أحيانًا تستيقظين من النوم ولا ترغبين بالنهوض من الفراش، وتكونين في حالة من الثقل، وعندما تكونين هكذا تحتاجين إلى رفع طاقتك الإيجابية.

أفكارنا لديها القدرة عادة على جعلنا نشعر بالسعادة أو البؤس. 

عادة استبدال الأفكار السلبية بأفكار السعادة طريقة صحية للتغلب على الحالة النفسية السيئة، وباختيار التركيز على الأفكار السعيدة، يمكنك تحسين حالتك المزاجية، وتصبحين أكثر تفاؤلاً، وتعيشين حياة السعادة. 

طرحنا في المقال السابق بعض الأفكار حول السعادة حتى تتمكني من البدء في التغلب على العقبات والتحديات التي تعترض طريقك، ونستكمل الأفكار في هذا المقال.

بداية التفكير الإيجابي

عادة الأشخاص الإيجابيون يصنعون سعادتهم الخاصة، في حين أن التفكير السلبي بين الحين والآخر أمر طبيعي تمامًا إلا أن هناك طرقًا لتحديد أولويات صحتك النفسية.

يمكنك تناول نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كاف من النوم، ويمكنك أيضا قضاء المزيد من الوقت مع أحد أفراد العائلة أو تكوين صداقات جديدة مع أشخاث يعيشون نمط حياة صحي.

نحن نعلم أنه عادة قد يكون من الصعب أن تكوني سعيدة مع ما تُلقي الحياة عليك، ومع ذلك إذا كنت تأخذين لحظات قليلة لممارسة التأمل والتفكير في الإيجابيات، ستتحسن مشاعرك بشكل طبيعي.

ما هي الأفكار السعيدة؟

هي أفكار سعيدة ومبهجة نكتسبها عادة من خلال الخبرات في أذهاننا وتشكل نظرتنا لأنفسنا والعالم من حولنا، فالتفكير الإيجابي يحسن لدينا الرفاهية حتى نتمكن من العيش حياة رغدة، حيث يمكن للأفكار السعيدة أن تجعلك تشعرين بالسعادة على الفور وتُحسن المزاج، وتساعد في تقليل الإجهاد.

أفكار سعيدة يسطع بها يومك

  إذا كنت بحاجة الى بعض الأفكار للمزيد من الإلهام، القي نظرة على هذه الأفكار الإيجابية:

13. الأفضل لم يأت بعد

يمكن أن يكون هناك لحظات رائعة تجعلك سعيدة على الفور.  إذا كنت تواجهين يوما سيئا، فتذكري طأن الأفضل لم يأت بعد، فهذا يمكن أن تعطيك أمل كبير ومع مرور الوقت سوف ترين تغييرات إيجابية في حياتك.

14. أنت تستحقين أن تكوني سعيدة

السعادة يمكن أن تكون في الواقع خيار، فيمكنك دائما أن تختاري أن تكوني سعيدة وتصبحي سعيدة بالفعل من خلال التفكير الإيجابي الخاص .. الحياة ليست دائما معقدة للغاية، ولكن نحن من نجعلها أكثر تعقيدا.

الأفكار السعيدة تجعلك أكثر سعادة، لذلك لماذا يجب عليك أن تختاري التركيز على الأفكار التي تجلب لك التعاسة؟

15. المعاناة لها نهاية

لا شيء يدوم إلى الأبد، ودوام الحال من المحال، فالألم ينتهي في نهاية المطاف، ومن دون ألم قد لا نقدر المتعة، كما أنه يساعد على خلق التعاطف مع الآخرين عندما تكافحي مع التجارب السلبية. 

تأخذ لحظات قليلة لمحاولة الخروج هذه المعاناة التأمل:

16. يمكنك دائما تغيير وجهة نظرك

واحدة من أكثر الجوانب الهامة لتعيشي حياة أكثر سعادة هو تغيير وجهة نظرك، فإذا كانتت اختياراتك دائما سلبية وتوقعاتك متشائمة للحياة فهذا سوف يؤثر على حياتك للأسوأ، وقد ترين الأشياء أكثر قتامة مما هي عليه في الواقع.

عن طريق اختيار تحويل وجهة نظرك إلى زاوية أكثر تفاؤلا، والسماح لنفسك بان تفكري بطريقة أكثر سعادة فسوف تخفضين مستويات التوتر.

17. كوني نفسك

كوني فردًا متميزًا لا يتعين عليه التوافق مع أي شخص آخر فقط لإثبات نقطة ما، فلا توجد سعادة في أن تكوني مثل أي شخص آخر.

لا تضطري إلى الشعور بالضغط لتكوني شخصًا لا تريديه، يحق للجميع التعبير عن آرائهم وأفكارهم ومعتقداتهم، ولا ينبغي تغيير هويتك، فكوني إيجابيًة وثقي في أن شخصًا ما سيقدر تفردك يومًا ما.

18. يمكنك أن تكوني أعظم

يعتقد معظم الناس أنهم متوسطون، لكن المتوسط ​​هو مجرد حالة ذهنية، إذا أصبحت تجيدين شيء ما يمكنك أن تصبحي الأعظم في مجالك، فالفرق بين الناجح والفاشل هو مقدار العمل الذي يبذله ليصبح الأفضل.

بالنظر إلى أن معظم الناس لا يبذلون الكثير من الجهد فإن المنافسة ضعيفة مما يجعل من الممكن تحقيق التميز في الحياة. 

إذا كنت ترغبين دائمًا في تحقيق أشياء رائعة في الحياة، فقد حان الوقت للعمل من أجل تحقيق ذلك، فيمكنك تحقيق أي شيء تريده.

19. التركيز على ما يهم، تجاهلي كل شيء آخر

هذه هي حياتك، والأفكار سعيدة هي الشيء الوحيد الذي يمكن أن يقودك إلى السعادة، فكري في عواطفك، قيمك، مبادئك، والأشخاص المقربين إلى قلبك، فهذه هي الأمور التي تهم أكثر من غيرها.

وتجاهلي التفكير في الناس الذين يختارون الإبتعاد عنك، والسلوكيات والعادات السامة، فينبغي نسيان هذه الأمور إذا كنتِ تريدين حقا أن تشعري بالسعادة.

20. ابحثي عن الداعمين

أولئك الذين يعانون من القلق قد يجدوا راحة البال من خلال النظر في أولئك الذين يساعدون الآخرين بدلا من التركيز على الأشخاص الذين يتسببون في الفوضى في العالم.

عند وقوع مأساة في العالم، لا تركزي على المأساة ولكن ركزي على الناس الذين يعملون من أجل إصلاحها، فهناك دائما نصيرا يتطلع إلى الإصلاح وتنظيف الفوضى.

21. البحث عن نافذة الفرص

عندما يغلق باب تُفتح نافذة فرصة، وهناك دائما شيء أفضل آت في طريقك، فهناك مليارات الفرص على هذا الكوكب.