إن الصراع المستمر بين الزوجين ، وعدم الاحترام، و ربما الخيانة.. لا شك أنها تؤدي إلى علاقة زوجية سيئة، فدائمًا ما تفشل العلاقات عندما يكون الصراع مستمراً، حيث يتجنب البعض الصراع لأنهم يعتقدون أنهم يحافظون على السلام، ويقولون لأنفسهم إن كل ما يزعجهم لا يستحق التطرق إليه، إنه ليس بالأمر الكبير، وهنا يسود الصمت بين الزوجين !

وتبرز المشكلة حين ينجرف هؤلاء الأزواج بعيدًا عن بعضهم البعض مع انعدام الاعتماد المتبادل بمرور الوقت، وبالتالي يحيا الزوجان في حياتين متوازيتين، لا يتواصلان أبدًا، ويكون صوت الصمت بين الزوجين هو الأعلى !

أسرار كسر جدار الصمت بين الزوجين

عالجي مشاعرك أولاً

قبل التحدث مع زوجك حول قضية تزعجك، تأكدي من معالجة مشاعرك الخاصة بشأن هذا الموضوع وتهدئة نفسك أولاً، فإذا دخلتِ في محادثة وأنتِ تشعرين بالغضب الشديد أو الانزعاج أو الانفعال الشديد، فإن التواصل يميل إلى أن يصبح ساخنًا للغاية ويصعب إيجاد حل له؛ لذا قومي بنزهة سريعة أو توضئي للصلاة قبل التحدث إلى زوجك، بهذه الطريقة ستكونين أكثر سيطرة على عواطفك وستكونين قادرة على التواصل بشكل جيد.

التفكير في التوقيت

اختيار الوقت المناسب للتحدث مع زوجك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، وإذا كان زوجك يعلم أنكِ ترغبين في التحدث معه، فقد يساعد هذا في تهدئة الموقف أيضًا لأنه أقل عرضة للشعور بالتهديد أو المفاجأة في نقاش محتدم.

تخيري العبارات

إن الطريقة التي تتحدثين بها مع زوجك تحدث فرقًا كبيرًا، ولهذا نوصيكِ ببدء المحادثات بما تشعرين به، استخدمي عبارات تبدأ بـ "أنا".

عبارات لكسر الصمت

• مرحبًا، لم نتحدث حقًا مؤخرًا، كنت أشعر بـ.... ولم أعرف كيف أثير هذا الموضوع.
• هل يمكننا أن نتواصل؟ أعلم أنني قد صمتت تمامًا، ولست متأكدة حتى من قدرتي على شرح كل شيء، ولكنني أود أن أحاول، إذا كنت على استعداد للاستماع إليّ وأنا أتحدث قليلاً بينما أقوم بترتيب كل شيء.
• لست متأكدة مما يحدث هنا، ولكن أشعر وكأننا لم نتحدث حقًا منذ فترة طويلة، هل لديك وقت للتحدث الليلة؟
• أفتقدك، لم نعد نتحدث حقًا ولست متأكدة من السبب، لم أسأل لأنني أخشى أن تقول لي إن هذا خطئي ولكنني أفتقدك.. أفتقدنا.

عبّري عن مخاوفك

يتوقف الأزواج عن التحدث لأنهم يخشون ما قد يحدث بعد بدء المحادثة، ماذا سيحدث إذا بدأنا الحديث ولم نتمكن من حل الأمر؟ ماذا سيحدث إذا سألت زوجي عما يزعجه ولم أستطع تحمل الإجابة؟ ماذا يحدث إذا أخبرت زوجي بما يزعجني ولم يهتم؟

تلعب هذه المخاوف دورًا في سبب الصمت بين الزوجين؛ لذا لا تستلمي لها وأخبري زوجك بما في قلبك، إذا كنتِ قلقة بشأن ما قد يقوله زوجك أو يفكر فيه أو يفعله، فكوني واضحة بشأن ذلك.

