روح الفكاهة قد تنقذ زواجك

هل لاحظتِ يومًا كم يعود زوجك من العمل وهو مبتسم، وبمجرد أن تخطو قدماه باب المنزل يسود التجهم على وجهه ؟!

لا شك أن خلال يوم عمل طويل، اختلط زوجك فيه بزملائه وزميلاته في العمل حدث أثناءها الكثير من المواقف اللطيفة والمضحكة، ولما كانت روح الفكاهة تربط بين الناس، فأي شخص ذو حكمة سيخبرك أن الضحك هو أقصر مسافة بين شخصين ! لذا لا تسمحي أن يبحث زوجك عن روح الفكاهة مع غيرك لافتقادها معكِ !

وهناك شيء واحد مؤكد: الضحك، على أساس يومي يشبه تناول فيتامين لزواجك، فالضحك معًا كزوجين هو عادة صحية يتمتع بها جميع الأزواج المحبين.

لماذا الفكاهة مفيدة لزواجك

الضحك هو دواء جيد، فله تأثيرات فسيولوجية مهمة عليكِ وعلى توأم روحك، حيث تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الفكاهة لديهم أعراض أقل للمرض الجسدي من أولئك الذين لا يتمتعون بروح الفكاهة.

وخذيها من المحترفين: إن الضحك "علاج فوري، فلا يمكنك أن تظل غاضبًا من شخص يجعلك تضحك"، ويتفق الباحثون مع هذا الرأي، حيث تكشف الدراسات أن الأفراد الذين يتمتعون بروح الفكاهة هم أقل عرضة للإرهاق والاكتئاب، وهم أكثر قدرة على الاستمتاع بالحياة بشكل عام بما في ذلك في الزواج.

كيف تجلبي روح الفكاهة إلى زواجك

هل تعلمي : لا يمكننا حقًا أن نحب أي شخص لا نضحك معه أبدًا ! فكلما ضحكتم معًا، زاد حبك لزوجك؛ لذا مع وضع هذا في الاعتبار، نقدم النصائح التالية حول جلب جرعة يومية من روح الفكاهة إلى زواجك، وسنفعل ذلك من خلال ذكر مواقف يومية يمكنكِ أن تفعلي مثلها !

1. تذكري القاعدة رقم 6

يجلس رئيسا وزراء في غرفة يناقشان فيها شؤون الدولة، وفجأة يدخل رجل يصرخ ويضرب بقبضته على المكتب، فيوبخه رئيس الوزراء المقيم، ويقول له : " تذكر القاعدة رقم 6"، وعندئذ يستعيد ذلك الشخص هدوءه التام ويعتذر وينسحب.

ويعود السياسيان إلى محادثتهما، ولكن بعد عشرين دقيقة تقاطعهما امرأة بحالة هستيرية تلوح بيديها بعنف، ومرة ​​أخرى، يقول الكلمات التالية: " أرجوكِ تذكري القاعدة رقم 6"، ويسود الهدوء التام مرة أخرى، وتنسحب هي أيضاً بانحناءة واعتذار.

وعندما يتكرر المشهد للمرة الثالثة، يخاطب رئيس الوزراء الزائر زميله: "صديقي العزيز، لقد رأيت أشياء كثيرة في حياتي، ولكن لم أر قط شيئاً ملحوظاً مثل هذا، شاركني سر القاعدة رقم 6؟"

"القاعدة رقم 6 هي "لا تأخذ الأمور بشدة على قلبك، وهون عليك".

القاعدة رقم 6 هي قاعدة جيدة لكل زوجة تبحث عن جرعة يومية من الضحك، إذا كنتِ مثل معظم الناس، فقد تأخذين كل موقف في الحياة على محمل الجد أكثر مما ينبغي، وهذا دائمًا يعيق الضحك؛ لذا استرخي، وتذكري القاعدة رقم 6.

2. المزاح الحذر

كانت خديجة في الكلية تشارك عدة فتيات أخريات حمامًا واحدًا في نفس الطابق من سكن الطالبات، أصبحن جميعًا صديقات جيدات، وتعلمن الكثير عن بعضهن البعض وخاصة عادات وغرائب ​​كل منهن، على سبيل المثال، كانت إحدى الفتيات تنزعج كثيراً من الكتل الصغيرة من معجون الأسنان التي تظهر حتمًا في حوض الحمام كل صباح من قبل العديد من المستخدمين، كان الجميع يعلمون أنها ستشتكي، وكثيرًا ما كن يمزحن معها حول كونها مهووسة بالنظافة.

