ما هو نمش الجلد/ الوجه ؟

النمش هو بقع بنية/بيج مسطحة ودائرية تظهر على الجلد نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية، وعادة ما تتلاشى في فصل الشتاء وهي شائعة في النساء ذوات البشرة ذات الصبغة المنخفضة والشعر الأحمر، واطمأني ملكتي فمعظم النمش عديم الضرر.

هل تعلمي؟

هناك نوعان من النمش..

الأول هو الإيفيلدات هي علامات بنية فاتحة مسطحة تميل إلى أن تظلم في فصل الصيف، بينما الثاني يعرف باسم التصبغات الشمسية -اللانتيجينات- وهي صفراء اللون وحمراء وبنية داكنة.

ما الذي يسبب نمش الجلد/ الوجه؟

يُعزى تطور نمش الجلد في المقام الأول إلى التعرض لأشعة الشمس حيث ينتج جلدنا الميلانين عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أو أضواء التسمير؛ فهذا يؤدي بدوره إلى ترسب زائد من الميلانين في نقطة واحدة، مما يسبب النمش، وكما ذكرنا سابقًا يحدث النمش بشكل أساسي في الأشخاص ذوي الشعر الأشقر أو الأحمر، والبشرة الفاتحة، والعيون ذات الألوان الفاتحة.

هناك عدة خيارات علاجية متاحة للتقليل من ظهور النمش، بما في ذلك كريمات تفتيح البشرة وأجهزة الليزر المتخصصة في تفتيح الصبغة والتقشير الكيميائي، ولكن إذا كنتِ ترغبي في تجربة بعض العلاجات المنزلية لتفتيح نمش الجلد، فتابعي القراءة !

جدير بالذكر أنه ورغم وجود العديد من الوصفات المنزلية المقترحة لتفتيح نمش الجلد، فمن المهم أن نلاحظ أن فعاليتها يمكن أن تختلف حسب نوع بشرتك وجيناتك الوراثية، كما يجب أخذ أي حساسية محتملة في الاعتبار قبل تجربة أي وصفة منزلية.

أهم الوصفات المنزلية الشائعة لتفتيح نمش الجلد

1. خل حمض التفاح

يقوم حمض الماليك الموجود في خل التفاح بـ تقشير خلايا الجلد الداكنة ويعزز تقشير الجلد بشكل عام، مما يساعد في تفتيح النمش.

سوف تحتاجي

• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
• 1 ملعقة صغيرة عسل

ما عليكِ القيام به

• اخلطي العسل والخل وضعيه على النمش، يمكنكِ أيضًا تطبيق هذا الخليط على الوجه بالكامل.
• اتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
• اشطفيه بالماء الفاتر.

كم مرة يجب أن تفعلي هذا

ضعي هذه الوصفة مرة واحدة كل يوم على النمش، لكن إذا كنتِ تقومي بتطبيقه على وجهك بالكامل، ضعيه يوم ويوم.

2. الليمون

الليمون هو مصدر غني بفيتامين سي -الذي يظهرخصائص واقية من الضوء ومضادة للتصبغ- كما يساعد فيتامين سي في الحماية من أشعة الشمس، ويقلل من إنتاج الميلانين لتقليل البقع الداكنة والتصبغ على بشرتك.

سوف تحتاجي

• عصير ليمون
• وسادة قطنية

ما عليكِ القيام به

• اعصري ليمونة واجمعي العصير في وعاء.
• ثم باستخدام وسادة قطنية، ضعي العصير على المنطقة التي بها نمش.
• واتركيه على بشرتك لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه.

كم مرة يجب أن تفعلي هذا

يمكنكِ فعل هذا مرتين في الأسبوع.

تحذير: لا تتبعي هذا العلاج إذا كانت بشرتك حساسة لأن عصير الليمون قد يسبب الاحمرار والتهيج، وتأكدي أيضًا من وضع واقي الشمس قبل الخروج في الشمس لأن عصير الليمون يجعل بشرتك حساسة للضوء.

