توتركِ أثناء انتظار خبر الحمل يضركِ! إليكِ ما يهدئ أعصابكِ

إذا كنتِ تحاولين الحمل، فإن الأسبوعين التاليين للإباضة يمكن أن يكونا بمثابة انتظار عمرًا طويلًا لحين إجراء اختبار الحمل لمعرفة ما إذا كنتِ حاملًا أم لا.
خلال هذين الأسبوعين قد تشعرين وكأنك تنتظرين إلى الأبد حتى تتمكني من إجراء اختبار الحمل، وتكون بداخلكِ قائمة مليئة بالأسئلة والرغبة الشديدة في التبول على اختبار الحمل في أقرب وقت ممكن، فماذا يمكنكِ أن تفعلي في هذه الفترة ختى تنقذي نفسك ن التفكير والانخراط في القلق والتوتر؟

أفكار وأنشطة يمكنكِ القيام بها أثناء انتظاركِ الخبر السعيد!

• أعيدي ترتيب أجزاء مختلفة من منزلك، شاهدي فيديوهات التنظيف والتنظيم المنزلي على اليوتيوب وابدأي في تنفيذ بعض الأفكار الجديدة والجذابة في منزلك!
• اعملي على تحسين لياقتك البدنية، وتذكري أن التمرين والخصوبة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض، ولكن لا تفرطي في ممارسة التمارين في هذه القترة.
• اكتبي قائمة لقراءة الكتب ومشاهدة الأفلام والبرامج المفضلة لديكِ واصنعي جدولًا لمشاهدتها وقرائتها لتشغلي بها يومك.
• راقبي نظامك الغذائي جيدًا، حيث تؤثر اختيارات نظامك الغذائي على خصوبتك على العديد من المستويات، لذلك ملكتي يجب الانتباه إلى ما تأكليه وما تتجنبيه خلال هذين الأسبوعين، وتناولي الكثير من الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
• تواصلي مع أصدقائكِ واعرفي ما إذا كانوا يفعلون أي شيء ممتع خلال الأسبوعين المقبلين أو نحو ذلك للمساعدة في إبقائك مشغولة عقليًا.
• دللي نفسك وخذي حمامًا بالفقاعات! اصنعي ماسكات منزلية للوجه، واهتمي بشعرك، وأظافرك، مارسي أي نوع من التدليل الذي تفضليه قبل أن تنشغلي بالحمل والغثيان والإرهاق ثم الولادة والرضاعة، إلخ ...
• مارسي تمارين اليوجا، حيث تعد أمرًا رائعًا لخصوبتك وصحتك العامة، إذا لم تتمكني من الذهاب لدروس اليوجا فيمكنكِ مشاهدة فيديوهات اليوجا المجانية على اليوتيوب.
• إذا كان الطقس لطيفًا فاذهبي للمشي، أو اصطحبي زوجك في نزهة لطيفة وتناولا معًا الطعام المفضل لديكما ثم اذهبا للمنزل واقضيا ليلة هادئة وممتعة معًا!
• استمتعي بالعلاقة الزوجية! نتيجةً لبعض الضغوطات المجتمعية، ينسى بعض الأزواج الاستمتاع بعلاقتهما ويصبح أكثر ما يشغل تفكيرهما هو حدوث الحمل وهذا الأمر يجعل العلاقة الزوجية مصدر توتر وضيق، مما يؤثر على قدرة الرجل والمرأة أيضًا!

متى تقومين بإجراء اختبار الحمل المنزلي؟

قد يكون من المغري لكِ اجراء الاختبار مبكرًا، حيث تدّعي بعض الاختبارات أنها يمكن أن تظهر النتيجة الإيجابية حتى قبل أيام من موعد غياب الدورة الشهرية، وبالرغم من أن هذا الأمر قد ينجح مع بعض السيدات إلا أنه في كثير من الأحيان يعطي نتائج سلبية كاذبة بسبب اختيار الوقت المبكر جدًا!
إذا قرأتِ وفهمتِ عن دورتك الشهرية جيدًا وكيف تؤثر على خصوبتك، فسوف تعرفي سبب ضرورة السماح لجسمك وعقلك بالانتظار لمدة أسبوعين كاملين بعد الإباضة (على الأقل) قبل إجراء اختبار الحمل.
فمثلًا أنتِ بحاجة إلى السماح للجنين السليم بالانغراس في بطانة الرحم السميكة والبدء في بناء ما يكفي من هرمون الحمل في جسمك ليتمكن اختبار الحمل من تحديد وجوده.
علميًا، يجب أن يتضاعف مستوى هرمون الحمل لديك كل 48-72 ساعة، لذلك فإن إجراء اختبار الحمل قبل يوم أو يومين من الحمل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في إظهار نتيجة سلبية كاذبة، ولهذا يحتاج جسمك فقط إلى الوقت لينمو ويتطور هذا الحمل الصحي الذي تنتظرينه بفارغ الصبر.
بالرغم من أنه يمكن لاختبار الدم عادةً أن يلتقط مستوى معين من هرمون الحمل في الدم بعد حوالي 11-12 يومًا من الإباضة، إلا أن معظم الأطباء ينصحون بانتظار حتى يصبح اختبار البول إيجابيًا.
لكن إذا كنت تخضعين لعلاجات الخصوبة، فيجب أن تسألي طبيبك عن أفضل وقت لإجراء الاختبار.