الملكة

هل الكافيين يقلل فرصك في الحمل؟!

نورهان محمود كاتب المحتوى: نورهان محمود

08/08/2022

هل الكافيين يقلل فرصك في الحمل؟!

هل تعلمين أن تقليل تناول الكافيين يمكن أن يؤدي إلى زيادة فرصك في الحمل؟ إليكِ مقدار الكمية الزائدة منه بالإضافة إلى نصائح لتقليصها.

هل تشتهي تناول قهوتكِ في الصباح مع أربع جرعات من الإسبرسو؟ أو لا يمكنك قضاء فترة ما بعد الظهر بدون زجاجة الكوكاكولا (أو اثنتين أو ثلاثة)؟ حسنًا ملكتي، إذا كنت تفكرين في الحمل فقد ترغبين في تقليل كمية الكافيين التي تتناوليها.

● هل يجب أن تشربي الكافيين عندما تحاولين الحمل؟

يعتقد الخبراء أن تناول كميات كبيرة من الكافيين (أكثر من خمسة أكواب في اليوم) قد يؤدي إلى الإجهاض! وربطت بعض الدراسات بين الإفراط في تناول الكافيين وانخفاض الخصوبة.

والأكثر من ذلك هو أنكِ سوف تحتاجين إلى التقليل من تناول الكافيين أثناء الحمل على أي حال لأن الإفراط في تناوله ليس جيدًا لك أو لطفلك، لذلك سيكون من الجيد أن تبدأي في تقليل الكافيين الآن لأن ذلك قد يساعدك في الواقع على الحمل والبقاء بأمان أثناء مراحل الحمل.

● ما مقدار الكافيين المناسب إذا كنتِ تحاولين الحمل؟

أكثر من 200 مجم في اليوم، وإليكِ بعض الأرقام لمساعدتك في معرفة مدى زيادة الكافيين:

يمكن أن يحتوي فنجان القهوة على أكثر من 100 مجم من الكافيين.

المشروب الغازي (12 أونصة) أكثر من 50 مجم.

ستجدين أيضًا مادة الكافيين في بعض أنواع الشاي غير العشبي (سواء كان مثلجًا أو شاي أخضر) ومشروبات الطاقة (80 مجم في علبة ريد بول) والشوكولاتة وبعض أدوية البرد والحساسية التي لا تستلزم وصفة طبية، وحتى الآيس كريم أو الزبادي بنكهة القهوة تحتوي على كمية بسيطة من الكافيين.

هل تريدين سماع بعض الأخبار الجيدة؟ ليست هناك حاجة للتخلص من الكافيين تمامًا إذا كنتِ تخططين للحمل أو حتى بعد أن تصبحي حاملًا، حيث يعتقد معظم الخبراء أن تناول 200 مجم يوميًا هو أمر جيد، وهو ما يعادل التالي:

1.5 إلى 2 كوب من القهوة 

5 أكواب شاي أسود

● كيف تقللي من الكافيين إذا كنتِ تحاولين الحمل؟

إذا كنتِ بحاجة إلى تقليل الكافيين (أو ترغبين في التوقف عن تناوله تمامًا)، فالبطء هو السبيل الوحيد، بدلًا من صدمة نظامك في حالة من الإرهاق الشديد عن طريق الإقلاع المفاجئ قللي من تناول الكافيين تدريجيًا، سيبدأ استبدال القهوة منزوعة الكافيين في كل كوب تشربه عادةً في عملية الابتعاد عن الكافيين.

استمري في تقليل الكمية العادية وزيادة كمية القهوة منزوعة الكافيين حتى تصبح أكوابك خالية تمامًا من الكافيين، وهناك طريقة أخرى لتقليل الكافيين وهو أن تشربيها باللبن، صبي القهوة إلى نصف الكوب فقط ثم املأيه حتى نهايته بالحليب الساخن الخالي من الدسم أو قليل الدسم.

سيساعدكِ أيضًا تناول وجبات أصغر وأكثر تواترًا خلال هذه العملية لأن ذلك سيحافظ على ارتفاع نسبة السكر في الدم وبالتالي رفع مستويات الطاقة لديك، وكذلك ستساعدكِ فيتامينات ما قبل الولادة أيضًا على الحفاظ على قدرتك على التحمل وكذلك التمارين المنتظمة.

 

ذات صلة

هل الحمل هو سبب نزول افرازات مثل الماء قبل الدورة

هل الحمل هو سبب نزول افرازات مثل الماء قبل الدورة

الإفرازات المهبلية طبيعية تمامًا ولا قلق منها إلا في بعض الحالات، فمثلًا سبب نزول افرازات مثل الماء قبل الدورة هو تجمع لمزيج من

22
إذا حصل حمل بعد الدورة مباشرةً متى يبان؟!

إذا حصل حمل بعد الدورة مباشرةً متى يبان؟!

إن الحمل بعد فترة قصيرة من الدورة الشهرية أمر غير معتاد، ولكنه ليس مستحيلًا! لذلك تتساءل النساء عن إذا حصل حمل بعد الدورة مباشرةً متى يبان؟!

43
اكتشفي فوائد العسل للرجل وتعزيز خصوبته

اكتشفي فوائد العسل للرجل وتعزيز خصوبته

العسل الخام الذي يحتوي على حبوب اللقاح، فهو غذاء غني بالفيتامينات والأحماض الأمينية والحديد والكالسيوم والمعادن، لكن فوائد العسل للرجل

21

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

تأخر حملي كثيرًا! فما الحل؟!

الاستعداد للحمل

تأخر حملي كثيرًا! فما الحل؟!

هل تحاولين منذ شهور الحمل وإنجاب طفل يجلب الفرح لزواجك، لكن دون جدوى؟! الحقيقة ملكتي هي أن الحمل والولادة ليسا سهلين كما يعتقد البعض

شروط ممارسة العلاقة الزوجية لحدوث الحمل!

الاستعداد للحمل

شروط ممارسة العلاقة الزوجية لحدوث الحمل!

عند محاولة الحمل فإن ممارسة العلاقة الزوجية تتخطى مرحلة الاستمتاع وتبدأين وزوجكِ في تنفيذ تعليمات الطبيب لزيادة فرصك في الحمل.

هل هناك وضعيات أفضل لحدوث الحمل؟

الاستعداد للحمل

هل هناك وضعيات أفضل لحدوث الحمل؟

إذا كنتِ تحاولين الإنجاب فإليكِ بعض المعلومات عن وضعيات العلاقة الزوجية ونصائح أخرى تتعلق بها لتعزيز احتمالات الحمل.