إن من أفضل الاستعدادات والتجهيزات التي يمكنكِ القيام بها للعيد، هي أن تنجحي في جعل رائحة جسدك جميلة طوال الوقت ! هل تذكرين تلك اللحظة التي تخرجين فيها من المنتجع الصحي وأنتِ منتعشة وتودين لو بقيت رائحة الجسد الرائعة ثابتة طوال الوقت ! دعينا نخبركِ ملكتي ببعض النصائح التي يمكن أن تحقق لكِ ذلك !

اجعلي رائحة عطرك أو الكولونيا تدوم طويلًا

نعلم أن تلك الرشة الصغيرة من العطر تتطاير بعيدًا، لكن يمكن أن يساعدكِ تطبيقه بشكل صحيح على الانتفاع بالرائحة على أكمل وجه.
 

• ضعيه على نقاط النبض :  سيسمح هذا للرائحة بالامتزاج بشكل طبيعي مع كيمياء جسمك، وعندما ترتفع حرارة جسمك، سيتم تفعيل الرائحة وإطلاقها؛ لذا تجنبي الرغبة في دعك العطر في الجلد.
  تشمل نقاط النبض التي يمكن رشها:
  الجزء الخلفي من عنقك
  مناطق المرفقين
  المعصمين
  أسفل ظهرك
  خلف الركبتين
• استخدمي النسخة ذات البلية المتدحرجة : العبوة ذات البلية المتدحرجة هي طريقة رائعة للحصول على الرائحة بالضبط حيث تريديها دون رشها بكميات زائدة.
  تتوفر العطور والكولونيا في النسخ المتدحرجة في متاجر مثل سيفورا أو أمازون.
• رشي منه على فرشاة الشعر: لإضفاء رائحة تدوم طوال اليوم، قومي برش فرشاة الشعر بالرائحة المفضلة قبل تمشيط الشعر الجاف.

رطبي بشرتك باستخدام مرطبات أو كريمات معطرة

إذا كانت رائحة لوشن الجسم أو الكريم أو الزيت تحتوي على العطر الذي ترغبي فيه، فيمكنكِ جعل الرائحة تدوم عن طريق وضعها على بشرتك فور الاستحمام بعد تجفيف الماء، حيث يدوم لوشن الجسم المعطر، أو أي منتج معطر آخر بالمثل، لفترة أطول عند وضعه على بشرة رطبة.

الاستحمام والتوصل إلى الأماكن المناسبة

تتعلق رائحة جسمك بالنظافة إلى حد كبير، ولكن عوامل الوراثة وحتى ما تأكليه يمكن أن يؤثران أيضًا على رائحة جسمك، وفي حين لا يمكنكِ فعل أي شئ بشأن الوراثة، وأن بعض الأطعمة لذيذة رغم أنها تسبب رائحة مثل البروكلي والثوم والأسماك، إلا أنه ورغم ذلك يمكنكِ السيطرة على النظافة.

كم مرة يجب أن تستحمي؟! يعتمد ذلك على نوع بشرتك ومستوى النشاط الذي تقومي به وتفضيلك الشخصي، في حين يفضل الاستحمام مرة واحدة في اليوم، لكن إذا لم ترغبي في ذلك أو لا تستطيعي الاستحمام، يمكنكِ استخدام منشفة-اسفنجة لتنظيف جسمك، فإذا كنتِ تقومي بتنظيف سريع، ركزي على أجزاء الجسم التي تحتوي على أكبر عدد من غدد العرق، مثل:

• تحت الإبطين
• الفخذين
• المؤخرة

استخدمي مزيل عرق أو مانع للتعرق

طبقي مزيل عرق أو مانع للتعرق، واحملي نسخة مصغرة للاستخدام في الأيام التي تسبب لكِ الإجهاد والتعرق الزائد، احملي مناديل مبللة للبقاء منتعشة أثناء التنقل. 

ضعي مسحوق خالٍ من التالك في أي مكان يتم تماس الجلد فيه، مثل تحت الثدي وبين فخذيك، تجنبي ارتداء الملابس المصنوعة من البوليستر، حيث أظهرت الأبحاث أنها تحتفظ بالعرق والبكتيريا مما يسبب رائحة غير مستحبة.

