تحدثنا أمس ملكتي عن إمكانية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية وهل للأمر إيجابيات وسلبيات أم لا، واليوم بإذن الله نستكمل حديثنا.

تشعر بعض النساء بالقلق من تسرب الدم على الأرض أو المنشفة بعد الاستحمام، إذا كان الأمر كذلك فقد تشعرين بمزيد من الأمان عند ارتداء سدادة قطنية حتى لا تضطري إلى تنظيف الفوضى، وقد ترغبين في تغيير السدادة القطنية بعد الاستحمام لأنها قد تمتص الماء.

قد تشعرين بالاسترخاء أكثر في حوض الماء الساخن ويمكن أن يتسرب بعض دم الحيض، لذلك إذا كنتِ ترغبين في الاستحمام أثناء دورتك الشهرية فإن ارتداء سدادة قطنية جديدة يمكن أن يشعرك بمزيد من الأمان، لكن بمجرد الانتهاء من الاستحمام قد ترغبين في تغيير السدادة القطنية لأنها قد تمتص بعض الماء.

● كيف تستحمي أثناء الدورة الشهرية؟!

إذا اخترتِ ارتداء سدادة قطنية أو كوب أثناء الاستحمام فقد لا تتمكنين من الحصول على نظافة كاملة كما تريدين، ولا بأس أن تنزفي أثناء الاستحمام فسوف يجري الدم في البالوعة، وإذا كنت ترتدين فوطة صحية قبل الاستحمام فقد تلاحظين بعض الدم باللون البني أيضًا ومن المحتمل أن يكون هذا من شعر العانة الذي يلتقط الدم ومن المهم شطفه جيدًا لمنع العدوى والرائحة.

ويجب أن تعلمي ملكتي أن الماء النظيف الدافئ هو أفضل طريقة للتنظيف حول المهبل، حتى أثناء الدورة الشهرية فإن المهبل عبارة عن عضو ذاتي التنظيف يفرز الإفرازات لتنظيف الخلايا الميتة وسوائل الدورة الشهرية، لذلك تأكدي من شطفه من الأمام إلى الخلف تمامًا كما تفعلين قبل أو بعد الدورة الشهرية، وإذا كان لديك رأس دش قابل للفصل فلا ترشي الماء مباشرة في المهبل ولكن وجِّهي التدفق إلى الخارج وليس إلى الداخل.

إذا اخترتِ ارتداء الفوط الصحية فقد ترغبي في غسل المنطقة قبل الاستحمام، وفي حين أن هذا قد يبدو غير منطقي إلا أن الدم الموجود على بشرتك وشعر العانة يمكن أن يحتوي على بكتيريا، ويمكنك وضع سدادة قطنية جديدة أو كوب حيض نظيف قبل الاستحمام، ثم بعد ذلك ما عليكِ سوى الاسترخاء وتنظيف نفسك بالطريقة المعتادة بما في ذلك إزالة شعر جسمكِ إذا أردت، تأكدي من تغيير السدادة القطنية بعد ذلك لأن السدادةك تمتص ماء الاستحمام وهذا أيضًا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.

● شروط الاستحمام أثناء الدورة الشهريّة

من المهم تجنب الاستحمام بالماء البارد فقد أثبت علميًا أنه يزيد من تقلصات الرحم المؤلمة.

تجنب تنظيف الرحم بالصابون المعطر، ويمكن استخدام الصابون الطبي غير المعطر.

تجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة بعد الاستحمام، مع تجفيف الشعر جيدًا لتجنب الشعور بالبرد.

يمكنك عمل مساج بشكل دائري لمنطقة البطن باستخدام أحد الزيوت الطبية كزيت الزيتون للتخفيف من ألم تقلصات البطن.

◆ الملخص

أثناء الدورة الشهرية استحمي بالطريقة التي تشعرين فيها براحة أكبر، إنه اختيارك! ومع ذلك فمن المهم الحفاظ على نظافة المهبل والشفرين أثناء الدورة الشهرية حيث يمكن أن تؤدي البكتيريا الزائدة إلى الإصابة بعدوى مثل التهاب المسالك البولية أو مرض التهاب الحوض.