مما لا شك فيه أننا جميعًا نسعى جاهدين للحصول على بشرة أكثر صحة، وللحفاظ على صحة بشرتك فإن الأمر مرتبط بإتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان، ولهذا السبب سنشارك بعض النصائح السهلة للعناية بالبشرة في رمضان والتي ستساعدكِ على التخلص من سموم بشرتك خلال الشهر الكريم. .

وعليكِ أن تدركي أنه مع تغير الفصول، يجب أن يكون روتين الجمال والعناية ببشرتك كذلك متغير، وكذلك منتجاتك وتقنياتك التي تعتني ببشرتك خلال الأشهر الباردة قد لا توفر نفس الحماية والتأثير خلال شهر رمضان أو الموسم الأكثر دفئًا.

ولمساعدتك على العناية ببشرتك في شهر رمضان، إليكِ 7 نصائح وأسرار للعناية بالبشرة في رمضان يقدمها لكِ أطباء الجلدية للحصول على بشرة صحية أثناء الصيام.

واقي من الشمس

هل تعلمي أن 90٪ من تقدم بشرتك في العمر مرتبط بشكل مباشر بالتعرض للشمس؟

قد لا تتمكني من تجنب أشعة الشمس ولكن لا يمكنكِ وضع عامل الحماية من الشمس، إن وضع كريم الوقاية من الشمس هو ببساطة أحد أسهل نصائح الجمال في رمضان وأكثرها فعالية، وهو ليس مخصصًا لشهر رمضان فحسب بل لكل يوم من أيام السنة بما في ذلك الأيام الغائمة.

نصيحة المتخصصين : لحماية جيدة، استخدمي عامل حماية SPF 50 أو أعلى.

توقفي عن ذلك !

يعد التقشير المفرط أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها الناس عندما يتعلق الأمر بأنظمة العناية بالبشرة.

نعلم أن التقشير خطوة أساسية في أي روتين جيد للعناية بالبشرة، حيث يمكن أن تكون البثور ناتجة عن تراكم خلايا الجلد الميتة وانسداد المسام والتقشير بشكل فعال يزيل هذه التراكمات ويعزز تجديد الجلد، ورغم ذلك فإن الإفراط في التقشير يمكن أن يجفف بشرتك ويهيجها بسرعة !  

فيتامين سي الموضعي

فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية وهو العامل الأساسي الذي يحمي بشرتك من الملوثات البيئية التي يمكن أن تسرع الشيخوخة، بالإضافة إلى عمله على تفتيح بشرتك.

نصيحة المتخصصين : بضع قطرات من مصل فيتامين سي تحت واقي الشمس يزيد من الحماية من أشعة الشمس

تدليك الوجه

يمكن تحقيق هذا النوع من التدليك من أي شيء من يديك إلى بكرة اليشم أو حجر غوا شا -الذي له العديد من الفوائد الصحية- حيث يساعد شكل التدليك في الحفاظ على الدورة الدموية في وجهك وكذلك توازن سوائل الجسم ويدعم وظائف المناعة، كما يمكن أن يؤدي استخدام بكرة اليشم أو ببساطة تدليك وجهك بيديك النظيفتين في حركات دائرية صاعدة إلى تقليل الانتفاخ واستنزاف السموم من بشرتك وتحسين الدورة الدموية.

إزالة الشعر بالليزر

على الرغم من عدم وجود دعم علمي للأسطورة القائلة بأن الشعر يميل إلى النمو بشكل أسرع خلال الأشهر الأكثر دفئًا إلا أن الليزر أداة موصى بها بشدة ليس فقط لمنع نمو الشعر في مناطق معينة من الجسم ولكن أيضًا لتحسين مشاكل الجلد المختلفة مثل البقع الشمسية وحب الشباب والندبات وغيرها.

قناع الهلام للوجه

ليس سرًا أن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يضر بشرتك ويجعلها تتعرض للجفاف، لذلك يوصي الخبراء بوضع قناع للوجه بالهلام لترطيب البشرة وتقليل الاحمرار والالتهابات في بشرتك، إنها أيضًا ممتعة بشكل لا يصدق !

الماء هو المفتاح

مما لا شك فيه أن شرب الكمية الكافية من الماء سيفيد بشرتك؛ لذا :-

1.  اشربي ثمانية أكواب على الأقل بين الإفطار والسحور.
2. تجنبي شرب المشروبات الغازية أو السكرية مثل العصائر وكذلك الكافيين لأنها تسبب الجفاف.
3. إذا كنتِ لا تحبي الماء العادي ، يمكنكِ نقعه بالفواكه، إنه يقوي جهاز المناعة ويطرد السموم ويبقيك رطبة وخالية من السعرات الحرارية، يمكنكِ مثلًا وضع قطع الليمون والخيار والنعناع والبرتقال والزنجبيل والفراولة والتوت والأناناس في الماء.