خلال شهر رمضان المبارك تميل بشرتنا إلى الجفاف بشكل أسرع من المعتاد حيث يمكن أن يُسبب الصيام جفاف الجلد وقلة الرطوبة له، أيضًا يمكن أن تُسبب درجات الحرارة المرتفعة المزيد من الجفاف لجسدك لهذا السبب قمنا بإعداد خمس نصائح وحيل سهلة وسريعة وصحية لك للحفاظ على بشرتك صحية ومُرطبة طوال شهر رمضان بأكمله!

1 - المياه

اشربي الكثير من الماء بين الإفطار (وجبة الإفطار بعد غروب الشمس) والسحور (وجبة ما قبل الفجر) وحاولي تجنب أي عصائر أومشروبات غازية أوقهوة، فمن المعروف أن الكافيين يسبب الجفاف الشديد للبشرة والجسم ويجب تجنبه خلال شهر رمضان لذلك ونصيحة لك حاولي أن تشربي ماء الديتوكس المنقوع بالخيار والنعناع والليمون فهو خيار جيد جدًا للتخلص من السموم من الجسم وتقليل الجفاف.

وسيؤدي ذلك إلى ترطيب البشرة فورًا بالفيتامينات القوية وستحصلين على فيتامينات B1 و B2 و B3 و B5 و B6 وحمض الفوليك وفيتامين C والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك.

2 - العناية بالبشرة

ترطيب البشرة في رمضان مهم للغاية حيث يفقد الجلد الرطوبة بسبب قلة الترطيب أثناء الصيام، لذلك حاولي الاستمرار على التقشير والترطيب بانتظام، ونصيحة لا تنسي أن تعتني بالعيون أيضًا حيث قد تظهر الهالات السوداء بسهولة خلال الشهر بسبب التغيرات في أنماط نومك لذلك اهتمي بالنوم كثيرًا فلا تنامي أقل من ثماني ساعات يوميًا، أيضا ضعي كريمًا كثيفًا مناسبا للعين حولها وضعي بعض الخيار على العين لتقليل الهالات السوداء ترطيبها والتخلص من الجفاف والتشققات حولها.

3 - لا للمكياج الثقيل

تجنبي وضع الكثير من المكياج أثناء النهار مثل كريم الأساس السميك والكونسيلر، فيمكن أن يكون الجمع بين أشعة الشمس القوية والمكياج الثقيل ضارًا للبشرة وقد يسبب تشققات مروعة في جلدك وعلى وجهك، ونصيحة هامة استخدمي واقيًا قويًا من الشمس وإذا كنت تضعين أي مكياج خلال النهار فحاولي استخدام المنتجات الصحية والمرطبة مثل كريمات BB وبلسم الشفاه مع عامل حماية من الشمس.

4 - بخاخات الماكياج

احتفظي بالبخاخات التي تقوم بتثبيت الماكياج على وجهك في الثلاجة ورشيها على الوجه بقدر ما تريدين، وأي نوع بخاخات لديك خاصة بالترطيب أيضا ضعيها في الثلاجة ورشيها وقتما تحبين وسيؤدي ذلك إلى تبريد وترطيب البشرة وتوفير الترطيب اللازم لها طوال اليوم.

5 - وجبة خفيفة

بعد الإفطار تأكدي من تناول جرعتك اليومية من الألياف ومضادات الأكسدة مثل المكسرات والتوت، ومضادات الأكسدة الغنية بالألياف وقليلة الدهون المشبعة  والكوليسترول وهي مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن، وصدقيني لا توفر هذه الوجبات الخفيفة التغذية الضرورية والمياه خلال شهر رمضان فحسب بل إنها تحارب الشيخوخة أيضًا، لذلك نصيحة لك داومي عليها دائما!

الحفاظ على بشرتك وترطيبها أمر هام لك والاستمرار على روتين مريح وسهل أثناء الصيام سيجعل الأمر أقل تعقيدًا وأكثر سهولة، وبعد رمضان يمكنك ببساطة العودة لروتينك الطبيعي لترطيب البشرة والحفاظ على بشرتك دائمًا صحية ونقية.