☆ ستجدين في هذا المقال ✍️

إذا كان عليكِ اختيار حالة العلاقة بينك وبين الزهم، فمن المحتمل أن تكون الإجابة أن الأمر "معقد"..

من ناحية يساعد الزهم عادة في الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية، مما يضفي عليها هذا التأثير الطبيعي المتوهج المرغوب فيه للغاية، لكن من ناحية أخرى يمكن أن يتسبب الإفراط في إفراز الدهن في نعومة غير محببة تؤدي إلى تفاقم حب الشباب وتجعل المسام تبدو كبيرة.. وعندما لا يكون لديك ما يكفي من الزهم؟ تصبح بشرتك جافة ومشدودة ومصابة بالحكة !

ما هو الزهم على أي حال؟

الزهم هو مادة دهنية ينتجها الجلد وبشكل أكثر تحديدًا عن طريق الغدد الدهنية، حيث يتكون من الأحماض الدهنية والشموع والسكريات التي تساعد عادة على حماية بشرتك والحفاظ عليها رطبة، ونظرًا لوجود العديد من المسام على وجهنا، فإننا نميل إلى ملاحظة تراكم الزهم هنا مقابل أجزاء أخرى من الجسم.

لماذا تعتبر مستويات الدهون المتوازنة مهمة ؟!

تساعد مستويات الدهون المتوازنة في الحفاظ على بشرتنا ناعمة ورطبة وصحية، فعندما ينتج الجسم الكثير من الدهون، يمكن أن يتسبب ذلك عادة في ظهور بشرتنا وشعرنا بالدهون، مما يجعل المسام تبدو أكبر، ويمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب أو تفاقمه، وعندما لا يكون لدينا ما يكفي من الزهم، تصبح بشرتنا جافة ومشدودة !

هذا ليس كل شئ، يوفر الزهم الحماية ضد فقدان الرطوبة، ويعمل كحاجز مادي ضد البكتيريا والفطريات، كما أن الدهون الموجودة في الزهم تحمي أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية وتساعد على نقل مضادات الأكسدة الدهنية القابلة للذوبان إلى الجلد، والمكونات الأخرى للزهم، بما في ذلك السكوالين والأحماض الدهنية، لها خصائص مضادة للالتهابات أيضًا.

ماذا تفعلي إذا كان لديك الكثير من الزهم ؟

يمكن أن يحبس هذا الزيت الزائد الأوساخ وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا في مسامها مما قد يؤدي عادة إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء، ويحدث الإفراط في إنتاج الدهن [غالبًا] نتيجة لتقلبات الهرمونات ، وعوامل نمط الحياة ، و / أو الأدوية"، حيث تظهر البشرة الدهنية أيضًا بشكل أكثر شيوعًا بين المراهقين حتى منتصف العشرينيات، عندما تكون التقلبات الهرمونية أكثر حدة، لذا إذا كنتِ تعانين من الإفراط في إفراز الدهون، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنكِ القيام بها هو اتباع نهج لطيف ومتسق للعناية بالبشرة:

• تطهير: اغسلي وجهك بمنظف معتدل في الصباح والمساء، يمكن أن يؤدي الغسيل المفرط إلى نتائج عكسية ويسبب المزيد من إنتاج الدهون.
• الترطيب: استخدمي مرطبًا في كل مرة تقومي فيها بالتنظيف، ابتعدي عن المنتجات الثقيلة القائمة على الزيت والتزمي بتركيبات المياه بدلاً من ذلك.
• التقشير: ادمجي مقشر AHA أو BHA ، مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك ، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، هذا سوف يساعد في علاج حب الشباب أيضًا.
• قناع الطين: إذا كنتِ ترغبي في المساعدة في مكافحة المسام الكبيرة، فقومي بتطبيق قناع الطين مرة كل أسبوع أو أسبوعين.
• علاجات حب الشباب: "حب الشباب الناتج عن الزهم الزائد يمكن علاجه بالمضادات الحيوية الموضعية أو الفموية والكورتيكوستيرويدات والريتينويدات".

كيفية التعامل مع القليل من الزهم

إذا شعرتي أن بشرتك جافة، أو متقشرة، أو عانيتي من الحكة، أو الانزعاج بأي شكل من الأشكال، فمن المحتمل أن تسقطي في مشكلة "عدم وجود دهون كافية"، العمر عامل كبير هنا، على الرغم من أننا قد نصبح أكثر حكمة مع تقدمنا ​​في السن، إلا أننا نميل إلى الجفاف قليلاً أيضًا، حيث تنخفض هرموناتنا مع تقدم العمر، وتنتج الغدد الدهنية كمية أقل من الزيت، ويتفاقم هذا فقط بسبب المناخات الباردة [والجافة] حيث يكون الهواء أقل رطوبة بشكل طبيعي.

تشمل الأسباب الإضافية لانخفاض إفراز الدهون التدفئة في الأماكن المغلقة، والتعرض للمواد الكيميائية القاسية، والنظام الغذائي السيئ، وقلة تناول المياه، والأدوية، والمقشرات القوية للعناية بالبشرة.

يمكن أن تساعد تعديلات نمط الحياة وروتين العناية بالبشرة فائق الترطيب على تعزيز ترطيب البشرة:

• تطهير الزيت: قومي بتبديل منظف الزيت أو البلسم لغسيل أكثر ترطيبًا، يمكنك أيضًا اختيار غسل وجهك مرة واحدة فقط في المساء.
• ضعي طبقة من الترطيب: يمكن أن تساعد طبقات المرطبات بشرتك في الحصول على المزيد من الترطيب الذي تتوقي إليه.
• بعد التطهير، ضعي مستحضرًا أو تونرًا مرطبًا، ومصل حمض الهيالورونيك، ثم كريم غني بالزيت.
• خذي دشًا دافئًا وقصيرًا: يمكن للاستحمام الطويل والساخن أن يجرد بشرتك من الدهن الموجود، لذا حافظي على السرعة وتجنبي الماء الساخن البخاري، يمكن أن يساعد أيضًا وضع مرطب في غضون 10 دقائق من الاستحمام.
• أقنعة الترطيب: بنفس الطريقة التي يمكن أن يساعد بها البلسم العميق على إعادة الشعر الجاف إلى الحياة، يمكن أن يساعد قناع الوجه المغذي على تعزيز رطوبة البشرة، استهدفي تطبيقه مرة أو مرتين أسبوعياً.
• اشربي المزيد من الماء: تأكدي من حصولك على الكمية الموصى بها من الماء كل يوم، ضعي في اعتبارك أنكِ بحاجة إلى المزيد من الماء عندما يكون الجو حارًا أو إذا كنتِ نشطة.
• مرطب الهواء:  إضافة المرطب يمكن أن يساعد في تعديل الأماكن الداخلية التي تترددي عليها - مثل غرفة النوم أو المكتب أو غرفة المعيشة - في الحفاظ على رطوبة البشرة.

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله ☆