يساعد الوزن الصحي على الخصوبة والحمل وصحة الطفل في المستقبل، كون وزنًا صحيًا سيكون مفيدًا للغاية إذا كنت تخططين لإنجاب طفل، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يستخدم طولك ووزنك لمعرفة ما إذا كان وزنك في نطاق صحي أم لا.

إن زيادة الوزن أو نقصانه يمكن أن يؤثر على خصوبتك ويسبب مشاكل صحية أثناء الحمل ويؤثر على صحة الطفل في المستقبل، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك مرتفعًا يفضل أن ينخفض بمقدار نقطة أو نقطتين ، وهذا يمكن أن يُحدث فرقًا بإذن الله.

جرعة أعلى من حمض الفوليك

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك أعلى من 30 فيُنصح بتناول جرعة أعلى من حمض الفوليك بمقدار 5 مجم.

يقوم حمض الفوليك بمنع عيوب الأنبوب العصبي لدى الطفل مثل السنسنة المشقوقة، إن تناوله قبل الحمل يبني مستوى حمض الفوليك في جسمك إلى المستوى الأكثر قدرة على منع هذه الحالة.

جرعة حمض الفوليك المعتادة هي 400 ميكروغرام، هذه هي الجرعة الموجودة في الأقراص التي يمكنك الحصول عليها في الصيدليات وهي الجرعة الموجودة أيضًا في معظم أقراص فيتامين الحمل المتوفرة، إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يبلغ 30 أو أكثر فيُنصح بتناول 5 ملغ يوميًا، وهذا بالطبع بعد استشارة طبيبك، وبشكل عام سيصف طبيبكِ مؤشر كتلة جسمك على النحو التالي:

• 18.5 أو أقل = نقصان الوزن
• بين 18.5 و 24.9 = وزن صحي
• بين 25 و 29.9 = زيادة الوزن
• 30 أو أعلى = سِمنة

تأثير ارتفاع مؤشر كتلة الجسم على الخصوبة

يمكن أن يؤدي ارتفاع مؤشر كتلة الجسم إلى تقليل فرصك في الحمل، يتراوح مؤشر كتلة الجسم المثالي للحمل بين 18.5 و 24.9، وهو ما يُعرف باسم النطاق الصحي، إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك مرتفعًا فإن تقريبه من النطاق الصحي قبل محاولة الحمل سيساعدك على الحمل وكذلك تحسين صحة الحمل والطفل في المستقبل.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك مرتفعًا جدًا فقد تشعرين أنه من المستحيل الوصول إلى النطاق الصحي وربما كنت تعانين بسبب وزنك طوال حياتك، لكن حاولي ألا تفقدي الأمل، وتذكري أن أن انخفاض مؤشر كتلة جسمك ببضع نقاط يمكن أن يحدث فرقًا! فمثلًا إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى من 30 فإن خفضه إلى 28 سيساعدك حقًا! 

خصوبة الرجال وعلاقتها بالوزن

يمكن أن يؤثر ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أيضًا على جودة وكمية الحيوانات المنوية لدى الرجال، مما قد يساهم في مشاكل الخصوبة. 

تأثير ارتفاع مؤشر كتلة الجسم على الحمل

إن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يزيد من مخاطر التعرض لمشاكل أثناء الحمل، وكلما ارتفع مؤشر كتلة جسمك كلما زادت المخاطر لذا فإن خفض مؤشر كتلة جسمك بمقدار نقطة أو نقطتين قبل الحمل يمكن أن يساعد حقًا، وبمجرد أن تصبحي حاملًا بإذن الله فلا يوصى باتباع نظام غذائي يحد من أنواع معينة من الطعام، وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل من الأفضل إنقاص الوزن قبل الحمل إن أمكن.

هل تريدين معرفة كيفية إنقاص وزنك لتعزيز فرصك في حدوث حمل صحي؟! إذًا تابعينا غدًا ملكتي!