أخبري زوجك بما تريدينه أن يفكر فيه أو يعرفه:

• أعلم أنني لست أفضل شخص في التواصل، لكن الصمت لا يمكن أن يكون جيدًا، أشعر بالتوتر لأننا سننتهي إلى مباراة قتال، أنا حقًا لا أريد القتال معك، أريد أن نعمل معًا على حل هذه المشكلة.
• أعلم أننا نحاول باستمرار، ونفشل باستمرار، لكن الصمت يعني الاستسلام ولا أريد فعل ذلك.
• أعلم أننا لم نتحدث، والحقيقة هي أنني خائفة لأنني يائسة،أشعر وكأننا على جانبين متعارضين وأريد أن أشعر وكأننا فريق واحد مرة أخرى، أريد أن نتوصل إلى طريقة ما لحل هذه المشكلة على الرغم من أن أياً منا لا يعرف حقًا كيف يبدأ.
• حسنًا، لا أريد أن تشعر أنك تحت الهجوم هنا، أعلم أنني أيضًا مسؤولة، لكن هذه المحادثة يجب أن تبدأ من مكان ما، علاقتنا مهمة جدًا بالنسبة لي ولا يمكنني أن أتجاهلها، لذا، إليك ما حدث...

الآن بعد أن كسرتِ حاجز الصمت في زواجك وفتحت باب التواصل، فاستكملي الخطوات التالية بثقة ..

• ركزي على أن تكونين مسموعة ومستمعة في نفس الوقت

لا تدخلي المحادثات كما لو كانت مناقشات أو جدالات يجب أن تفوزين بها، فعلى الرغم من أنكِ قد لا تتفقين مع وجهة نظر زوجك، فمن المهم أن تستمعي فعليًا إلى سبب شعوره بهذه الطريقة، وهو يجب أن يفعل الشيء نفسه من أجلك.

• اجعلي التسوية والحل هو الهدف

تذكري أن محور التواصل مع زوجك هو التوصل إلى تفاهم سواءًا كنتِ تتحدثين عن مشاعر مجروحة أو تتناولين أفكارًا متضاربة حول الخطط المستقبلية، يجب أن يغادر كل منكما المحادثة وأنتما تشعران وكأن هناك نوعًا من الحل.

وفي أغلب الأحيان، يعتمد هذا الحل على مستوى معين من التسوية، سواء كان الأمر يتعلق بتقسيم المهام أو اتخاذ القرارات المالية، وسيساعدكم هذا الناس على التسامح والمضي قدمًا.

تواصلي معه بانتظام طوال اليوم

يتضمن هذا قياس ما أسميه درجة حرارة مزاجك، إذا كنتِ في مزاج سيئ، فأنتِ تريدين أن يعرف زوجك قبل أن تنفجري! حاولي استخدام مقياس من 1 إلى 10 لإخبار زوجك بكيفية سير يومك.

إن التغلب على تحديات الزواج هو جزء من الرحلة، وفيما يلي إجابات قابلة للتطبيق على الأسئلة الشائعة حول التواصل في زواجك.

كيف يمكنني جعل زوجي ينفتح عليّ؟

امنحيه مساحة آمنة ومنفتحة، واستخدمي عبارات "أنا"، واختاري الوقت المناسب لتشجيع زوجك على مشاركة أفكاره ومشاعره معك.

ما هي علامات فشل الزواج؟

يمكن أن يشير الصمت بين الزوجين والصراعات المستمرة والمسافة العاطفية والافتقار إلى الأهداف المشتركة إلى وجود مشاكل في الزواج.

هل الصمت بين الزوجين طبيعيًا في العلاقة؟

في حين أن لحظات الهدوء العرضية طبيعية، فإن الصمت بين الزوجين الطويل يمكن أن يجهد العلاقات، ويساعد التواصل المفتوح في كسر هذه الدائرة من الصمت.

هل يمكن أن يؤدي الصمت بين الزوجين إلى الطلاق؟

نعم، يمكن أن يساهم الافتقار المستمر إلى التواصل في حدوث مشاكل زوجية، وفي الحالات الشديدة، يؤدي إلى الطلاق؛ لذا فالحوارات المفتوحة المنتظمة ضرورية لزواج صحي.

خاتمة

إن الزواج بين فردين محبين هو دافع الحماس الذي يجعلهما أقوى، ومع ذلك فإن الصمت بين الزوجين المحبين يمكن أن يدمر هذا الأساس الذي بنيتموه، يمكن للزوج التوقف عن التواصل في زواجكم لأسباب عديدة، فقد يكون الخطأ بالكامل منكِ، أو من الزوج، أو سبب آخر، وقد يكون الأمر محبطًا لكِ، ولكن أفضل طريقة للتغلب عليه هي التواصل مع زوجك.

قد يتردد زوجك في البداية، ولكن الأساليب الموضحة في هذه المقالة أثبتت أنها تساعد العديد من الأزواج، فإذا كنتِ لازلتِ تواجهين صعوبة في التواصل في علاقتك، ففكري في رؤية متخصص، إما بمفردك أو مع زوجك، للتغلب على أي مشكلات بعلاقتكما.