كيف تجعلي رائحة شعرك جيدة طوال اليوم ؟

إن التعليمات المكتوبة على زجاجة الشامبو قائلة أن تفركي وتشطفي شعرك وتكرري ليست عبثًا ! لأنكِ إذا نظفتي شعرك يمكن أن تصبح رائحته رائعة في كل مرة تحركي فيها رأسك.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الجلدية بالتركيز على فروة رأسك وتنظيفها بشكل جيد قبل التحرك إلى بقية شعرك؛ لأن الغسيل الجيد يزيل الأوساخ والزيوت من فروة رأسك، وتتوفر مجموعة واسعة من منتجات العناية بالشعر التي تضيف رائحة جميلة وتساعد على الحفاظ على شعرك نظيفًا ورائحته جيدة طوال اليوم، كما يمكنكِ استخدام مرطبات الشعر المعطرة أو زيوت الشعر العطرية أو حتى السيروم المعطر لإضفاء رائحة لطيفة.

لذا وبشكل عام، فإن الحفاظ على نظافة الجسم والشعر هو أمر مهم للحصول على رائحة جيدة، يمكنكِ أيضًا استخدام المرطبات والكريمات المعطرة والعطور والكولونيا لإضافة الرائحة المفضلة لديكِ وجعلها تدوم طوال اليوم.

 18 نصيحة لرائحة جسم جيدة طوال اليوم

1. اشربي الكثير من الماء: تناول الماء يساعد في تخفيف الروائح الغير سارة مثل رائحة الثوم والبصل والقهوة المنبعثة من الفم.
2. رشي العطر في الخزانة: قومي برش بضعة رذاذات من العطر المفضل لديكِ في خزانة الملابس مرة واحدة في الأسبوع لإعطاء رائحة مميزة لملابسك.
3. استخدمي كيس معطر في درج الملابس الداخلية: ضعي كيس معطر في درج ملابسك الداخلية للحصول على رائحة لطيفة.
4. رشي فرشاة الشعر بالعطر: رشي فرشاة الشعر بالعطر بدلاً من رش العطر مباشرة على الشعر لتجنب تلف الجذور وتجفيف الشعر.
5. رشي العطر على الجسم المكشوف: رشي العطر على الصدر والجسم للحصول على رائحة خفيفة ومستمرة طوال اليوم.
6. مزج العطور مع روائح أخرى: حاولي مزج العطور مع روائح المنتجات الأخرى التي تستخدميها في حياتك اليومية مثل مساحيق الاستحمام ومزيلات العرق للحصول على رائحة متناغمة.
7. استخدمي مزيل العرق المعطر برائحة خفيفة: استخدمي مزيل عرق يمنحك رائحة منعشة.
8. استخدمي رذاذ للأحذية: استخدمي رذاذ الأحذية للحفاظ على رائحة جيدة للأقدام حتى عند التعرق.
9. احذري مما تأكليه: تجنبي تناول الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة مثل البصل والثوم.
10. قومي بتحضير لوشن العطر بنفسك: اشتري لوشنًا بدون رائحة وأضيفي كمية صغيرة من العطر للحصول على لوشن معطر يناسب ذوقك.
11. استخدمي صابونًا ذو جودة عالية: استخدمي صابونًا ذو جودة عالية يحتوي على زيوت طبيعية وروائح طبيعية للحفاظ على رائحة جيدة.
12. فهم طبقات الروائح: قومي بـ تطبيق الروائح بشكل متدرج واحرصي على عدم خلط المنتجات التي تحتوي على روائح مختلفة بطريقة تسبب رائحة غير طيبة.
13. استخدمي زيت الجسم: أضيفي قطرات من زيت الجسم المعطر إلى روتين الاستحمام لتعزيز رائحتك وترطيب بشرتك.
14. استخدمي عطر خاص بالشعر: استخدمي عطرًا مصممًا خصيصًا للشعر والذي يكون أقل قوة وأقل تأثيرًا ضارًا على الشعر.
15. استخدمي مناديل المكياج لمسح العطر الزائد: إذا رششتي العطر بكمية زائدة، يمكنكِ استخدام منديل المكياج لمسح بعض العطر الزائد.
16. انتظري حتى يجف العطر قبل الخروج: ضعي العطر في بداية روتينك للعناية الشخصية للسماح له بالتماسك بشكل كامل قبل الخروج.
17. رشي الشراشف والوسائد بخفة: يمكنكِ رش بعض من عطرك المفضل على الشراشف والوسائد لإضفاء رائحة جميلة وللمساعدة في الاسترخاء.
18. استخدمي كرات قطنية: بدلاً من حمل زجاجات العطر معكِ، يمكنكِ رش العطر على كرات قطنية ووضعها في كيس بلاستيكي داخل حقيبتك، ثم يمكنكِ استخدام الكرات القطنية لتنشيط رائحة العطر عند الحاجة.