عندما تزوجت صديقة خديجة في نهاية العام الدراسي، حضرن جميعهن في حفل زفافها، وحذرت واحدة من صديقاتها زوجها المستقبلي من كراهيتها لمعجون الأسنان في الحوض، ويبدو أنه لم ينس، وعندما دخلت زوجته الحمام في أول صباح من شهر العسل، وجدت الرسالة التالية مكتوبة في الحوض بخط أزرق سميك من معجون الأسنان: "أحبك جميلتي!"

لقد أدرك هذا الزوج الجديد قيمة روح الفكاهة الجيدة منذ البداية، وبينما كانت محاولته الأولى للسخرية من زوجته قد تأتي بنتائج عكسية، إلا أنها لم تفعل، وحتى يومنا هذا، وبعد سنوات، يحب كلاهما سرد القصة.

الآن، دعونا نوضح أن السخرية لإضفاء روح الفكاهة على زواجك يجب أن تتم بحذر، على سبيل المثال، يجب أن تتجنبي المزاح حول القضايا الحساسة، مثل وزن زوجك، والأسرة، والعمل، وما إلى ذلك.

بعبارة أخرى، إذا لم تكوني متأكدة مما إذا كان زوجك سيجد الأمر مضحكًا، فمن الأفضل أن تمتنعي عن ذلك.

3. اضحكي في الأيام الصعبة

لنواجه الأمر: لا يوجد زواج محصن ضد التوتر، نشعر جميعًا وكأننا على وشك الانهيار في بعض الأحيان، ويتفق الخبراء الحكماء على أن أفضل طريقة لأي شخص للتعامل مع التوتر هي روح الفكاهة الجيدة؛ فروح الفكاهة تجعل كل شيء محتملاً.

وقد قال قائل : "اضحك بصوت عالٍ، فهذا يساعد على طرد السموم من الجهاز العصبي؛ فالضحك هو العلاج الأكثر جمالاً وفائدة، وهو نعمة منحها الله للإنسانية".

وقال أخر: "الضحك مهدئ بلا آثار جانبية"، ونصيحة الملكة هي أنه حتى عندما يكون لديكِ يوم صعب، فأنتِ بحاجة إلى الضحك، سيساعد ذلك في التخلص من التوتر وإبقاءكما معًا؛ لذا ساعدوا بعضكم البعض على إيجاد شيء مضحك حتى عندما لا يكون الأمر سهلاً.

4. اضحكيه بلطفك

في معظم الأحيان، لا تحتاج النكتة الجيدة إلى مقدمة، فأحد مفاتيحها هو عنصر المفاجأة، لكن يحكي أحد الأزواج : هذه ليست طريقة زوجتي، إنها تقدم نكاتها وقصصها المضحكة بـ "سأخبرك بنكتة" أو "أحتاج إلى مشاركة شيء مضحك حدث لي اليوم"، ما تقوله حقًا هو "أود أن تضحك بعد أن أخبرك بهذا".

أسلوبها رائع لأنه يثير ضحكًا مزدوجًا في كل مرة تقريبًا، غالبًا ما أبدأ في الضحك على الفور لأن طلبها المباشر مضحك بدرجة كافية، وإذا لم تكن النكتة مضحكة للغاية، أو إذا كنت قد سمعت النكتة من قبل، فأنا أتظاهر بالضحك، ثم نضحك معًا.

نحن بارعون جدًا في الضحك المصطنع ونفعل ذلك كثيرًا حتى يتحول إلى ضحك حقيقي في وقت قريب بما فيه الكفاية، تجعلني زوجتي أضحك أكثر عندما تجبر نفسها على الضحك على نكاتي التي لا تستحق !

5. ادرسي الفكاهة لدى زوجك

أحد الأسباب التي تجعل العديد من الأزواج لا يصلون إلى "روح الفكاهة" لديهم هو أنهم لم يأخذوا الفكاهة على محمل الجد، قد يبدو الأمر غريباً، ولكن لجلب المزيد من الضحك إلى علاقتك، عليكِ أن تعرفي ما الذي يجعل زوجك يضحك، ففي النهاية، يتمتع كل منا بحس فكاهة فريد.

