سبب تساقط الشعر عند النساء الهرموني والغذائي

يُعدّ الشعر رمزًا للجمال، والصحة، والأنوثة لدى المرأة في جميع الثقافات، إنه جزء لا يتجزأ من هويتها وثقتها بنفسها، ولذلك عندما تُلاحظ المرأة تساقطًا غير طبيعيًا في شعرها، يُمكن أن يُسبب لها ذلك قلقًا عميقًا وإحباطًا! لذلك يُعد البحث عن سبب تساقط الشعر عند النساء خطوة أولى أساسية لترميم هذه الثقة واستعادتها.

تُعتبر مشكلة تساقط الشعر شائعة جدًا وتُصيب ملايين النساء حول العالم في مراحل حياتية مختلفة، وعدم فهم أي سبب تساقط الشعر عند النساء يُمكن أن يُعيق عملية التشخيص والعلاج الفعال، ويُطيل من فترة المعاناة.

لذلك اليوم ملكتي سنقدم لكِ دليلًا مُفصلًا لمعرفة كل سبب تساقط الشعر عند النساء وما هي دورة حياة الشعر الطبيعية، وأنواع التساقط الأكثر شيوعًا، وسنُركز بشكل خاص على العوامل الهرمونية، والغذائية، والصحية، والنفسية التي تُعدّ من أبرز دوافع المشكلة.

كما سنُناقش كيف تُؤثر العادات اليومية والعوامل البيئية على صحة شعركِ؛ فهذه المعرفة الشاملة ستُمكنكِ من تحديد سبب تساقط الشعر عند النساء الذي قد تُعانين منه، وتساعدكِ على اتخاذ خطوات فعالة نحو الوقاية، والتشخيص، والعلاج الفعال، واستعادة ثقتكِ بشعركِ.

اقرئي أيضًا:  علاج تساقط الشعر الفعّال بين الطب والوصفات المنزلية

 

أنواع التساقط وكيف يختلف كل سبب تساقط الشعر عند النساء؟

عند الحديث عن العوامل المسببة، من المهم تصنيف أنواع التساقط الشائعة لدى النساء؛ فكل نوع يرتبط بـ سبب تساقط الشعر عند النساء ومُحفزات خاصة، وفهم هذه التصنيفات يُساعد في تحديد العلاج المُناسب:

1) الثعلبة الأندروجينية (الصلع الوراثي):

تُعدّ السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر لدى النساء، وتُمثل أهم سبب تساقط الشعر عند النساء وراثيًا:

• العامل الوراثي والهرموني: تلعب الوراثة وتأثير هرمون الـ DHT الدور الرئيسي، وهو ما يُعتبر أكبر سبب تساقط الشعر عند النساء المصابات بالترقق التدريجي، حيث تتأثر البصيلات بالهرمونات الذكرية وتترقق فروة الرأس خاصةً عند التاج وقمة الرأس.
• الأعراض: يُلاحظ ترقق تدريجي في الشعر، خاصةً على قمة الرأس والتاج، ونادرًا ما تُصاب المرأة بالصلع الكلي، تبدأ الأعراض عادةً في سن الثلاثينيات أو الأربعينيات، وتزداد سوءًا بعد سن الأمل.
• الانتشار: تُصيب حوالي ثلث النساء في وقت ما من حياتهن.

2) التساقط الكربي

يُعدّ ثاني أكثر سبب تساقط الشعر عند النساء شيوعًا، وهو تساقط مؤقت ومُنتشر يحدث عند دخول عدد كبير من بصيلات الشعر فجأة مرحلة الراحة (التيلوجين) قبل الأوان نتيجة صدمة جسدية أو عاطفية:

 

