أجسامنا آلات رائعة نعتمد عليها كل يوم، ومع ذلك في بعض الأحيان نقوم عن غير قصد بأشياء تؤثر سلبًا على الصحة والرفاهية العامة لأجسادنا، لذلك ملكتي دعينا نناقش بعض العادات الطبيعية التي ليست صحية لنا وكيفية تجنبها.

1. مسح الغبار عن سيارتك

مسح أو شطف الغبار عن سيارتك يمكن أن يطلق مواد كيميائية ضارة ويؤدي إلى تلف الطلاء، لذلك ملكتي الحل هو التخلص من الغبار باستخدام منفضة السيارات ذات المقبض الطويل، سيؤدي ذلك إلى إزالة معظم الرماد من سيارتك دون المساس بالطلاء الحساس تحتها وأيضًا بدون إلحاق الضرر بصحتك أو صحة عائلتك.

2. مسح يديكِ بمناديل مبللة مضادة للبكتيريا قبل الأكل أو بعده

يتزايد استخدام المناديل المضادة للبكتيريا في أيامنا هذه خاصةً بعد انتشار وباء كورونا، ومع ذلك يُنصح باختيار طريقة التنظيف اليدوي التقليدية باستخدام الماء والصابون لمدة 60 ثانية.

وهذا لأن تلك المناديل تترك بقايا على الجلد، بالإضافة إلى أنها لا تمحو كل الميكروبات والبكتيريا، وبما أن الكحول عامل تجفيف فقد يؤدي إلى تهيج الجلد أيضًا! 

3. الاحتفاظ بهاتفك في جيبك الأمامي

معظمنا يحتفظ بهاتفه معخ في جميع الأوقات ويحرص على أن يكون بالقرب منه، لكننا قد لا ندرك أن إبقاء هواتفنا في الجيب الأمامي لسراويلنا قد يؤثر على صحة نظامنا التناسلي! 

فقد وجدت دراسة جديدة أنه عندما يضع الرجال هواتفهم في جيوبهم الأمامية فيمكن أن يؤثر ذلك على جودة وكمية الحيوانات المنوية لديهم! 

4. الثقة في الساعة الذكية

من المفترض أن تكون الساعات الذكية هي المستقبل، فنحن نرتديها على المعصم وتخبرنا بعدد الخطوات التي قطعناها وعدد مرات صعود الدرج ونزوله وكمية النوم، كما يمكنهم تتبع التدريبات ومعدل ضربات القلب أيضًا.

لكن تكمن المشكلة في أن هذه الأدوات غير دقيقة في قياس المستويات المنخفضة من إنفاق الطاقة مثل المشي أو الأعمال المنزلية، ومع ذلك هذا لا يعني أنها عديمة الفائدة؛ بل في الواقع يمكنهم تحفيزك على البقاء بصحة جيدة والتحرك أكثر، كل ما عليكِ فقط عليك هو أن تأخذي بياناتهم بحذر دائمًا.

5. شرب القهوة في الصباح الباكر

يستمتع الكثير منا بفنجان من القهوة أول شيء في الصباح، ومع ذلك فإن شرب القهوة في الصباح الباكر يمكن أن يكون ضارًا على الصحة لأن أجسامنا تنتج مستويات عالية من الكورتيزول في ذلك الوقت من اليوم، ويمكن أن يؤدي تناول القهوة خلال الوقت الذي تنتج فيه أجسامنا مستويات عالية من الكورتيزول إلى زيادة مستويات هرمون التوتر مما يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى بمرور الوقت.

ةبما أن مستويات الكورتيزول ترتفع 3 مرات في اليوم فيجب تناول الكافيين في حوالي الساعة 10 صباحًا وأيضًا في الساعة 2 بعد الظهر وكذلك الساعة 5 مساءً.

والآن ملكتي أخبرينا، هل تقومين بأي من هذه العادات؟ ما هي العادة السيئة التي تخليت عنها والتي غيرت حياتك؟ شاركينا في التعليقات!