هل تشعرين بالحرج من اسمرار الرقبة ؟ حسنًا ملكتي إن الجلد على الرقبة عرضة للاسمرار، سواء بسبب التعرض لأشعة الشمس أو الهرمونات أو الحالات المتعلقة بالجلد.

ماذا يعني اسمرار الرقبة ؟

اسمرار الرقبة، هي حالة يكون فيها الجلد حول رقبتك أغمق بشكل ملحوظ من الجلد المحيط، في أغلب الأحيان يحدث هذا على الرقبة والفخذ والإبطين، وتتحول المناطق الداكنة عادةً إلى مخملية ويمكن أن تصبح سميكة، كما قد تظهر أيضًا في طيات الجسم مثل المفاصل والركبتين والمرفقين.

الحل المثالي للتخلص من اسمرار الرقبة

1. خل التفاح لتفتيح اسمرار الرقبة

يساعد خل التفاح على موازنة مستوى الرقم الهيدروجيني للجلد، كما يساعد وجود حمض الماليك على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا.

كيفية التطبيق

1. ضعي مزيجًا من أربع ملاعق كبيرة من الماء وملعقتين كبيرتين من خل التفاح باستخدام كرة قطنية على رقبتك.
2. واتركيه لمدة عشر دقائق قبل شطفه بالماء.
3. للحصول على أفضل النتائج، افعلي ذلك كل يوم.

ملاحظة: يمكن أن يجعل خل التفاح بشرتك جافة، لذا تأكدي من ترطيبها جيدًا بعد هذا الإجراء.

2. صودا الخبز لتفتيح اسمرار الرقبة

صودا الخبز ممتازة للتخلص من خلايا الجلد الميتة وإزالة الأوساخ وتغذية بشرتك من الداخل.

كيفية التطبيق

1. اخلطي القليل من الماء وملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من صودا الخبز لتكوين عجينة ناعمة.
2. ضعيها على المنطقة المصابة واتركيها لبضع دقائق.
3. بمجرد أن يجف، استخدمي أصابعك المبللة لفركه ثم اشطفيه بالماء.
4. كرري ذلك كل يوم لرؤية النتائج المرجوة.

وكما هو الحال مع طريقة خل التفاح، تحتاجين إلى ترطيب بشرتك جيدًا بعد استخدام صودا الخبز.

3. عصير البطاطس لتفتيح اسمرار الرقبة

تتمتع البطاطس بخصائص معروفة بتفتيح البشرة بشكل كبير، كما أنها تساعد في التخلص من البقع الداكنة وتوحيد لون بشرتك.

كيفية التطبيق

1. ابشري حبة بطاطس صغيرة واعصريها لاستخراج العصير.
2. ضعي هذا الخليط على المناطق المصابة.
3. اتركيه حتى يجف تمامًا، وبمجرد أن يجف، اشطفيه بالماء.
4. كرري ذلك مرة أو مرتين يوميًا.

4. أوبتان لتفتيح اسمرار الرقبة

أحد أفضل العلاجات المنزلية للرقبة السوداء هو تحضير روتين أوبتان تقليدي -وهو روتين هندى للعناية بالبشرة من الطب الهندى القديم، ويعتبر هذا الروتين أساسى لأى عروسة هندية قبل يوم زفافها لكى تجعل بشرتها مشرقة فى وقت سريع- باستخدام الأعشاب والمساحيق، يمكن أن يساعد أوبتان في تفتيح بشرتك وإشراقها مع إضافة توهج ناعم.

كيفية التطبيق

1. امزجي ملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وقليل من الكركم وبعض ماء الورد لتكوين عجينة متوسطة القوام.
2. افردي الخليط على رقبتك واتركيه لمدة خمسة عشر دقيقة تقريبًا ثم اشطفيه بالماء.
3. يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع.

5. زيت اللوز لتفتيح اسمرار الرقبة

زيت اللوز غني بفيتامين E، الذي يساعد على تجديد البشرة وتنعيمها مع تحسين لونها.

كيفية التطبيق

1. لتقليل التصبغ، كل ما عليك فعله هو مزج زيت اللوز مع زيت شجرة الشاي أو زيت جوز الهند.
2. دلكي المنطقة المصابة لمدة 10-15 دقيقة تقريبًا.
3. افعلي ذلك بانتظام لملاحظة النتائج.

