كيف يمكن للتوتر أن يؤخر الحمل؟!

ما العلاقة بين حدوث الحمل والخصوبة، هذا موضوع هام للغاية بالنسبة للعديد من النساء لذلك أشعر أنه يجب مناقشته بشكل أكثر انفتاحًا.

تعتبر صراعات الخصوبة صعبة للغاية من الناحية العاطفية، سواءً كنت تعانين من صعوبة في الحمل أو حدث الحمل ولم يكتمل فهي تجربة مؤلمة خاصةً إذا كان أن تصبحي أمًا هو أكثر شيء تتمنينه في حياتك، هناك أوقات قد تكون فيها المشكلة طبية أو قوة أخرى خارجة عن إرادتنا تؤثر على رحلتنا إلى الأمومة، لكن هناك أيضًا أوقات يمكن أن تسبب فيها عوامل مثل التوقيت أو البيئة المحيطة أو الإجهاد في عرقلة الرحلة إلى الحمل.

باختصار ملكتي، إن الحمل هو عملية خلق مساحة لطفلك ليأتي، ويمكن أن تحدث هذه العملية عن طريق الانخراط في أشياء مثل التأمل والحد من الضغوطات والمحفزات العاطفية والنظر عن كثب إلى صحتك من منظور شامل.

بناءً على هذه المبادئ ستتمكني من تقليل التوتر والنظر إلى الأشياء بطريقة أعمق، وتذكري أنه أينما كنتِ في رحلة الأمومة فسيكون لديكِ أشياء كثيرة تشعرين بالامتنان لها، فأنتِ بخير مع أو بدون طفل وسوف تمر هذه المرحلة بإذن الله.

إذا كنت تبحثين عن طرق نشطة لتكوني أكثر وعيًا بالبيئة التي تنشئيها لنفسكِ ولطفلك فإليكِ بعض النصائح أدناه بناءً على تجربة المدربة الصحية المعتمدة:

1. تناولي أطعمة مغذية واشربي الكثير من الماء

سيساعد التأكد من أن جسمك يتمتع بصحة جيدة قدر الإمكان على تعزيز بيئة الحمل، لذلك تناولي الكثير من الدهون الصحية (مثل الأفوكادو والزيوت عالية الجودة والمكسرات وزبدة الجوز) للمساعدة في دعم توازن الهرمونات.

2. تطهير البيئة المحيطة بك

تؤدي البيئة الفوضوية إلى إجهاد إضافي، وقد يكون هذا هو الوقت المناسب لتنظيف البيئة المحيطة بكِ قدر الإمكان.

3. جربي التأمل

يمكن أن يلعب التأمل دورًا محوريًا في التعامل مع الضغط الذي لا يمكن إنكاره والذي يمكن أن يحيط بوقت الخصوبة ومحاولة الحمل.

4. تحدثي إلى نفسك بلطف

بالإضافة إلى التأمل، حاولي أن تقولي لنفسك مقولات تشجيعية، مثل: "أنا أحب جسدي وأقدر كل ما يفعله لي" ، "أنا مستعدة لأن أصبح أمًا"، "أنا مستعدة لعيش حياة جديدة" و"كل شيء سيكون على ما يرام"، إنه لأمر مدهش تلك التحولات التي يمكن أن نختبرها عندما نتحدث إلى أنفسنا بطريقة لطيفة وحنونة!

5. أخيرًا، قللي من التوتر

هذه النصيحة هي التاج لكل تلك النصائح المذكورة أعلاه، وذلك لأن الحد من التوتر هو المفتاح! لا شك أنك سمعت هذا الأمر من قبل وأنه لا يمكن إنكار تأثير الضغط النفسي والتوتر على الخصوبة، لقد سمعنا جميعًا قصص النساء اللاتي حاولن لسنوات وسنوات ثم يستسلمن، أو قرروا التبني أو العثور على بديل ... ثم تحدث المفاجأة ويحملن من تلقاء أنفسهن وبدون اتباع أي أدوية ولكن فقط بتقليل التوتر! هذه النصيحة وحدها يمكن أن تكون مفيدة للغاية في رحلتك إلى الأمومة بإذن الله.