يمكن أن يكون من الصعب قضاء بعض الوقت بعيدا عن زوجك، ولكن النصيحة هنا هي اتباع الكثير من الطرق الصحية لتمرير الوقت، ومساعدتك على الخروج من الحزن عن طريق شغل وقتك بالمهام اليومية للحفاظ على نفسك عاطفيا وجسديا أثناء سفر زوجك.

نصيحة: التفكير في الأحداث المثيرة الآتية 

اشغلي نفسك عن رحيل زوجك من خلال التفكير في المستقبل، واستخدام تقويم أو العد التنازلي لبمناسبة قامة فهذا قد يساعدك، يمكن ان يكون هذا الحدث عودة زوجك، أما إذا كان زوجك سوف يكون بعيدا لعدة أشهر، فتطلغي إلى المزيد من الفعاليات القادمة، مثل فيلم أو كورس تودين الاشتراك به.

نصيحة: كتابة يومياتك كعادة في نفس الوقت كل يوم

على جهاز كمبيوتر محمول أو مفكرة وتهدف إلى الكتابة فيها كل يوم، اكتبي كيف تشعرين كل يوم، وكذلك ما فعلتيه طوال اليوم، ومن المؤكد تسليط الضوء على كل من الخير والشر في يومك، فعلى الرغم من أنه من المهم أن تبقي إيجابية، لا تتجاهلي حزنك ايضا.

نصيحة: قومي بالتسجيل في كلية إذا كان زوجك سيغيب لفترة طويلة 

خذي الوقت الكافي لتوسيع نطاق تعليمك من خلال التسجيل في الفصول الدراسية في كلية محلية، فقد يمنحك وجود جدول حصص منظم الكثير من الأشياء للمذاكرة والعمل عليها، وسيساعدك على إبقاء تفكيرك بعيدًا عن زوجك، وإذا كنت لا ترغبين في الالتزام ببرنامج للحصول على درجة علمية، فحاولي البحث عن بعض الدروس المجانية عبر الإنترنت بدلاً من ذلك!

إذا كنت تفضلين الدراسة من المنزل، فهناك الكثير من برامج الدرجات العلمية عبر الإنترنت التي يمكنك التفكير فيها.

نصيحة: العمل على تحسين لياقتك البدنية

من خلال الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية أو المشاركة في الأنشطة البدنية المفضلة لديك، وتحديد هدف لنفسك، مثل نزول بعص الكيلوات من وزنك، فهذا د يملأ الجدول الزمني ليومك مما يتيح لك وقتا أقل في المنزل، كما ان ممارسة الرياضة تحفز افراز الاندورفين، وهي مادة كيميائية في الدماغ تجعلك تشعرين بالسعادة!