لكل جسد رائحة !

لدينا جميعًا رائحة جسم تميّزنا، هناك أشخاص يتمتعون برائحة جسم أفضل من الآخرين، ويرجع ذلك في الأساس إلى نمط الحياة وعادات التغذية والهرمونات، وبالتحديد الفيرومونات.

تشير دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا إلى أن لدينا "بصمة رائحة" خاصة بنا يتم تحديدها بشكل كبير بواسطة وراثتنا وصحتنا ونظافتنا الشخصية ونظامنا الغذائي، وقد كان غوستاف ياغر (1832-1917)، الطبيب الألماني، أول عالم يقدم فكرة الفيرومونات البشرية، ويطلق عليها اسم "أنثروبوكينز"، وقد زعم أنها مركبات مرتبطة بالجلد والبصيلات تميز البصمة الفردية لرائحة كل إنسان.

ولكن ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا لظهور رائحة كريهة للجسم:

• الإمساك.
• التوتر.
• نقص الفيتامينات والمعادن.
• الأطعمة المقلية.
• رائحة الفم الكريهة.
• التهابات المسالك البولية.
• مزيلات العرق أو منتجات العناية الشخصية.
• الأدوية.

تحققي إذا ما كان أي من هذه العوامل قد يكون سببًا في رائحة جسمك حتى تتمكني من إيجاد حلول للتخلص منها.

الأطعمة التي تجعل رائحة عرقك تبدو جيدة

هناك طريقة طبيعية وبسيطة لتحسين رائحة جسمك، إنها ببساطة طريقة تناول الطعام وكيفية ترطيب جسمك، فتناول الفواكه والخضروات يساعد في تطهير جسمك والألياف أيضًا تساعدك على الحصول على حركة الأمعاء منتظمة؛ لذا اشربي ما يكفي من الماء حتى يصبح لون البول فاتحًا، سيساعد الماء على مواجهة الروائح القوية، كما يساعد على الهضم واستعادة السوائل بعد التعرق.

إليكِ بعض الخيارات الغذائية الموصى بها علميًا يمكن أن تساعدك على أن تبدو رائحتك جيدة !

التفاح

إن العامل المضاد للبكتيريا الطبيعي الموجود في التفاح يساعد في مكافحة رائحة الفم الكريهة ويعمل كمنعش للفم، والتفاح أيضًا يساعد في منع تراكم البكتيريا المسببة للرائحة بواسطة الأطعمة.

الفواكه الحمضية

يمتص الجسم ثم يبعث الروائح الطبيعية الموجودة في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والأناناس، مما يترك لديكِ رائحة منعشة، بالإضافة إلى ذلك تؤدي الحموضة الموجودة في هذه الفواكه إلى طرد السموم التي تسبب روائح غير سارة من الجسم.

الزبادي

المعروف بتأثيره الإيجابي على الصحة الهضمية، تساعد البكتريا النشطة الحية الموجودة في الزبادي المحتوية على البروبيوتيك على تحييد البكتيريا الضارة وتعزيز البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما يساهم في تقليل رائحة الجسم الكريهة.

الأعشاب الطازجة

الأعشاب الطازجة مثل النعناع والبقدونس والكزبرة لها رائحة قوية ومنعشة، ويمكنها تحسين رائحة الجسم عن طريق إضافتها إلى الوجبات الغذائية أو تحضير الشاي المنعش بها.

وتجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والتوابل الحارة القوية قدر الإمكان، حيث تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة إفراز العرق وإنتاج رائحة غير سارة.

أما إذا كنتِ تعاني من مشكلة مزمنة في رائحة الجسم الكريهة، قد يكون من الأفضل أن تستشير طبيبك لتقييم الحالة وتوجيهك بشأن الخطوات المناسبة لمعالجة المشكلة.