الملكة

حامل وسأصوم، فهل هناك ما يمكنني فعله لجعله أسهل لي ولطفلي؟

حامل وسأصوم، فهل هناك ما يمكنني فعله لجعله أسهل لي ولطفلي؟

إذا كنتِ حاملًا أو تخططي للحمل ، فقد تتساءلي عما إذا كان يجب عليك الصيام خلال شهر رمضان.. نأمل أن تساعدكِ الردود على الأسئلة المتداولة أدناه في تزويدك بالمعلومات التي تحتاجها.

هل علي أن أصوم؟

تسمح الشريعة الإسلامية للمرأة الحامل والمرضعة بعدم الصيام إذا كانت تخشى أن يؤدي ذلك إلى الإضرار بصحتها أو صحة طفلها، ويمكن تعويض أيام الصيام الفائتة في وقت لاحق ، مع دفع "الفدية" من خلال توفير الطعام لشخص فقير عن كل يوم فاته من الصوم.

ومع ذلك فإن بعض النساء الحوامل يقررن الصيام خلال شهر رمضان، وهذا قرار شخصي للغاية وسيعتمد على ظروفك الخاصة مثل مرحلة الحمل وكيف تشعرين وما إذا كنتِ قد عانيتِ من أي مشاكل في الحمل حتى الآن؛ لذا يجب مناقشة الصيام مع طبيبتك حتى تتمكني من إجراء فحص طبي، واكتشاف أي مضاعفات محتملة قد تكوني معرضة لخطرها عند الصيام، والحصول على نصائح طبيبتك حول ما إذا كان من المحتمل أن يضر الصيام بك أو بصحة طفلك، فعلي سبيل المثال يحل موعد شهر رمضان خلال أيام الصيف الحارة الطويلة وقد تؤثر التزامات العمل أيضًا على قرارك.

هل الصيام أثناء الحمل آمن؟

لا تزال الأبحاث جارية في هذا المجال وعلى الرغم من أن الأدلة ليست واضحة تمامًا، يعتقد العديد من الخبراء أنه ليس من الجيد الصيام أثناء الحمل.

حيث أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن النساء الحوامل اللائي يصومن خلال شهر رمضان قد يكون لديهن مشيمة أصغر و / أو أطفال لديهم وزن أقل قليلاً عند الولادة ، مقارنة بالنساء اللائي لا يصمن.

كما قد يزيد الصيام أيضًا من خطر الإصابة بالجفاف خاصةً إذا صادف شهر رمضان خلال الصيف  وقد يؤثر ذلك على طريقة عمل كليتيك وكمية السوائل المحيطة بطفلك.

ومع ذلك لم تجد دراسات أخرى أي فروق بين الأطفال الذين يولدون لأمهات صائمات وأولئك الذين لم يصوموا خلال شهر رمضان؛ لذا فقد يعتمد تأثير الصيام أثناء الحمل على الحالة الصحية العامة للأم، ومرحلة الحمل ووقت حدوث شهر رمضان.

ومازال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثير الصيام على صحة الطفل ونموه تمامًا وما قد يعنيه ذلك على صحة الطفل في وقت لاحق من الحياة.

إذا قررت أن أصوم ، فهل هناك ما يمكنني فعله لجعله أسهل لي ولطفلي؟

يعتبر الحمل وقتًا صعبًا للغاية بالنسبة لجسمك من حيث العناصر الغذائية والسوائل التي يحتاجها؛ لذا إذا كنتِ تفكري في صيام شهر رمضان أثناء الحمل، فتأكدي من إخبار طبيبك حتى يتمكن من تقديم بعض النصائح لك وإجراء أي فحوصات طبية ضرورية.

وإذا قررتي أن تصومي خلال شهر رمضان ، يستحسن التفكير في الصيام في بعض أيام الشهر وليس كلها (مثل الصيام في أيام بديلة أو في عطلات نهاية الأسبوع لمحاولة جعله أسهل قليلاً).

إذا كنتِ صائمة، فإن الجفاف أمر يجب الانتباه إليه، خاصة إذا حل شهر رمضان في أيام الصيف الحارة الطويلة حيث يمكن أن يكون الشعور بالعطش أو وجود لون داكن في البول من العلامات المبكرة للجفاف، قد تشمل الأعراض الأخرى الدوخة والصداع والتعب وجفاف الفم وإخراج كميات صغيرة من البول بشكل غير متكرر (أقل من ثلاث أو أربع مرات في اليوم).

