إذا كنت تبحثين عن مكملات للخصوبة فمن المحتمل أن تكون قد صادفتك توصيات بشأن حمض الفوليك، أحد فيتامينات ب، وهو ضروري لتطوير خلايا الدم الحمراء وإنتاج الحمض النووي كما يلعب حمض الفوليك أيضًا دورًا مهمًا في انقسام الخلايا، ويرتبط انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم بنوع من فقر الدم.

من الواضح أن حمض الفوليك عنصر غذائي أساسي في الجسم، لكن هل يمكن أن يساعدك حمض الفوليك على الحمل؟ هل يجب على الرجال تناول حمض الفوليك أيضًا؟ هل يجب أن تتناوليه مكمل غذائي، أم يمكنك الحصول على ما تحتاجينه من النظام الغذائي فقط؟

حمض الفوليك وخصوبة الرجال

إن الحاجة إلى حمض الفوليك أو الفولات عند النساء في سن محاولة الحمل معروفة جيدًا للجميع، ولكن هل يمكن لحمض الفوليك تحسين خصوبة الرجال قبل أن يحدث الحمل؟ فنحن نحتاج إلى بويضة وحيوان منوي معًا!

بينما تولد النساء بكل البويضات التي سيحصلن عليها في حياتهن فإن جسم الرجل ينتج الحيوانات المنوية بشكل يومي، في الواقع تولد 1500 خلية منوية جديدة كل ثانية.

تستغرق العملية من الخلايا الجذعية الجرثومية إلى خلية الحيوانات المنوية حوالي 60 يومًا، وحمض الفوليك هو عنصر غذائي أساسي عندما يتعلق الأمر بانقسام الخلايا وتخليق الحمض النووي.

ارتبطت مستويات حمض الفوليك التي يتم قياسها في السائل المنوي بعدد الحيوانات المنوية وصحتها، وقد وجدت إحدى الدراسات أن انخفاض مستويات حمض الفوليك في السائل المنوي كان مرتبطًا بضعف استقرار الحمض النووي للحيوانات المنوية، ومن هذا قد نتعلم أن حمض الفوليك يلعب دورًا مهمًا في صحة الحيوانات المنوية.

المكملات وعدد الحيوانات المنوية

هل يمكن أن يؤدي تناول مكملات حمض الفوليك إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية؟ ربما، فقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول مكملات مجمعة من حمض الفوليك والزنك لمدة 26 أسبوعًا زاد من إجمالي عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل الخصوبة أو الذين لا يعانون، في الواقع زاد إجمالي عدد الحيوانات المنوية الطبيعي بنسبة 74%.

من المثير للاهتمام أيضًا في هذه الدراسة قبل البدء في تناول المكملات أن مستويات حمض الفوليك والزنك لم تكن مختلفة بشكل كبير في الرجال الذين يتمتعون بالخصوبة والذين يعانون من مشاكل الخصوبة، قد يشير هذا إلى أنه على الرغم من أن انخفاض حمض الفوليك إلا أنه لم يكن سببًا لانخفاض عدد الحيوانات المنوية، إلا أن المكملات لا تزال تساعد.

بينما لا يزال البحث جاريًا يبدو أن هناك علاقة بين حمض الفوليك وصحة السائل المنوي، ومع ذلك فإن حمض الفوليك ليس "علاجًا للجميع" لحالات العقم الخطيرة عند الذكور.

نظرت دراسة منفصلة في تأثيرات مكملات الزنك وحمض الفوليك لدى الرجال المصابين بقلة النطاف (OAT)، ويحدث هدا عندما يكون عدد الحيوانات المنوية منخفضًا وتكون الحركة (حركة الحيوانات المنوية) منخفضة بشكل غير طبيعي وتكون النسبة المئوية للحيوانات المنوية ذات الشكل الطبيعي منخفضة.

وجدت هذه الدراسة أن مكملات حمض الفوليك والزنك لم تحسن بشكل كبير من صحة الحيوانات المنوية لدى هؤلاء الرجال.

إذا قرر زوجي تناول المكملات فما المقدار الذي يجب أن يتناوله؟

يمكنه الحصول على دفعة من حمض الفوليك من خلال الفيتامينات اليومية والتي تحتوي على حمض الفوليك جنبًا إلى جنب مع الزنك وفيتامين ج وفيتامين د والسيلينيوم والليكوبين وجميع العناصر الغذائية التي تم العثور عليها لتحسين خصوبة الذكور.

إذًا ماذا عني أنا؟! كم علي أن اتناول من حمض الفوليك لتعزيز فرصي في الحمل؟! 

إذا أردتِ الإجابة على هذا السؤال ملكتي فانتظرينا غدًا!