• الإجهاد الشديد: يُعد التوتر النفسي والبدني أبرز سبب تساقط الشعر عند النساء في الحالات المفاجئة (مثل الحوادث أو ضغوط العمل الشديدة).
• الحمل والولادة: تُشكل التغيرات الهرمونية الحادة بعد الولادة أقوى سبب تساقط الشعر عند النساء في تلك المرحلة.
• الأمراض والحمى وفقدان الوزن: إن الأمراض الشديدة والأنظمة الغذائية القاسية هي سبب تساقط الشعر عند النساء بشكل مكثف خلال بضعة أشهر من الحدث المُحفز.
• تناول بعض الأدوية
• مشاكل الغدة الدرقية
• نمط التساقط: يبدأ التساقط عادةً بعد 2-3 أشهر من الحدث المُحفز، وقد تُلاحظ المرأة تساقطًا كثيفًا للشعر عند الاستحمام أو تمشيط الشعر، وغالبًا ما يكون التساقط مُنتشرًا على فروة الرأس بأكملها.
• الشفاء: عادةً ما يكون التساقط الكربي مؤقتًا ويتحسن بمُجرد مُعالجة السبب الكامن، إذ يستغرق نمو الشعر من جديد عدة أشهر.

3) الثعلبة البقعية

• التعريف: حالة مناعية يُهاجم فيها الجهاز المناعي بصيلات الشعر عن طريق الخطأ، وتُعتبر اضطرابات المناعة الذاتية هي سبب تساقط الشعر عند النساء في شكل بقع صلعاء دائرية ناعمة الملمس في فروة الرأس أو الجسم..
• الأعراض: تتميز بظهور بقع صلعاء دائرية الشكل، ناعمة الملمس، في فروة الرأس أو أي مكان آخر بالجسم يُنمو فيه الشعر.
• الانتشار: يُمكن أن تُصيب أي عمر، ولكنها أكثر شيوعًا لدى الأطفال والمُراهقين، ويُمكن أن تتراوح شدتها من بقعة واحدة صغيرة إلى تساقط الشعر الكامل في فروة الرأس (الثعلبة الشاملة) أو الجسم بأكمله (الثعلبة الكُلية).
• الشفاء: قد يُنمو الشعر من جديد بشكل تلقائي، أو قد تتطلب الحالة علاجًا.

4) ثعلبة الشد

• التعريف: تحدث نتيجة شد الشعر المُتكرر والمُفرط؛ حيث تُعتبر التسريحات الضيقة كذيل الحصان والضفائر المحكمة هي سبب تساقط الشعر عند النساء على طول خط الشعر والجبهة والصدغين.
• الأعراض: تُلاحظ مناطق ترقق أو تساقط الشعر، خاصةً على طول خط الشعر والجبهة والصدغين.
• الوقاية والعلاج: يُمكن الوقاية منها عن طريق تجنب التسريحات الشديدة، إذا تم اكتشافها مُبكرًا، يُمكن عكسها، ولكن التساقط المزمن قد يُسبب تلفًا دائمًا لبصيلات الشعر.

 

هل الهرمونات هي سبب تساقط الشعر عند النساء الرئيسي؟

تُعدّ الهرمونات لاعبًا رئيسيًا في تنظيم دورة نمو الشعر، وأي خلل في توازنها يمثل سبب تساقط الشعر عند النساء بشكل مُلحوظ:

1) مشاكل الغدة الدرقية

قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية يغير عمليات الأيض، مما يجعله سبب تساقط الشعر عند النساء بشكل منتشر ويجعل الشعر جافًا وهشًا.

قصور الغدة الدرقية

• عندما لا تُنتج الغدة الدرقية كمية كافية من الهرمونات، تتباطأ عمليات الأيض في الجسم، بما في ذلك نمو الشعر.
• الأعراض: يُؤدي إلى تساقط شعر مُنتشر، خاصةً على فروة الرأس بالكامل، ويُمكن أن يُصيب الشعر ليُصبح جافًا وهشًا.

فرط الغدة الدرقية

• عندما تُنتج الغدة الدرقية كمية زائدة من الهرمونات، تُسرّع عمليات الأيض، مما يُمكن أن يُؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.
• الأعراض: تساقط شعر مُنتشر، ولكن غالبًا ما يكون أقل وضوحًا من قصور الغدة الدرقية.

