكن أن يكون له تأثير على سعادة طفلك

قد يؤدي تدليك بطنك عاده خلال الأشهر الثلاثة الأولى إلى تفاقم غثيان الصباح، ولكن بعد ذلك من الرائع أن تقومي أنتِ وزوجك بتدليك بطنك بلمسات لطيفة حتى يتمكن كل منكما من الارتباط بطفلك.

هذا مهم لأن عدم وجود رابطة عاطفية بين الطفل وأولياء أمورهم قد يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية ويقلل من السعادة العامة في وقت لاحق من الحياة.

 لا تعرضي نفسك للضوضاء الصاخبة لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض وزن الأطفال عند الولادة

يحب طفلك الذي لم يولد بعد الاستماع إلى الأصوات الجميلة الهادئة وربما بعض الموسيقى فهذا يمكن أن يزيد من مستويات السيروتونين وحتى أنه يعزز التركيز، لكن يجب أن تتذكري أنه من الهام إبقاء مستوى الصوت منخفضًا، وانتبهي فإن تعريض بطنك للضوضاء الصاخبة طوال الوقت يمكن أن يؤثر على نمو طفلك بل ويضر بحاسة السمع.

تحدثي إلى بطنك ليتعرف طفلك على صوتك عندما يولد

في بداية الفصل الثالث والأخير يبدأ الطفل في الاستجابة لصوت الأم حيث يبدأ الأطفال في التعلم وهم لا يزالون داخل الرحم والتحدث معهم سيحفز تطور اللغة، وهذه طريقة أخرى لمساعدتك أنتِ وزوجك على تكوين رابطة قوية مع طفلك الذي لم يولد بعد.

لا تنظفي صندوق الفضلات الخاص بقطتك لأن هذا قد يؤدي إلى مشاكل

إذا سألتي هل من الآمن احتضان قطتك أثناء الحمل؟! ستكون الإجابة نعم ولكن ابتعدي عن تنظيف صندوق الفضلات حيث أنه في بعض الحالات  قد يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات في الحمل وحتى الإجهاض. 
لماذا؟!
لأن نفايات القطط مليئة بالطفيليات والبكتيريا والتي تعتبر ضارة بشكل خاص للأمهات الحوامل والأطفال، وإذا أصيب الطفل به يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل الإعاقات العقلية والنوبات.

لا تسترخي في الساونا أو حوض الاستحمام الساخن لأن ذلك سيرفع درجة حرارة الجسم الأساسية

أثناء الجلوس في الساونا والاستحمام في حوض الاستحمام الساخن قد يبدو هذا طريقة جيدة للاسترخاء لكنه قد يكون ضارًا جدًا للأمهات الحوامل وأطفالهن حيث قد يؤدي إلى زيادة احتمالات الإجهاض وزيادة احتمال حدوث تشوهات خلقية.هل تعرفين أي نصائح مفيدة أخرى من شأنها أن تساعد الأمهات الحوامل على الحصول على حمل أكثر سلاسة؟