خطوات لابد منها عند التخطيط للحمل

الملكة:

إن التخطيط ما قبل الحمل قد يساعد الزوجين على فهم كيفية تعزيز فرص للحصول على حمل صحي، كما لا بد من تحديد زيارة قبل الحمل إلى الطبيب؛ حيث تعد هذه الزيارة مهمة لكل سيدة، لا سيما إذا كانت أقل من عشرين أو تجاوزت الثلاثين من العمر..

نصائح عند التخطيط للحمل:

إذا كنتِ تتناولين مجموعة من حبوب تنظيم النسل ـ سواء كانت دورة تقليدية أو ممتدة ـ فمن المتوقع أن تعود لك الدورة الشهرية في غضون 30 يومًا بعد التوقف عن تناول الحبوب. لا تحتاجين إلى فترة للتوقف عن تناول الحبوب قبل محاولة الحمل.

إلا أنه قد يكون من الأسهل إلى حدٍ ما تقدير مدة التبويض والوقت الذي تتوقعين الولادة فيه إذا أتتكِ دورة شهرية طبيعية واحدة على الأقل قبل محاولة الحمل. إذا كنتِ تخططين للانتظار لبضعة أشهر، فليستخدم الزوج الواقي الذكري حتى تعود الدورة الشهرية إلى حالتها الطبيعية.

إذا كنتِ تستخدمين أنواعًا معينة من وسائل تنظيم النسل طويلة المدى، مثل حقن البروجستين، فقد تستغرق عودتك للخصوبة فترة أطول قليلاً. ومع ذلك فإن 50% من السيدات الذين ينقطعن عن أخذ حقن البروجستين للحمل قد يحملن بعد 10 أشهر من آخر حقنة.

يجب أن تكوني على علم مسبق بأيام التبويض لديك لكي تحدث خلالها العلاقة الحميمة.

يجب أن تتعامل المرأة عند التخطيط للحمل تمامًا مثل الحامل، فلا يجب أن تتناول العقاقير غير الآمنة على الحامل، كما يجب الحذر من تناول بعض الأدوية التي تؤثر في الخصوبة وتسبب تأخير الحمل.

إذا كنتِ تتناولين كثيرًا من فناجين القهوة، بإمكانكِ تخفيضها أو تغييرها إلى القهوة الخالية من الكافيين، ما يسهم في رفع معدل الخصوبة لديكِ، فتناول كميات كبيرة من الكافيين يؤثر في تأخر الحمل ويسبب مشكلات في الخصوبة.

يمكن أن تمثل حالات عدوى خطورة على الجنين، مثل الجديري المائي (الحماق) والحصبة الألمانية (الحميراء). وإذا لم تكوني قد حصلتِ على اللقاحات المخصصة لكِ بالكامل أو إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كنتِ قد تناولتِ تطعيمات لعدوى معينة أم لا، فقد تتضمن رعاية ما قبل الحمل اختبارات الدم للتحقق من المناعة أو من الحصول على تلقيح واحد أو أكثر، ويُفضل أن يكون ذلك قبل شهر على الأقل من محاولة الحمل.

يمكن أن تؤثر إصابة المرأة ببعض الأمراض في حملها، فهناك بعض الأمراض قد تزيد حدتها مع الحمل، مثل: أمراض القلب والسكر، وقد تؤثر في صحة الأم وصحة الجنين، لذا لا بدّ في هذه الحالة من الحصول على الاستشارة الطبية قبل التفكير في الحمل.

تجنبي ممارسة الرياضة العنيفة في الأيام التي تشكين فيها بحدوث الحمل، فالرياضة عادةً مفيدة سواء في فترة الحمل أو غيرها للحصول على جسم صحي ورشيق، لكن يجب تجنب ممارسة أي حركات قوية أو أي رياضة تتطلب مجهودًا شاقًا خلال هذه الفترة، واعلمي أن ممارسة النساء للتمارين العنيفة تزيد الوقت قبل حدوث الحمل.