أسلوب الحياة الذي يحصرنا داخل الجدران الأربعة للمنزل لا بد أن يضيف بعض الوزن الزائد حول بطنك، وتحدث تغييرات الوزن هذه لأسباب معروفة مثل تغيير النظام الغذائي وقلة مستويات النشاط وعادات النوم والروتين اليومي.

يعد الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه أمرًا مهمًا للرفاهية وجودة الحياة، وإذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وحصى المرارة ومشاكل التنفس وأنواع معينة من السرطان.

ترتبط السمنة أيضًا بقضايا الصحة النفسية مثل القلق والاكتئاب وما إلى ذلك، وسيساعدك الحفاظ على وزنك على البقاء رشيقة وقوية وسيكون له أيضًا تأثير إيجابي على صحتكِ وسعادتكِ، ولهذا يجب أولًا معرفة ما الذي يحدث داخل جسمكِ، فمثلًا هناك نوعان من دهون البطن:

الدهون الحشوية: وهي دهون تحيط بالأعضاء.

دهون تحت الجلد: وهي دهون تتواجد تحت الجلد. تعد المضاعفات الصحية للدهون الحشوية أكثر ضررًا من وجود الدهون تحت الجلد.

● أسباب تؤدي إلى زيادة دهون البطن

• النظام الغذائي غير السليم: تؤثر الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين والكربوهيدرات والدهون على التمثيل الغذائي للدهون، سيساعدك البروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول، والأشخاص الذين لا يتناولون البروتينات الخالية من الدهون في نظامهم الغذائي قد يأكلون المزيد من الطعام بشكل عام.
• قلة ممارسة الرياضة: نمط الحياة غير النشط هو سبب رئيسي في زيادة الدهون حول البطن، من المؤكد أن تناول السعرات الحرارية أكثر من حرقها سيضيف إلى الوزن الطبيعي لجسمك. الإفراط في
• الكحول: يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى زيادة وزن الذكور حول بطونهم.
• الإجهاد: الكورتيزول هو هرمون يفرز عندما يكون الشخص تحت ضغط ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويميل الناس إلى تناول المزيد من الطعام من أجل الراحة عندما يكونون في موقف متوتر، وبالتالي يتسبب الكورتيزول في ترسب السعرات الحرارية الزائدة حول البطن.
• الوراثة: تشير الأدلة إلى أن الجينات تساهم في حدوث السمنة.
• قلة النوم: قلة النوم أو النوم لفترات قصيرة مرتبط بزيادة تناول الطعام مما يؤدي إلى سلوك أكل غير صحي والذي غالبًا ما يشار إليه باسم الأكل العاطفي، وهو يساهم في زيادة دهون البطن، الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية لديهم ساعة بيولوجية معاكسة ومعظمهم لديهم أنماط نوم مضطربة قد تلعب دورًا في تكوين دهون البطن.
• التدخين: يعتبر التدخين أيضًا سببًا غير مباشر لدهون البطن.

● علاجات لتقليل دهون البطن

1. نحت الجسم بالتبريد: هي إحدى التقنيات غير الجراحية المبتكرة من أجل التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق محددة من الجسم، وتعتمد تقنية التبريد على تجميد طبقة الدهون الموجودة تحت سطح الجلد من خلال أحد الأجهزة المخصصة لهذا الغرض، تؤدي عملية التجميد إلى موت الخلايا الدهنية المتراكمة تحت الجلد مع مرور الوقت مما يساعد في فقدان الوزن بشكل تدريجي في مدة تتراوح ما بين 3 إلى 4 أشهر، وفي خلال تلك الفترة يقوم الجسم بالتخلص من الدهون المذابة إما عن طريق الكلى أو من خلال الكبد تدريجيًا، لكن من المهم معرفة إن كانت هذه التقنية تناسبكِ أم لا، ولمعرفة ذلك ينبغي عليك أولًا استشارة طبيب التجميل الذي تثقين بخبرته وكفاءته حول مدى استفادتك واستعدادك لهذه التقنية.
2. جهاز نحت الجسم: يعمل هدا العلاج على إعادة شد جلد الجسم عن طريق إعادة تشكيل الكولاجين، الهدف الرئيسي من هذا العلاج هو تفريق احتباس السوائل وتنشيط الدورة الدموية وتصريفها مما يساعد في إنقاص الوزن، تكون المدة الإجمالية للعلاج حوالي 60 دقيقة.
3. شفط الدهون بالليزر: هي عملية غير جراحية لا تحتاج لتخدير كلي ولا يتم إحداث شق في الجلد، ويتم بها استخدام جهاز لإطلاق أشعة الليزر فتقوم بإذابة الدهون تحت الجلد، فتتحول الدهون من الصورة الصلبة إلى الصورة السائلة مما يسهل عملية الشفط، كما يقوم الليزر بشد تحت الجلد بشكل طبيعي نتيجة تحفيز الخلايا الدهنية على إنتاج الكولاجين.