اضطر معظمنا للتعامل مع ندبات حب الشباب في مرحلة ما من حياتنا، أليس كذلك ؟

 على الرغم من عدم وجود شيئًا سحريًا لمحوها إلا أن بعض الفيتامينات يمكن أن تساعد في تجديد شباب بشرتك وتلاشي ندبات حب الشباب، لقد تجاوزتِ للتو انتشار حب الشباب ولكن الآن يتبقى لكِ بقايا ندبات حب الشباب.. ماذا بعد؟

لا تعني ندبات حب الشباب بالضرورة أنكِ ارتكبتِ خطأً أثناء انتظار زوال حب الشباب حيث يمكن أن تحدث ندبات حب الشباب لكل أنواع البشرة وأحيانًا لا يمكن تجنبها ببساطة.

عندما يشفى حب الشباب، تنتج الأرومات الليفية في أدمة بشرتك ألياف الكولاجين لدعم الجلد ومع ذلك عندما تنتج هذه الخلايا الليفية سواء بكثرة أو بقلة، فإن الندوب تتشكل، وهذه مشكلة شائعة لمن يعانون من حب الشباب مما يترك الكثير من الناس يعانون من الندوب المتبقية بعد الإصابة.

لسوء الحظ كل حب شباب لديه القدرة على ترك ندبة ورائها - لكن ندبات حب الشباب عادة ما يمكن علاجها !

نظرًا لحدوث ندبات حب الشباب تحت الطبقة العلوية من الجلد، فإن الفيتامينات توفر فرصة لعلاج الندوب من الداخل إلى الخارج، ومع ذلك عندما يتعلق الأمر بتندب حب الشباب فليست كل الفيتامينات متساوية، فيما يلي أكثر الفيتامينات فاعلية للوقاية من ندبات حب الشباب و العمل على تلاشيها.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي

قد يساعد فيتامين سي في القضاء على حب الشباب، ويمكنكِ الحصول عليه عادة من المكملات الغذائية والفواكه الحمضية والفلفل والبروكلي والطماطم والسبانخ.

فيتامين سي

عادة ما يوصى بفيتامين سي لمن يعانون من حب الشباب الذين يحاولون التخلص من البقع، لكن هل تعلمي أنه يساعد أيضًا في منع ندبات حب الشباب وعلاجها؟

يشكل فيتامين ج روابط إضافية بين ألياف الكولاجين التي تم إنشاؤها أثناء علاج حب الشباب، مما يجعل الأدمة أقوى، ونظرًا لأنه يساعد بشرتك على إنتاج الكولاجين، كما أن فيتامين C يطور أيضًا أوعية دموية جديدة للمساعدة في نقل العناصر الغذائية إلى الجروح من أجل التئام أسرع وأفضل.

ولسوء الحظ لا ينتج جسمك فيتامين سي بمفرده - ولكن يجب أن تحصلي عليه من خلال النظام الغذائي أو المكملات، ومع ذلك بمجرد أن يكون هذا الفيتامين في جسمك يصبح قادرًا على عمل المعجزات لبشرتك.

كما يساعد فيتامين ج في علاج ندبات حب الشباب تحت الجلد وعلى السطح، تحتوي بشرتك - الطبقة العليا - على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يلعب دورًا أساسيًا في حمايتها وإنتاج بشرة جديدة، كما تساعد عادة خصائص فيتامين سي المضادة للالتهابات أيضًا في تقليل الاحمرار والتورم.

المصادر الغذائية للزنك

الزنك معدن أساسي معروف بامتلاكه خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، تشمل المصادر الغذائية الجيدة للزنك المحار ولحم البقر وسرطان البحر واللوز والكاجو ودقيق الشوفان والأفوكادو.

الزنك

عند الحديث عن الفيتامينات والمعادن المضادة للالتهابات، فإن الزنك وهو معدن أساسي مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات مما يجعله مثاليًا لتقليل كل من الاحمرار والتورم.

لذا فإن الزنك مفيد في محاربة حب الشباب، وقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الشديد يكون في الغالب لديهم نقص في الزنك، والزنك يساعد أيضًا في التئام الندوب المتبقية من انتشار حب الشباب السيئ بشكل خاص.

كمضاد للأكسدة عادة ما يقلل الزنك من استجابة الجلد الالتهابية للأوساخ والزيوت والخلايا الميتة مما يساعد على بقاء مسامك نظيفة، كما يساعد الزنك أيضًا البروتينات في جسمك على تحويل فيتامين أ - وهو فيتامين آخر قوي لمكافحة حب الشباب وشفاء الجروح - إلى ريتينول، يساعد الريتينول على إصلاح الآفات والندوب عن طريق تحفيز نمو الكولاجين وتسريع تجدد الخلايا.

كما يعد الزنك أحد أكثر الفيتامينات والمعادن التي تم البحث عنها على نطاق واسع لعلاج حب الشباب لسبب ما، وقد وجدت الأبحاث أن تناول مكملات الزنك يقلل من الأشكال البكتيرية والالتهابية لحب الشباب، وعلى عكس بعض علاجات حب الشباب فإن الزنك آمن لكل من البشرة الداكنة والحساسة.