بناء الثقة في الزواج هو عملية ذات اتجاهين، فمن المهم أن تثقي بزوجك بنفس القدر من الأهمية أن يثق هو بك، وهذا يتطلب جهدا والتزاما متبادلين، وقبل بناء الثقة عليك أن تفهمي توقعات كل منكما وما تعنيه الثقة لكما.

فيما يلي بعض الطرق لبناء الثقة في زواجك:

    ▪ اعترفي بأخطائك:

من الطبيعي أن ترتكبي الأخطاء، لكن الاعتراف بها ليس بالأمر السهل، فضعي في أول شيء على جدول أعمالك لبناء الثقة الاعتراف بأخطائك، ولا تحاولي التستر عليها، حيث يصبح الوضع أكثر فوضوية إذا قمت بذلك، فالاعتذار يُظهر أنك تريدين بناء الثقة.

    ▪ التسامح:

عندما يتحمل زوجك خطؤه، كوني متواضعة بما يكفي لتسامحيه، ولا تتمسكي بالمعارك الماضية.

    ▪ اكتساب الثقة:

الثقة ليست متاحة بسهولة في أي زواج، فتحتاجين إلى كسبها من خلال الاهتمام بسلوكك وأفعالك.

    ▪ كوني نموذجيًة:

تصرفي بالطريقة التي تريديها أن يتصرف بها زوجك، وكوني صادقًة ومسؤولًة ومخلصًة ومهتمًةوصادقًة؛ فكل هذا سيؤثر على زوجك للرد بالمثل.

    ▪ استمعي بفاعلية:

عندما يتحدث زوجك معك استمعي بفاعلية ودون إصدار أحكام، وسوف يستمع إليك أيضًا عندما تتحدثي، وهذه العادة تضع الأساس لبناء الثقة.

    ▪ حافظي على وعودك:

عندما تلتزمي بوعد تأكدي من الالتزام بها، ولا تقدمي وعودًا فقط من أجل إبقاء زوجك سعيدًا لأن الإخلال بالوعد هو أحد أسهل الطرق لخرق الثقة.

    ▪ أظهري الاهتمام:

تعرفي على أذواق زوجك وهواياته، وأظهري اهتمامك الحقيقي من خلال كونك فضوليًة، واطرحي الأسئلة وتعلمي منه، وإذا حصل زوجك على مشاعر صادقة، فستكسبي ثقته.

    ▪ كوني متعاطفًة:

تعاطفي مع زوجك، وافهمي احتياجاته وقومي بتلبية احتياجاته، وحاولي أن تفهمي مشكلته بوضع نفسك مكانه، يمكن أن يساعدك ذلك في اكتساب منظور وبناء الثقة.

    ▪ حل الخلافات:

قومي بمعالجة الخلافات بسرعة في زواجك عند ظهورها، ولا تدعيها تتراكم، وقومي بحلها والمضي قدمًا.

    ▪ تخلصي من شكوكك:

إذا كانت لديك أي شكوك في زواجك، فتحدثي مع زوجك عنها بدلاً من التردد في طرحها.

    ▪ حافظي على الأسرار:

حافظي على خصوصية زواجك، واحفظي أسرارك ولا تدعي الغرباء يتطفلون.

    ▪ تجنبي النقد:

لا تنتقدي زوجك أو تحكمي عليه، وبدلاً من ذلك اطرحي آرائك بطريقة بناءة بهدف مساعدة زوجك على النمو، واحترموا اختلافات بعضكم دون إصدار أحكام.

    ▪ دعم بعضكم البعض:

أن تكونب داعمًة أمر مفروغ منه في أي زواج، فعندما تدعمين زوجك، فإنه يرغب في تجربة أشياء جديدة ولا يتردد في تحمل المخاطر لأنه يعلم أنه يمكنه الرجوع إليك للحصول على الدعم.

يمكن للثقة الزائدة في بعض الأحيان أن تعمي الشخص وتمهد الطريق للخيانة، ولكن إذا كنت لا تزالين تريدين الحفاظ على زواجم، فلن يكون الوقت قد فات أبدًا لإعادة بناء الثقة.

إصلاح الثقة في الزواج

  إليك كيف يمكنك القيام بذلك:

    ▪ الاعتذار:

عليه الاعتراف بمشاعرك والاعتذار عن إيذائك، ويجب أن يتحمل مسؤولية ما فعله، وأن يبذل قصارى جهده لإظهار حبه ورعايته لك.

    ▪ الوعد بألا يؤذي مرة أخرى:

يجب أن يكون الوعد حقيقيًا - وعدًا يقصده وينوي الوفاء به، وضبط سلوكه وفقًا لذلك وأظهار أنه يقصد ما وعد به.

    ▪ حللي مشاعرك بالأذى:

إذا كنت قد تعرضت للخيانة فافهمي مشاعرك، ولا تنكري أو ترفض مشاعرك، وتأملي في أشياء مثل: "ما مدى عمق الأذى؟"  "هل الألم يستمر لسنوات"؟  "ماذا أريد من هذه العلاقة؟"