تحدثنا من قبل عن حليب الكركم وكيف أنه مُغزي ومفيد لجسدك على كل الأصعدة، حيث تعد فوائد حليب الكركم كثيرة ومتنوعة ومتشعبة للغاية فهو يعمل على حل معظم مشاكلك الصحبة التي تعرفين عنها والتي تخفى عنك، وهو أيضا خيار سهل ولذيذ لضمان بقائك بصحة جيدة من الداخل والخارج.

يُعرف حليب الكركم أيضًا بالحليب الذهبي، واليوم جمعنا لك بعض المعلومات عن فوائد حليب الكركم، تعرفي على فوائده كاملة لجسدك وأكملي القراءة!

1. تحسين الصحة الإنجابية

يحتوي حليب الكركم على خصائص مضادة للتشنج تخفف الآلام التي تسببها الدورة الشهرية، وإذا كانت النساء يعانين من عدم التوازن الهرموني أو الانتباذ البطاني الرحمي أو إفرازات الدم البيضاء أو الأورام الليفية فإن حليب الكركم يساعدهن حيث يعزز حليب الكركم الصحة الإنجابية.

نصيحة: سيساعدك دائمًا تناول القليل من حليب الكركم أثناء الدورة الشهرية ويخفف عنك أي ألم.

2. علاج لنزلات البرد والسعال

يحتوي حليب الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات لذلك يعمل بشكل فعال ضد البرد والسعال، كما أنه يخفف من التهاب الحلق.

نصيحة: إن تناول حليب الكركم الساخن أو الدافئ يزيد من إنتاج المخاط في أنفك مما يساعد بدوره في طرد الميكروبات من الجهاز التنفسي.

3. محاربة مشاكل الجهاز التنفسي

يمكن أن يتأثر الجهاز التنفسي بالأمراض المُعدية لذلك يساعد حليب الكركم على إزالتها من جسدك بسهولة، حليب الكركم مضاد للميكروبات لذا فهو يساعد في محاربة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية، وإذا كنت تعانين من الربو أو التهاب الشعب الهوائية أو احتقان الجيوب الأنفية أو الرئة فإن حليب الكركم علاج فعال لهم.

نصيحة: كوب ساخن من حليب الكركم مفيد أيضًا لتلك الأيام الممطرة الباردة وهو خيار صحي أكثر من المشروبات المحتوية على الكافيين.

4. يساعد على إنقاص الوزن

يحتوي الكركم على الألياف الغذائية، وتساعد إضافته إلى الحليب على تقليل الدهون الزائدة التي تترسب في الجسم، لذا اشربي حليب الكركم لتفقدي تلك الكيلوجرامات الزائدة.

نصيحة: تناولي كوبًا واحدًا من حليب الكركم يوميًا، وفي اليوم - الفري - أو الذي لا تلتزمين بالدايت فيه يمكنك تجربة القرفة والزنجبيل.

5. يساعد على النوم بشكل أفضل

ينتج حليب الكركم حمض أميني - التربتوفان - وهو يعزز ويساعد على النوم الجيد، أيضا سيساعدك على الاسترخاء وتهدئة نفسك للاستمتاع بنوم مريح.

نصيحة: تناولي حليب الكركم الدافئ قبل النوم بساعة.

6. الحفاظ على صحة القلب

الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في الكركم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

نصيحة: تأكدي من أن نظامك الغذائي اليومي يحتوي على حليب الكركم بشكل أو بآخر.

7. يتحكم في مستويات السكر

في الدم إذا كنت مصابة بمرض السكري فيمكن أن يساعدك حليب الكركم، لذلك أدخليه ضمن خطتك الغذائية وروتينك اليومي للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

نصيحة: استشيري طبيبك فيما يتعلق بالكمية الدقيقة التي يمكنك تناولها يوميًا، وبالنسبة لمرضى السكر فيجب تجنب السكر تمامًا.

8. وظيفة دماغ أفضل

هناك دراسات تشير إلى أن تناول حليب الكركم يمكن أن يؤدي إلى تحسين وظائف المخ وخاصة تحسين الذاكرة.

نصيحة: قومي بتحديد وقت معين لتناول حليب الكركم وتأكدي من الالتزام بهذا الوقت.

9. يحافظ على صحة البشرة

الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في حليب الكركم لا تساعد فقط على تحسين صحتك الداخلية ولكن أيضًا صحة بشرتك، حيث يساعد الكركم على محاربة الندبات والشيخوخة والانفجارات الجلدية وحب الشباب والأكزيما، كما أنه يُنعم بشرتك ويفتح أي عيوب ويمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا ويساعد على إزالة الخطوط الدقيقة.

نصيحة: يمكنك استخدام حليب الكركم للحصول على بشرة متوهجة، ما عليك سوى مزج المكونين " الحليب - الكركم" دون أي إضافات أخرى في شكل يشبه العجينة ثم ضعيه على بشرتك واتركيه يجف واغسليها لاحقًا.

أسئلة وأجوبة عن حليب الكركم

س: هل هناك طريقة بديلة لصنع حليب الكركم؟

ج: أضيفي ملعقة كبيرة من الكركم ورشة من الفلفل الأسود والعسل وكمية صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى الحليب غير المحلى، قومي بغليه على النار ثم صفي الحليب وأضيفي إليه قليل من القرفة.

س: ما هي الأسماء الأخرى لحليب الكركم؟

ج: الحليب الذهبي، ولاتيه الكركم من أنواع حليب الكركم أيضا، ويتم استبدال منتجات الألبان العادية بألبان جوز الهند واللوز وحتى حليب الكاجو في لاتيه الكركم.