3. الصبار

يؤدي التطبيق الموضعي لجل الصبار إلى منع الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، ويقلل من ترسب الميلانين في الجلد، مما يؤدي إلى تقليل نمش الجلد.

سوف تحتاجي

جل الصبار الطازج

ما عليكِ القيام به

• ضعي القليل من جل الصبار الطازج على نمش الجلد وقومي بالتدليك لمدة 2-3 دقائق.
• اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه.
• يمكنكِ أيضًا تركه طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعلي هذا

كرري هذا كل يوم.

نصيحة سريعة

استخدمي الصبار الطازج من نبتتك في المنزل، اغسلي الورقة بشكل صحيح وقومي بقص الأشواك، خذي سكينًا واقطعي الورقة مفتوحة، اسمحي للعصارة الصفراء (اللاتكس) بالتنقيط من الورقة، خذي ملعقة واستخرجي الجل، ضعي مكعبًا من الصبار على نمش الجلد يوميًا لإزالة النمش بسرعة وتحسين ترطيب البشرة.

3. الكركم

تظهر الأبحاث أن الكركمين -المكون الأساسي للكركم- يمنع تكون الميلانين، وهذا يعني أنه قد يقلل من الترسب المفرط للميلانين في الجلد الذي يسبب نمش الجلد.

سوف تحتاجي

• 1 ملعقة صغيرة مسحوق كركم
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

ما عليكِ القيام به

• اصنعي عجينة من مسحوق الكركم وعصير الليمون.
• ضعي العجينة على مناطق نمش الجلد وانتظري حتى تجف.
• اشطفيه جيدًا بالماء.

كم مرة يجب أن تفعلي هذا

افعلي هذا مرة كل أسبوع.

4. الزبادي

يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك، حيث يثبط حمض اللاكتيك تكوين الميلانين، ويقلل من فرط التصبغ، كما قد تساعد هذه الآثار في تقليل ظهورنمش الجلد.

سوف تحتاجي

2-3 ملاعق كبيرة من الزبادي

ما عليكِ القيام به

• ضعي الزبادي على مناطق نمش الجلد.
• دلكي في حركة دائرية لمدة 15-20 دقيقة.
• اغسلي بالماء.

كم مرة يجب أن تفعلي هذا

ضعي هذا يوميا.

5. العسل

يحتوي العسل على مركبات تتحكم في الإنتاج الزائد للميلانين في بشرتك، والذي بدوره قد يقلل من ظهور نمش الجلد.

سوف تحتاجي

• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة من العسل الطازج

ما عليكِ القيام به

• اصنعي عجينة سميكة من العسل وعصير الليمون.
• ضعي العجينة على المناطق التي بها نمش.
• اتركيه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه

كم مرة يجب أن تفعلي هذا

افعلي هذا مرتين في الأسبوع.

تحذير: لا تتبعي هذا العلاج إذا كانت بشرتك حساسة لأن عصير الليمون قد يسبب الاحمرار والتهيج، وضعي واقيًا من الشمس قبل الخروج لأن عصير الليمون يجعل بشرتك حساسة للضوء.

كيف اعتني بالنمش

يجب أن تعتني بالبشرة التي تميل إلى ظهور نمش بها، والطريقة للقيام بذلك هي من خلال روتين العناية بالبشرة الشامل الذي يمنح البشرة بالضبط ما تحتاجه، ولما كانت البشرة المصابة بالنمش غالبًا  ما تميل إلى أن تكون فاتحة اللون، فإنها قد تكون عرضة للضرر الناجم عن أشعة الفوق بنفسجية.

لذا نرشح لكِ استخدام كريم NIVEA SUN UV Face Shine Control حيث يحتوي على فيلترات فعالة بشكل كبير للحماية الفورية التي تحتاجي إليها ويجب إعادة وضعه بانتظام حتى في الأيام التي لا يبدو فيها الجو مشمسًا.

