كيف يمكن أن تتعافي من آثار العمليات القيصرية ؟!

ركزي على التغذية الجيدة

لا تقل أهمية التغذية الجيدة في الأشهر التي تلي الولادة عن أهمية ما كانت عليه أثناء الحمل.

خاصة إذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فأنتِ لا تزالين المصدر الأساسي لتغذية طفلك؛ لذا فإن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة عادة ما سيحافظ على صحة طفلك ويساعدك على أن تصبحي أقوى.

كما أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن تناول الفاكهة والخضروات أثناء الرضاعة الطبيعية يضفي نكهات في حليب الثدي عادة ما تزيد من استمتاع طفلك بهذه الأطعمة واستهلاكها أثناء نموه.

أيضًا أكثري من شرب السوائل وخاصة الماء، أنتِ بحاجة إلى سوائل إضافية لزيادة إدرار الحليب وتجنب الإمساك.

التعامل مع التغييرات بعد الولادة

سيستمر جسمك في الخضوع لتغييرات جسدية حتى بعد ولادة طفلك حيث عادة ما ستتضمن التغييرات التي قد تواجهيها ما يلي:

• الآلام تشمل نوع من التشنجات يحدث عندما يعود الرحم إلى حجمه قبل الحمل.
• احتقان الثدي أو تورم.
•  نوع من الإفرازات المهبلية تتكون في الغالب من الدم.
• جفاف المهبل.
• انفراق المستقيم أو انفصال عضلات البطن.
• تساقط الشعر.
• تغيرات الجلد مثل الجلد المترهل أو حب الشباب.
• تعرق ليلي.
• صداع الراس.

بعض هذه الأعراض مثل الآلام اللاحقة والإفرازات ستختفي في النهاية من تلقاء نفسها، كما تتوفر العلاجات المنزلية لبعض الأعراض الأخرى.

حاولي القيام بما يلي:

• المزلقات أو الكريمات المهبلية المصنوعة من الإستروجين لجفاف المهبل.
• تمارين ترهل المستقيم أو الجلد المترهل.
• المكملات والعلاجات الموضعية لتساقط الشعر.
• العلاجات الموضعية ، الإيزوتريتنون عن طريق الفم (Absorbica ، Amnesteen ، Claravis) ، أو حبوب منع الحمل لعلاج حب الشباب.
• بيجاما خفيفة للتعرق الليلي.
• مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية للصداع.

كما أن هناك مجموعة متنوعة من الخيارات لمساعدتك على التحكم في احتقان الثدي ، مثل:

• كمادات دافئة أو دش دافئ.
• كمادة باردة أو كيس ثلج.
• تدليك الثدي أثناء الرضاعة.
• مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية.

اذهبي إلى فحوصات ما بعد الولادة

تعرف أحيانًا الأسابيع الـ 12 التي تلي ولادة طفلك بالثلث الرابع من الحمل، توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بأن يرى الناس طبيبة النساء والولادة عدة مرات خلال هذه الفترة.

يجب إجراء التقييم الأول عادة في موعد لا يتجاوز 3 أسابيع بعد الولادة، كما يجب أن تتم الزيارة النهائية الشاملة في موعد لا يتجاوز 12 أسبوعًا بعد الولادة.

خلال هذه الفحوصات ستناقشي أنتِ وطبيبك مواضيع مثل:

1. تعافيك الجسدي.
2. صحتك العقلية.
3. مستويات طاقتك وكيف تنامي.
4. كيف حال طفلك وجدول إطعامه.
5. تنظيم النسل وما إذا كنتِ تفكري في إنجاب المزيد من الأطفال.
6. إدارة الحالات المزمنة.
7. كيف تتعاملي مع أي مضاعفات مرتبطة بالحمل مثل ارتفاع ضغط الدم.

متى تتصلي بالطبيب ؟!

ستشعرين على الأرجح ببعض الألم في الشق "مكان الجراحة" وقد تصابين بنزيف أو إفرازات لمدة تصل إلى 6 أسابيع بعد العملية القيصرية.. وهذا متوقع.

ومع ذلك فإن الأعراض التالية تستدعي الاتصال بطبيبك لأنها قد تشير إلى وجود عدوى:

• احمرار أو تورم أو خروج صديد من موقع الشق.
• ألم حول مكان الجراحة.
• حمى تزيد عن 38 درجة مئوية.
• إفرازات كريهة الرائحة من المهبل.
• نزيف مهبلي حاد.
• احمرار أو تورم في ساقك.
• صعوبة في التنفس.
• ألم صدر.
• ألم في ثدييك.

اتصلي أيضًا بطبيبكِ إذا شعرتي بالحزن ولم يتحسن مزاجك أبدًا خاصة إذا كانت لديكِ أفكار بإيذاء طفلك أو نفسك.

أخيرًا إذا كان لديكِ صديقة أو شقيقة خضعت لعملية ولادة قيصرية فحاولي ألا تقارني نفسك بهم حيث عادة ما تختلف تجربة كل شخص مع هذه الجراحة؛ لذا ركزي على شفاءك الآن وامنحي جسمك الوقت الذي يحتاجه للعودة إلى طبيعتك.