6 . التونر الموضعي، الأمصال، الأقنعة، المستحضرات والكريمات

هناك العديد من المنتجات الموضعية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تحتوي على مكونات لتفتيح البشرة وتحسين ملمسها، والمكونات المهمة التي يجب الانتباه إليها هي أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي وفيتامين سي وفيتامين إي، حيث يمكن أن تساعد أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي في تقليل التصبغ والخطوط الدقيقة وإزالة الدهون الزائدة والأوساخ وخلايا الجلد الميتة، كما يساعد فيتامين سي في تقليل تصبغ الجلد وتغذيته، وفيتامين إي هو عنصر مهم لترطيب البشرة.

يساعد الحفاظ على ترطيب البشرة على تليينها وزيادة تجدد الخلايا، مما يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا؛ لذا عليكِ باتباع روتين يومي للعناية بالبشرة وممارسته مرة واحدة على الأقل يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك ليلًا، فبعض الأحماض وفيتامين سي يمكن أن تسبب حساسية عند التعرض للشمس، وبالتالي يجب تطبيقها في الليل.

ويتضمن روتين البشرة اليومي التنظيف، ووضع التونر، متبوعًا باللوشن أو الكريم، جدير بالذكر أنه قد تختلف المستحضرات والكريمات في قوامها، فالمستحضرات أخف وزنًا، في حين أن الكريمات أكثر سمكًا، ويمكن استخدام المرطبات القائمة على الماء لأصحاب البشرة الدهنية جدًا، بينما يمكن استخدام قناع الوجه والرقبة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

شاهدي هذا الفيديو لتفتيح فوري من اسمرار الرقبة !

أهمية الحماية من الشمس

تسبب أضرار الشمس اسمرار الرقبة، كما تسبب مشاكل أخرى في التصبغ، وتقلل من مرونته، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة، كما أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يشكل خطرًا للإصابة بسرطان الجلد.

وعند منع فرط التصبغ الناتج عن التعرض لأشعة الشمس فهذا من شأنه أن يسمح للجلد بتفتيح لونه من تلقاء نفسه لأن الخلايا تتجدد وعلاجات الجلد الأخرى تعمل على تفتيح البشرة بشكل فعال أيضًا، لكن بدون الحماية من أضرار أشعة الشمس، فإن العلاجات الطبية والطبيعية لتفتيح البشرة ستكون غير مجدية.

وتعد إحدى أفضل الطرق لحماية الجلد من أضرار أشعة الشمس استخدام واقي الشمس، الذي يوفر حماية واسعة النطاق (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A والأشعة فوق البنفسجية B)، وله عامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى، ومقاوم للماء طوال العام، بما في ذلك الشتاء والأيام الغائمة، كما يجب إعادة وضع واقي الشمس كل 3-4 ساعات على الوجه والرقبة.

ويمكن أن تساعد أيضًا الحماية الإضافية من خلال ارتداء قبعة عريضة الحواف أو حمل مظلة، ومن المستحسن أيضًا تجنب الخروج تحت أشعة الشمس عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها بين الساعة 12 ظهرًا و3-4 عصرًا.

هل احتاج لزيارة الطبيب ؟

إذا لاحظت وجود سواد حول رقبتك، يجب عليكِ زيارة الطبيب؛ فاسمرار الرقبة أحيانًا علامة على الغدة الدرقية ومرض السكري، ويمكن للأطباء تشخيص سببها عن طريق فحص المنطقة المصابة، حيث قد يتحققون من مستويات السكر في الدم ويوصون باختبارات أخرى مثل الأشعة السينية وفحوصات الدم إذا لزم الأمر.

نصائح الوقاية

إذا كانت اسمرار الرقبة مرتبطًا بالسمنة، فإن فقدان الوزن سيكون جزءًا أساسيًا من الوقاية، إليكِ ما يمكنكِ فعله:

• استبدال الكربوهيدرات المكررة بالأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات الطازجة
• التقليل من تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مثل السمبوسة والمعجنات ورقائق البطاطس والبسكويت
• شرب الحليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الحليب الكامل، وبالمثل، خبز القمح بدلاً من خبز الحليب
• تناول وجبات قليلة الدهون
• شرب الكثير من الماء
• ممارسة الرياضة بانتظام
• إدارة التوتر

تتضمن الاستراتيجيات الوقائية الأخرى علاج المشاكل الكامنة المرتبطة بالرقبة السوداء مثل مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية والابتعاد عن الأدوية التي تؤدي إلى تفاقم الحالة أو تفاقمها.

خاتمة

من الضروري التعرف على أسباب اسمرار الرقبة؛ فالانتباه إلى أعراضها يمنحكِ فرصة للتدخل في وقت مبكر وتغيير نمط حياتك ومنع ما هو غير ضروري؛ لذا من المهم مقابلة طبيب الأمراض الجلدية لتشخيص المشكلة والبحث عن العلاج المناسب.