7 نصائح مفيدة للعناية بالبشرة المصابة بالنمش

1. امتنعي عن التعرض لأشعة الشمس، خاصة خلال أوقات قوة أشعة شمس (11 صباحًا - 4 مساءً)، وابحثي عن الظل وابقي في الداخل قدر الإمكان.
2. استخدمي ملابس تحمي من الشمس، حيث تتوفر ملابس تحمي من أشعة الشمس مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل والقبعات.
3. إذا كنتِ بحاجة للخروج في الشمس، استخدمي واقي شمسي بعامل حماية 50 للحماية من التعرض المفرط للشمس وأعيدي وضعه كل بضع ساعات.
4. ضعي دائمًا مرطب بعد التعرض للشمس للحفاظ على نعومة البشرة المصابة بالنمش ومرونتها.
5. لا تغطي النمش بكريم أساس كثيف، وتعلمي أن تحبي علاماتك وجهك الفريدة.
6. لتوحيد المناطق المصابة بـ نمش، استخدمي قلم حواجب لإضافة بعض النقاط الإضافية.
7. ونصيحة ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس تحمي وجهك من الإشعاعات UVA و UVB لذا قومي بتضمين واقي الشمس للوجه في روتينك اليومي.

نصائح الملكة 

1. يعمل الواقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أكثر.
2. يمكن لحمض الستريك الموجود في عصير الليمون تفتيح النمش تدريجياً.
3. يمكن أن يساعد اللبن الرائب على اختفاء النمش وهو مفتّح طبيعي للبشرة.
4. يساعد الصبار على جعل النمش أقل وضوحًا ويوحد لون البشرة.
5. تحتوي البطاطس على إنزيم يسمى الكاتيكوليز الذي يساعد على توحيد لون البشرة وتفتيح النمش.
6. يعمل خشب الصندل على تفتيح البشرة بشكل طبيعي ويمكن أن يساعد في اختفاء النمش.
7. يمكن أن يساعد العسل في تقليل ظهور النمش وهو مرطب طبيعي.
8. يساعد فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة القوية على تلاشي النمش.
9. يمكن أن يساعد الإنزيم الموجود في البابايا في تلاشي النمش.

جمهور الملكة يسأل

كم من الوقت يستغرق التخلص من النمش؟

يعتمد الوقت المستغرق للتخلص من نمش الجلد على خيار العلاج المختار، فمثلًا إذا اخترتي العلاج بالليزر، يمكنكِ رؤية النتائج في جلسة أو جلستين، أما إذا اخترتي الطرق الطبيعية، فقد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لرؤية النتائج.

ما الفرق بين النمش والشامات والبقع الشمسية؟

يظهر النمش على شكل بقع بنية صغيرة مسطحة على وجهك، بينما تُعرف البقع الشمسية أيضًا بالبقع العمرية لأنها تميل إلى الظهور في وقت لاحق من الحياة حيث تحدث بسبب التعرض المنتظم لأشعة الشمس في المناطق التي تتعرض بانتظام لأشعة الشمس، أما الشامات فهي عبارة عن آفات داكنة ذات سطح مرتفع، يظهروا عند الولادة أو بعد الولادة بقليل.

هل النمش دائم؟

لا، النمش ليس دائمًا حيث يتلاشى عادةً إذا لم تتعرض بشرتك بانتظام لأشعة الشمس ومن خلال العلاج بالليزر.

هل يستطيع الخيار إزالة النمش؟

نعم، يمكنكِ استخدام الخيار المقطّع للتخلص من النمش، حيث يمكن أن يساعد خصائصه المضادة للالتهابات في تهدئة بشرتك.

هل يستطيع الفازلين التخلص من النمش؟

لا، لأنه لا يحتوي على أي مكونات تعالج النمش، لكنه ببساطة يحافظ على رطوبة البشرة.