تامي تايم (Tummy Time) أو وقت الاستلقاء على البطن هو وضع الأطفال على بطونهم لفترات قصيرة أثناء استيقاظهم، وهي طريقة مهمة لمساعدة الاطفال على تقوية عضلات العنق والكتف وتحسين المهارات الحركية، ولكن تأكدي من البقاء مع طفلك ومراقبته عن كثب أثناء وقت الاستلقاء على البطن.

ما الذي يمكن أن يساعد فيه وضع الطفل على البطن؟

1. وقت الاستلقاء على البطن يفيد الاطفال في:

1. يساعد وقت الاستلقاء على البطن على تطوير العضلات التي سيحتاج إليها الأطفال للتدحرج والجلوس والزحف والمشي خاصةً لحديثو الولادة والرضع الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 3 أشهر، حيث يطور وقت الاستلقاء على البطن التحكم في الرقبة، ولكن ابقي دائمًا مع طفلك أثناء وقت الاستلقاء على البطن.
2. الأطفال الأكبر سنًا من 4 إلى 7 أشهر لا يزال يتعين عليهم قضاء بعض الوقت تحت الإشراف على بطونهم، حتى لو تمكنوا من التدحرج والجلوس ببعض المساعدة، حيث يساعدهم وقت الاستلقاء على البطن على التدرب على رفع رأسهم وصدرهم بشكل أكبر عن طريق استقامة أذرعهم، ويقوي هذا عضلات الذراع والصدر والظهر.
3. يشجع وقت الاستلقاء على البطن الأطفال على النظر حولهم مما يساعد الأطفال حديثو الولادة الذين يعانون من حالة عضلات الرقبة المشدودة التي تمنع الطفل من إدارة رأسه، وإلى جانب التمارين التي سيوضحها لك طبيب الأطفال يمكن أن يساعد الاستلقاء على البطن في استرخاء عضلات رقبة طفلك.
4. عندما يقضي الأطفال الكثير من الوقت على ظهورهم في الأشهر القليلة الأولى من حياتهم، فهذا يمكن أن يسبب معاناة الأطفال من متلازمة الرأس المسطحة إما على جانب واحد أو في الجزء الخلفي من الرأس، والاستلقاء على البطن قد يُقلل من إمكانية حدوث هذه الحالة.

2. كيفية تطبيق وقت استلقاء الطفل على بطنه؟

• حديثي الولادة

1. ابدأي بوضع حديثي الولادة على البطن عن طريق وضع بطنهم على صدرك أو على حجرك لبضع دقائق في كل مرة، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.  
2. أثناء استلقاء الاطفال على بطنهم يمكنهم التدرب على رفع رؤوسهم وتقوية عضلات الرقبة والكتف، وعندما يعتاد طفلك على ذلك يمكنك تركه على بطنه لفترة أطول قليلًا.

• الأطفال الأكبر سنًا

1. ضعي بطانية في منطقة واضحة على الأرض، وضعي طفلك على بطنه على البطانية لمدة 3-5 دقائق مبدئيًا عدة مرات كل يوم، فقد يصاب طفلك بالإرهاق والإحباط في هذا الوضع، لذلك اجعلي الجلسات الأولى من وقت الاستلقاء على البطن وجيزة وقومي بإطالة فتراتها تدريجيًا، ومن الجيد أيضًا قضاء وقت على البطن عندما يرضع طفلك ويُغير الحفاض ويكون سعيدًا.
2. عندما يعتاد طفلك على ذلك الوضع ضعيه على بطنه كثيرًا أو لفترات أطول من الوقت، ويوصي الخبراء بأن يستلقي الأطفال ما يصل إلى ساعة واحدة على البطن في اليوم عندما يبلغون من العمر 3 أشهر.
3.  قومي بإصدار بعض الأصوات لجعل طفلك ينظر لأعلى ويرفع راسه لأعلى، وضعي لعبة مفضلة أمام طفلك لتشجيعه على الحركة إلى الأمام.

ما الذي يجب أن أعرفه أيضًا؟

• ابقي دائمًا مع طفلك أثناء وقت الاستلقاء على البطن.
• ضعي الطفل دائمًا على ظهره عند النوم للمساعدة في منع متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
• قومي بوقت الاستلقاء على البطن على سطح منخفض وآمن، ولا تضعي طفلك على أريكة أو سرير حيث يمكن أن يتدحرج أو يختنق على الوسائد أو على سطح ناعم.
• إذا كان طفلك يبدو أنه لا يستمتع بوقته على البطن فأضيفي له بعض التنوع، وقومي بغناء الأغاني، واحتفظي بالألعاب الملونة بالقرب منك، وانزلي على الأرض ليكون وجهك مقابلًا لوجه طفلك. 

وأخيرًا ماما .. لا تستسلمي! 

يعتبر وقت الاستلقاء على البطن أمرًا مهمًا للغاية، ويحتاج بعض الأطفال إلى القليل من الوقت الإضافي للتعود عليه.