يعد قضاء الوقت معًا أحد أعظم الهدايا التي يمكن أن يقدمها الأزواج لبعضهما، فلا يقتصر دور تقاسم الوقت الجيد على تعزيز رابطة الزواج فحسب، بل إنه يوفر أيضًا إحساسًا بالانتماء والأمان للزوجين، ولكن يمكن لأيام العمل المزدحمة للأزواج أن تخلق حواجز في العلاقات الأسرية، ويتطلب بناء روابط عائلية قوية بذل الكثير من الجهد والصبر.  

نهدف في الملكة إلى مساعدة الأزواج على بناء أساس عائلي قوي، فبعد كل شيء تساعدنا العلاقات الزوجية القوية على الشعور بالراحة وتلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة نفسية جيدة لكلا الزوجين. 

 فيما يلي خمس خطوات لإرشادك

    1. اجعلي الأكل معًا عادة

 ابحثي عن وقت لمشاركة وجبة مع زوجك، بغض النظر عن مدى انشغاله، حيث أظهرت الدراسات أن العائلات التي تأكل معًا ثلاث مرات أو أكثر في الاسبوع تتمتع بصحة نفسية أفضل.  
 
تعتبر أوقات الوجبات العائلية عاملاً هائلاً في صحة الأزواج الغذائية، وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب، وتعزز أنماط الأكل الصحي مما يؤدي إلى وزن صحي وعلاقة صحية مع الطعام.

 علاوة على ذلك سيساعدك تناول الطعام مع زوجك على التعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل ومشاركة المحادثات، فحددي موعدًا لوجبة كل يوم أو على الأقل عدة مرات في الاسبوع للتواصل مع زوجك.

    2. قضاء وقت ممتع

 لا يجب أن يكون قضاء وقت جيد مع زوجك أمرًا معقدًا أو مكلفًا، حيث يمكنك البدء بالقيام بالأنشطة التي تستمتعي بها انتِ أو زوجك، مثل: مشاهدة فيلم، أو اكل الآيس كريم معًا، أو ببساطة إشراك الزوج في إعداد وجبة، فالمهم هو أن تكوني حاضرًة بشكل كامل في اللحظة مع الزوج وتقضي وقتًا ممتعًا معه.

    3. مرة واحدة مع كل فرد من أفراد الأسرة

 المحادثات مع العائلة بأكملها مثل تلك الموجودة في وقت الأكل جيدة، ولكن المحادثات الفردية مع  كل تلزوج تعزز العلاقات أيضًا في أي وقت خلال اليوم أو أثناء المشي أو في السيارة، أو أثناء تناول القهوة الصباحية. 

 تُعد معرفة ما يحدث في حياة زوجك إستراتيجية حيوية لتعميق اتصالك معه.

    4. المشاركة 

 في أي نشاط يهتم به زوجك، كوني استباقيًة وانخرطي معه بصدق، واطرحي عليه الأسئلة واستمعي له بصدق، فهذه الإيماءات البسيطة تهمه ويمكن أن تساعد في تقريبك منه من خلال التعبير عن اهتمام حقيقي بالموضوعات أو الأنشطة المرتبطة ارتباطًا وثيقًا به، فإنك تمنحيه هدية وإحساسًا بالأهمية والرفاهية والقيمة.

    5. شاركي يوميا تعابير الحب والدعم

 تحية بعضكم البعض قبل المغادرة والعودة إلى المنزل مع عناق أو قبلة على الخد هي أمثلة لإظهار إيماءات الحب، فاجعليها عادة بينك وبين زوجك فبل مغادرته إلى العمل.

 تسمح لك هذه الإيماءات بالتعبير باستمرار عن الحب والرعاية التي تشعرين بها تجاه زوجك وتكون بمثابة الغراء لضمان بقاء عائلتك قريبة ومحبّة.

 تذكري أن تستمتعي بالأحداث اليومية الصغيرة، فلا يوجد شيء أفضل من إقامة علاقات تسودها المودة والرحمة في زواجك.