لذا إذا شعرتي بدوار ، أو إغماء ، أو ضعف ، أو ارتباك ، أو تعب أثناء الصيام ، حتى بعد الراحة ، فعليكِ أن تفطري بمشروب حلو لتعويض فقد السكر والسوائل ، ووجبة خفيفة مالحة ، لتعويض فقد الملح ، أو تناول شراب محلول معالجة الجفاف ، واتصلي بطبيبك.

في محاولة لتقليل خطر الإصابة بالجفافي ابق هادئًا في الظل ، لا تفرطي في إجهاد نفسك ، وحاولي أن تشربي الكثير من السوائل بمجرد الإفطار وعند السحور.

تذكري أنه خلال فترة الحمل قد تزيد كمية السوائل التي تحتاجينها بمقدار كوب أو كأسين إضافيين في اليوم، لذا وعلاوة على شرب الكثير من السوائل تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضروات والشوربات واليخنات والعصيدة في وجبتي "السحور" و "الإفطار" قد تساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبتك، من الجيد أيضًا تجنب تناول الكثير من الأطعمة المالحة لأن هذا قد يجعلكِ تشعري بالعطش أكثر.

تأكدي من أنكِ لا تزالي تتناولي مكملاتك (مثل حمض الفوليك وفيتامين د) وتناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا خلال شهر رمضان حتى تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجيها أنتِ وطفلك، حاولي أيضًا تناول الأطعمة التي تمنحكِ الطاقة ببطء مثل المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل ، والخبز المصنوع من القمح الكامل ، والحبوب المصنوعة من الشوفان والنخالة ، والفاصوليا ، والمكسرات غير المملحة ، خاصة عند السحور.

05/04/2022

الأكثر مشاهدة

مرحلة الحمل

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

5 دلائل مؤكدة كـعلامة الحمل بولد.. رقم 5 يعشقها الرجال !

وجدت إحدى الدراسات التي نظرت في 86000 طفل ولدوا في الولايات المتحدة بين عامي 1959 و 1998 أن الأولاد ولدوا لـ 51.5 في المائة من النساء اللائي كن على مودة واتصال بأزواجهن قبل الحمل.. هذه بالتأكيد علامة الحمل بولد التي يفضلها الرجال !

مرحلة الحمل

متى يصبح الجنين حيًا بداخلي؟! إليكِ ما يحدث في أولى شهور الحمل !

متى يصبح الجنين حيًا بداخلي؟! إليكِ ما يحدث في أولى شهور الحمل !

احذري ملكتي حيث تحدث عاده معظم حالات فقدان الحمل المبكر - الإجهاض - في الثلث الأول من الحمل حيث أن حوالي 15 في المائة من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

مرحلة الحمل

هل رأيتي شكل دم الحمل بالصور من قبل ؟! إليكِ التفاصيل كاملة !

هل رأيتي شكل دم الحمل بالصور من قبل ؟! إليكِ التفاصيل كاملة !

قررت حاسبة الحمل والتبويض #الملكة أن تنظر داخل الرحم لنرى شكل دم الحمل بالصور لنرى كيف ينمو الطفل خلال الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل.

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تقوم بإستخدامة أكثر من 100 ألف امرأة في العالم العربي

4.5

ذات صلة

ما علاقة صيام رمضان بإحتمالية حدوث ولادة مبكرة ؟!

مرحلة الحمل

ما علاقة صيام رمضان بإحتمالية حدوث ولادة مبكرة ؟!

لأنه أثناء الحمل تكون احتياجات الطاقة والمغذيات أعلى، وهناك حاجة إلى تدفق مستمر إلى حد ما لكليهما للحفاظ على نمو طفلك مع مساعدتك على التمتع بالصحة والحيوية

هل الصوم آمن لي ولطفلي؟ تابعينا في هذا المقال!

مرحلة الحمل

هل الصوم آمن لي ولطفلي؟ تابعينا في هذا المقال!

كيف أجعل الصيام في الحمل أسهل؟

رمضان والحمل: نصائح لصيام صحي

الولادة والإجهاض

رمضان والحمل: نصائح لصيام صحي

كيف أجعل صيام رمضان أسهل أثناء الحمل؟