تجنبي القيام بهذه الأشياء عند الدخول في مشاجرة مع زوجك للحفاظ على زواج صحي مبني على التفاهم والحب والرحمة بينكما

   1. استخدام الإيماءات التي تحتقر زوجك

إظهار لغة الجسد الدفاعية مثل عقد ذراعيك أو رجليك والتحرك أو الابتعاد عن زوجك يمكن أن يجعل أي مشاجرة أسوأ، وتشمل هذه الإيماءات التي تظهر الغضب والازدراء عادة: الإشارة بإصبعك السبابة كأنك تلقين الأوامر والإمساك بشدة بقبضة يدك وعصرها كأنك غاضبة للغاية عليه، لا تنسي أيضا أن السخرية من زوجك من خلال تحريك عينيك للأعلى والأسفل أو هز رأسك أو السخرية بنبرة صوتك وكلماتك يمكن أن يجعل الموقف الحساس أكثر عدائية وغضبا وتعقيدا.

نصيحة: بدلاً من عقد ذراعيك حاولي مواجهة زوجك وإبقاء راحتي يديك متجهتين لأعلى، وعادة ما يساعد الجلوس والتواصل بالعين معه أيضًا لأنهما يُظهران أنك لا تحاولي تهديده وأنك تحاولين الاستماع له واحترامه، يعتبر إمساك أيدي أحدكما الآخر فكرة جيدة أيضًا عندما يهدأ الجدال، والأهم معانقة زوجك عندما يكون منزعجًا أو يبكي فيمكن أن يُظهر هذا اهتمامك وحبك له، ولكن تأكدي أن زوجك مستعدًا للمسه أولا وأن الغضب قد سكت عنه.

   2. الإنزلاق لموضوعات جانبية متشعبة

 على الرغم من أن الجدال قد يبدأ حول موضوع واحد فقط إلا أن الأزواج قد تيفرعوا إلى أشياء أخرى مختلفة وغير متعلقة بسبب المشكلة الحقيقي، من الطبيعي أن ترغبي في ذكر المشكلات القديمة أو أخطاء الماضي على أنها دليل على غضبك الحالي لكنها صدقيني لن تفعل شئ إلا ازعاج زوجك وسيؤدي القيام بذلك أيضًا إلى إرباك الأمور لأنه من غير المحتمل أن تتمكني من معالجة كل المشكلات في وقت واحد.

نصيحة: ركزي على الموضوع المطروح فقط وقاومي إغراء الجدل حول أشياء أخرى، وإذا كان زوجك يحاول ذكر موضوع آخر فقومي بإعادته إلى القضية الرئيسية وإلى المناقشة دون رفض وجهات نظره بشكل صارخ.

   3. لوم زوجك

 من المنطقي أن ترغبي في إثبات خطأ زوجك وتعاتبيه وقد توجي أصابع الاتهام إليه بقول: الخطأ كله خطأك، يبدو الأمر أنك قاضي تقاضيه في المحكمة، ونعم قد تفوزين عادة في الشجار في ذلك الوقت وتصبحي أنت المنتصرة ولكنك هكذا تفقدي علاقتكما على المدى الطويل، لن يكون من المفيد أيضًا أن تصممي على التركيز على عيوبه فقط ولا ترغبين في رؤية عيوبك.

نصيحة: قد يكون من المفيد التحلي بالصبر ومحاولة فهم زوجك والوصول لأرضية مشتركة بينكما، وإذا شعرت أنه يهاجمك فمن الحكمة أن تظلي هادئة وتفكري في ردك قبل قوله له، وكوني منفتحة على تعليقاته فقد تكون هناك أشياء يمكن لكل منكما تحسينها.

   4. التوقف عن الكلام

  عندما لا ترغبين في التواصل مع زوجك على الإطلاق إلى درجة تجاهل وجوده، وربما تفعلين ذلك عادة لتجنب الخلاف أو للتعبير عن أنك غاضبة أو كنوع من العقاب لزوجك، ولكن مهما كان السبب فإن هذا ليس صحيًا لأنك بذلك لا تنفتحين على مناقشة المشكلة وحلها بشكل صحيح.

نصيحة: إذا كنت ترغبين في إبعاد نفسك عن وقوع أي مناقشة حادة في الوقت الحالي فبدلاً من الهدوء والتظاهر بعدم وجود أي شئ أخبري زوجك أنك بحاجة إلى وقت لتهدأي، وخصصي وقتًا آخر للمناقشة في الأيام المقبلة حيث يمكن لكل منكما التحدث عن الأشياء بعقلانية وهدوء، وإذا كنت تريدينه أن يعرف أنك على حافة الانهيار وأعصابك متعبة للغاية فبدلاً من الصمت قومي بالتحدث معه وأخبريه بما تشعرين به.

   5. عدم الاستماع إلى وجهة نظره

 من السهل أن ترفعي صوتك وتصبحي مصدر القوة في النقاش أو تجعليه يستمع إليك بهذه الطريقة، لكن الصراخ عليه أو حتى الاستماع فقط حتى تتمكني من استخدام نقاطه وكلامه ضده لن يقربكما من حل مشاكلكما! مقاطعته أثناء قيامه بتقديم وجهة نظره وقول: أنت تسيء فهمي، سيجعل كلاكما يشعر بسوء الفهم تجاه الآخر.

نصيحة: استرخي ولا تأخذي شكوته أو نقده لك على محمل شخصي، تذكري أن انتقاداته لك تتعلق باحتياجاته منك وليس احتياجاتك منه لذلك لا داعي لأن تكوني دفاعية وتبعدي التهم عن نفسك، فربما يحتاج زوجك لأشياء معينة منك غير التي تقدميها له، وإذا كان يقول شيئًا لك بشكل هجومي أو غير مقبول لك فاطلبي منه أن يغير طريقته معك، أيضا يمكن لكلا منكما أخذ بعض الوقت دون مقاطعته للتعبير عن مشاعركما او شكوتكما ثم يبدأ الطرف الآخر في الحديث.

تلك كانت بعض النصائح لك لمحاولة تهدئة الأوضاع بينك وبين زوجك ونشر الهدوء والسكينة في المنزل.