ربما يحب زوجك الفكاهة الساخرة، ربما تكون الكوميديا ​​الهزلية هي التي تجعله يضحك، أينما كان مكان الفكاهة لديه، ابحثي عنه واستخدميه - مرة واحدة على الأقل يوميًا- لإضفاء روح الفكاهة على زواجك.

لم يأخذ العالم العلمي القوة العلاجية للضحك على محمل الجد حتى كتب الراحل نورمان كوزينز، المحرر السابق لمجلة Saturday Review، والذي أصبح بعد ذلك أستاذًا في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، عن تجربته التي غيرت حياته مع روح الفكاهة، وكما ذكر في كتابه Anatomy of an Illness، ساعد الضحك في تحويل مسار مرض الخطير، وقد أفاد كوزينز: "لقد توصلت إلى اكتشاف مبهج، وهو أن عشر دقائق من الضحك الحقيقي من البطن لها تأثير مخدر وستمنحني ساعتين على الأقل من النوم بدون ألم".

أطلق كوزينز على الضحك "الركض الداخلي" لأن كل نظام في أجسامنا يحصل على تمرين عندما نضحك بقوة، وتدعم الدراسات المعملية حدس كوزينز.

على سبيل المثال، يستفيد نظامنا القلبي الوعائي والتنفسي من عشرين ثانية من الضحك القوي أكثر من ثلاث دقائق من التمارين الرياضية على آلة التجديف، ومن خلال الضحك، تطلق العضلات التوتر وتنطلق المواد الكيميائية العصبية إلى مجرى الدم، مما يخلق نفس المشاعر التي يشعر بها عداءوا المسافات الطويلة مثل "نشوة العداء".

لذا، لا تبالغي في الضحك، لكن روح الفكاهة أكثر قليلاً قد تنقذ حياتك، ناهيك عن زواجك !

لماذا عليكِ أن تحرصي على الضحك ؟

الضحك من القلب يحرق السعرات الحرارية، ووفقًا لدراسة أجرتها جامعة فاندربيلت، يمكنكِ التخلص من ما يصل إلى 40 سعرة حرارية يوميًا بـ 15 دقيقة فقط من الضحك القوي، كما أن الضحك الجيد يقلل من التوتر في جميع أنحاء جسمك.

هل تعرفي ذلك الشعور بالاسترخاء الذي تشعرين به بعد التمرين الجيد؟

نفس الشعور يحدث بعد أن تجهدي نفسك بالضحك، فعندما يضحك الناس إلى حد قول، "وجهي يؤلمني" أو "جانبي يؤلمني"، هذه علامة جيدة على أنكِ أطلقتِ للتو الكثير من التوتر.

احذري من هذا النوع من الفكاهة

يمكن أن يساعدنا الضحك في التعامل مع المواسم والمراحل الصعبة في الحياة، ولكن هناك وقت ومكان للمزاح، ولا يصح استخدام الفكاهة أبدًا لتجنب المحادثات الصعبة، فرغم أن الفكاهة قادرة على تخفيف التوتر والصراعات في كثير من الأحيان، ولكن إذا بالغتِ في الأمر، فقد تتحول النكات بسهولة إلى سخرية، والسخرية لا تبني الحميمية، بل الفكاهة الطيبة هي التي تفعل ذلك.

تجنبي الفكاهة التي تنطوي على إطلاق الألقاب والإشارة إلى المظهر، على سبيل المثال أحيانًا يسخر المرء من نفسه أو مما يرتديه، أو من شعره غير المرتب، لكن لا تفعلي ذلك مع زوجك.

خاتمة

هل أنتِ مستعدة للضحك؟ لتخفيف التوتر والاستمتاع بالحياة معًا؟

اجعلي من هدفك جلب البسمة على وجه زوجك، شاركي شيئًا قلتهِ أو فعلتهِ اليوم، تدربي على نكتة في طريق العودة إلى المنزل وقدميها أثناء العشاء، فأنتِ أولى بعيش هذه اللحظات الجميلة مع زوجك، وإضحاكه وإسعاده؛ حتى لا يبحث عن سعادته بعيدًا عنكِ !

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !