مازلنا نستعرض أهم النصائح التي تعينكِ على منح شعرك أفضل فرصة لنمو صحي وسريع؛ لذلك نصيحة سيفيدكِ الإطلاع على :- كيف تجعلي شعرك ينمو بشكل أسرع وأقوى ؟!

نصيحة اكتشفي الزيوت العطرية

إن الزيوت العطرية ليست فقط ذات رائحة طيبة، ولكنها قد تساعد أيضًا في تعزيز نمو الشعر حيث وجدت إحدى الدراسات أنه بعد ثلاثة أشهر من استخدام زيت بذور اليقطين موضعياً لوحظت زيادة في نمو الشعر لدى المشاركين الذين يعانون من الصلع الأنثوي، ومع ذلك هناك حاجة لدراسات أكبر لدعم هذه النتيجة بشكل أكبر.

كما أظهرت الأبحاث أيضًا أن زيت إكليل الجبل قد يكون بنفس فعالية المينوكسيديل -المكون النشط في روجين- في استعادة نمو الشعر، ومرة أخرى هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه النتيجة، كما تظهر الزيوت العطرية الأخرى مثل زيت النعناع وزيت الجوجوبا وزيت اللافندر نتيجة واعدة أيضًا لمنع تساقط الشعر وذلك وفقًا لمراجعة بحثية لعام 2020.

تعزيز غذائك بالفيتامينات

تعتبر بعض الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية مهمة بشكل خاص لصحتك العامة وتلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في تزويد جسمك بالطاقة اللازمة لنمو الشعر حيث يمكن أن تشمل هذه العناصر الغذائية:

• البيوتين
• فيتامين سي
• فيتامين د
• فيتامين هـ
• الزنك
• حديد
• أوميغا 3 وأوميغا 6

وقد وجدت بعض الدراسات مستويات أقل من فيتامين د وحمض الفوليك والزنك لدى الأشخاص المصابين بحالة تساقط الشعر المناعي الذاتي -داء الثعلبة- كما وجدت دراسة عام 2015 أن تناول مكملات أوميغا 3 وأوميغا 6 لمدة 6 أشهر قد يساعد في الحماية من تساقط الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من الصلع الأنثوي.

ونصيحة نظرًا لأن مكملات الفيتامينات لا يتم تنظيمها بنفس الطريقة التي يتم بها تنظيم الأدوية الأخرى من إدارة الغذاء والدواء (FDA) ، فمن المهم اختيار العلامات التجارية للفيتامينات ذات السمعة الطيبة التي تستخدم فحصًا من طرف ثالث.

تدليك فروة الرأس

يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس في تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر ولكن وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 فقد تساعد أيضًا في تعزيز صحة شعرك.

فحصت دراسة عام 2016 فاعلية تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 4 دقائق، وبعد 24 أسبوعًا وجد الباحثون أن الرجال التسعة المشاركين في الدراسة كان لديهم شعر أكثر كثافة في نهاية الدراسة مما كان عليه في بدايتها لكن لا تزال هناك حاجة لدراسات أكبر لدعم هذه النتائج.

يُعتقد أن تدليك فروة الرأس قد يساعد في توسيع الأوعية الدموية تحت الجلد، وهذا بدوره قد يؤدي إلى شعر أكثر كثافة وأقوى وأقل عرضة للتقصف أو التلف، نصيحة يمكنكِ الحصول على تدليك احترافي لفروة الرأس أو الانغماس في فعل ذلك بنفسك في المنزل.

البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)

تقول الدكتورة "سابنا باليب" أخصائية الأمراض الجلدية ، إن استخدام علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية PRP مع المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر قد أظهر نتائج واعدة، وفي حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الخاضعة للرقابة، وجدت إحدى الدراسات أن PRP قد تكون بمثابة خيار علاجي فعال لتساقط الشعر.

إن علاج البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) هو علاج متطور يستخدم حقن تركيز الصفائح الدموية الخاصة بالمريض لاستعادة وتسريع نمو الشعر، والصفائح الدموية عبارة عن بروتين مشتق من مجرى الدم ومن الحمض النووي للفرد يمكنه العمل كخلية جذعية عند إعادته إلى الجسم، يمكن أن تؤدي حقن فروة الرأس بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية إلى إيقاظ بصيلات الشعر الخاملة مما يؤدي إلى نمو المزيد من الشعر.

نصيحة يمكن أن يكون العلاج مرة واحدة في الشهر، ولمدة 3 أشهر، وكل 6 أشهر بعد ذلك للمتابعة وفقًا للدراسة المذكورة.