جميعنا محظوظون للغاية لوجود أحبائنا بالقرب منّا، سواءً أم أو أب أو إخوةً أو زوج أو أبناء، يمكن أن يكون للمعانقة فوائد صحية كبيرة.

ولسوء الحظ شعر الأشخاص الذين حُرموا من العناق أثناء العزلة الاجتماعية في جائحة COVID-19 بالآثار الصحية الضارة التي يمكن أن تفرضها نقص اللمسة الجسدية، وبالرغم من أن محادثات الفيديو هي استراتيچية مفيدة للشعور بالقرب من الآخرين عندما لا نكون بالقرب ولكن لا شيء يضاهي التواجد مع أحبائك شخصيًا.

سوف يدفع الأشخاص الذين يعانون من الوحدة الجسدية أي ثمن مقابل عناق من أحد أحبائه، وسيخبرنا أي شخص بعيد المسافة عن أحبابه أن الانفصال الجسدي عن أحد أفراد أسرته يمكن أن يكون مؤلمًا نفسيًا وجسديًا!

الاتصال البشري، وبشكل أكثر تحديدًا اللمسة الإنسانية، هو أمر بالغ الأهمية في نمو الأطفال والبالغين بصحة جيدة، وفي حين أن كل شخص قد يكون لديه مستوى متفاوت من مقدار اللمسات الحنونة الذي يريد أن يتلقاه أو يعطيه إلا أن كل شخص يحتاج إلى لمسة إنسانية.

يوصَف العناق بأنه احتضان قصير حيث يلتف شخصان بذراعيهما حول بعضهما البعض لمدة تتراوح من ثانية إلى خمس ثوان، لذلك فهو يستغرق وقتًا قصيرًا جدًا ولكن يمكن أن يكون له فوائد جسدية ضخمة!

فبعد العناق مباشرةً غالبًا ما نشعر باندفاع من المشاعر الإيجابية ونكون أكثر استرخاءًا، ومن الناحية الجسدية تحدث الكثير من الأشياء في أجسادنا بعد العناق، فيما يلي أربعة أسباب تجعل العناق مفيدًا للصحة:

● يمكن أن يقلل من الالتهابات

الالتهاب في أجسامنا هو استجابة فسيولوجية للمرض، تشير درجات الالتهاب المرتفعة إلى أن جسمك يحاول محاربة العدوى، وبالتالي تشير درجات الالتهاب المنخفضة إلى صحة الجسم، في إحدى الدراسات تم قياس الالتهاب باستخدام عينات لعاب من 20 بالغًا طُلب منهم أيضًا تسجيل عدد مرات العناق التي تلقوها على مدار 14 يومًا، وقد أظهرت النتائج أن العناق كان له علاقة عكسية بالالتهاب، أي أنه كلما زاد العناق قل الالتهاب!

● العناق يخفض ضغط الدم

في دراسة أجريت على 59 امرأة في فترة ما قبل انقطاع الطمث كانت عدد مرات العناق من الأزواج سببًا في انخفاض درجات ضغط الدم، وضغط الدم هو أحد طرق تقييم صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي فإن العناق مفيد لقلبك.

● يساعد العناق في تقليل شدة نزلات البرد

في دراسة أجريت على 404 بالغين وجد أن عدد مرات العناق على مدى 14 يومًا يقلل من شدة عدوى نزلات البرد، وكان العناق بمثابة عازل للضغط حيث يتم تقليل شدة العدوى عندما يتكرر العناق!

● العناق يعزز إنتاج هرمون الحب!

يتم تحرير هرمون الأوكسيتوسين أو هرمون "الحب" من الغدة النخامية، إنه هرمون مهم لأنه يمكن أن يكون بمثابة حاجز للتوتر والذي يجعلنا أيضًا نشعر بالارتباط بالآخرين، وفي دراسة أجريت على 34 من الأزواج ارتبطت كثرة مرات العناق بين الزوجين على مدى دراسة استمرت أربعة أسابيع بزيادة درجات الأوكسيتوسين.

اكتشفت العديد من الدراسات البحثية التجريبية فوائد العناق، والتي أثبتت العلاقة بين العناق والنتائج الفسيولوجية الجيدة على صحة الإنسان، إذا كنتِ تشعرين بالخجل من طلب معانقة والدتكِ أو أختكِ أو زوجكِ فلا تقلقي ملكتي، لأن ما قد يبدو محرجًا في البداية سيصبح قريبًا أمرًا معتادًا .. ♡