الملكة:

تتشكّى أغلب السيدات من عدم حدوث الحمل بشكل طبيعي، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب أبرزها عدم قدرة المبايض وحدها على العمل دون تدخل، لذلك تحتاج المبايض لعوامل تحفيز يطلق عليها منشطات التبويض، كما أن الأطباء أحياناً يصفون للسيدات الراغبات في الحمل  منشطات هرمونية لحدوث الحمل وزيادة نسبة التبويض، ولكن هذا يجعل بعض السيدات تتخوفن كثيراً وتذهبن للبحث والتساؤل عن ما يُسمى بمنشطات طبيعية للتبويض التي تساعد في حدوث الحمل، وتنشيط عملية إنتاج المبايض وتنظيم الهرمونات عند المرأة،

أول ما يمكنك القيام به للحمل هو أن تكوني بصحة جسدية. من المهم عدم زيادة الوزن أو نقص الوزن الغير صحي ، وكلاهما له آثار سلبية على الخصوبة وحمل صحي، تأكدي من أنك تمارسين 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. التمارين الرياضية ضرورية؛ لأنها تساعد على الدورة الدموية وتحسن قدرة الرئة. إن دمج تمارين رفع الأثقال يساعدك على اكتساب قوة العضلات وفقدان الوزن بشكل أسهل، في حين تساعدك تمارين اليوغا على العمل على الموقف والتوازن. كل هذا يساهم في تحسين صحتك، مما يزيد من فرص الحمل والحمل الصحي.

العسل الأبيض النقي من أهم المحفزات الطبيعية لعمل المبايض، ويجب أن يكون العسل أصليًّا وخاليًا من الإضافات الصناعية أو تدخل الإنسان. تناولي ملعقتين يوميًّا صباحًا ومساءً مع الماء، فهذا يساعد على تنظيم الهرمونات، وبشكلٍ عام يساعد جسمك في التخلّص من السموم وينظم عملية الهضم، فالعسل له مميزات عدة يجب عليكِ استغلالها.

تعد الأغذية الغنية بمضادات الاكسدة من ضمن منشطات الحمل الطبيعية حيث تعمل على تحسين الخصوبة لكل من الرجال والنساء، وذلك من خلال تحييد نشاط الجذور الحرة في الجسم التي من تعمل على إلحاق الضرر بكل من الحيوانات المنوية والبويضات.ففي دراسة علمية وجد أن تناول الرجال للجوز الغني بمضادات الأكسدة، ساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية.

المكسرات غير المحمصة مرة أخرى عنصر آخر غني بأحماض الأوميجا 3 التي ذكرنا فوائدها في الفقرة السابقة، وهي المكسرات في صورتها النقية دون تحميص أو تدخل، مثل اللوز لما يحويه من بروتينات ومعادن وفيتامينات تنظم الحالة المزاجية والنفسية فيساعد في انتظام الهرمونات.

عند البدء بمرحلة تخطيط الحمل من المهم أن تقوم المرأة بإخبار طبيبها والذي بدوره سوف ينصحها على البدء بتناول الفيتامينات المهمة لها وللجنين، وخاصة حمض الفوليك.

كما من الضروري التركيز على تناول الأطعمة الصحية بما فيها الخضراوات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك وللجنين، مثل الفاصوليا والبرتقال والسبانخ.

أحد مفاتيح الحمل السهل هو معرفة وقت حدوث الإباضة. يمكنك تتبع الإباضة باستخدام جهاز مراقبة الخصوبة أو مجموعات تنبؤ الإباضة. ومع ذلك، يمكنك تتبع الإباضة لديك والتنبؤ بها بشكل طبيعي دون استخدام هذه الأنواع من المجموعات.