يُمكن عكس تساقط الشعر المُصاحب لمشاكل الغدة الدرقية عادةً بمُجرد ضبط مستويات الهرمونات في الجسم بالعلاج المُناسب.

2) متلازمة تكيس المبايض

ارتفاع مستويات الأندروجينات يُعد سبب تساقط الشعر عند النساء على النمط الأنثوي، مع ظهور حب الشباب ونمو شعر زائد في الوجه والجسم.

• تأثيرها على الشعر: تُؤدي المستويات المرتفعة من الأندروجينات إلى تساقط الشعر النمطي الأنثوي.
• الأعراض: ترقق الشعر في فروة الرأس، وقد يُصاحبه نمو شعر زائد في مناطق أخرى من الجسم (الوجه، الصدر، الظهر)، وحب الشباب، واضطرابات الدورة الشهرية.
• العلاج: يتضمن علاج متلازمة تكيس المبايض إدارة الأعراض الهرمونية، مما يُمكن أن يُحسن من حالة الشعر.

3) الحمل وبعد الولادة

• الحمل: أثناء الحمل، ترتفع مستويات هرمون الإستروجين بشكل كبير، هذا الارتفاع الهرموني يُطيل من مرحلة النمو للشعر، مما يُؤدي إلى أن يُصبح الشعر أكثر كثافة وصحة خلال الحمل، لذا، فإن الحمل نادرًا ما يكون من اسباب تساقط الشعر المُباشرة خلال فترة الحمل نفسها.
• بعد الولادة: انخفاض مستويات الإستروجين الحاد بعد الولادة يُعتبر سبب تساقط الشعر عند النساء المؤقت لمدة تستمر من 6 أشهر إلى عام قبل أن يعود الشعر لطبيعته.
• الأعراض: تساقط شعر مُكثف ومُنتشر في جميع أنحاء فروة الرأس.
• الشفاء: يُعدّ هذا التساقط مؤقتًا وطبيعيًا تمامًا، ويُمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 6 أشهر أو حتى عام بعد الولادة، ثم يعود الشعر عادةً إلى كثافته الطبيعية بمرور الوقت.

4) سن الأمل

• السبب: انخفاض الإستروجين والبروجستيرون في مرحلة انقطاع الطمث يُعد سبب تساقط الشعر عند النساء وتراجع كثافته العامة وزيادة حساسية البصيلات للهرمونات الذكرية.
• التأثير: قد تُصبح بصيلات الشعر أكثر حساسية للأندروجينات في هذه المرحلة، مما يُؤدي إلى تساقط الشعر النمطي الأنثوي.
• الأعراض: ترقق عام في فروة الرأس، وقد يُصاحبه جفاف الشعر وفقدان لمعانه.
• العلاج: تُوجد علاجات مُتاحة للتحكم في تساقط الشعر في سن الأمل، وتُشكل اسباب تساقط الشعر في هذه المرحلة تحديًا مُتزايدًا.

 

هل نقص التغذية يُعتبر سبب تساقط الشعر عند النساء؟

تُؤثر التغذية بشكل مُباشر على صحة الشعر ونموه، ونقص الفيتامينات والمعادن يُعد سبب تساقط الشعر عند النساء الذي يمكن التحكم به وتداركه:

1) نقص الحديد (فقر الدم)

• السبب الأكثر شيوعًا: يُعتبر نقص الحديد أسرع سبب تساقط الشعر عند النساء انتشارًا (خاصةً مع الحيض الغزير)، لقلة وصول الأكسجين للبصيلات.
• الدور: الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، الذي ينقل الأكسجين إلى الخلايا، بما في ذلك بصيلات الشعر، حيث أن نقص الأكسجين يُمكن أن يُضعف بصيلات الشعر ويُؤدي إلى تساقطه! 
• الأعراض: تساقط شعر مُنتشر، إرهاق، شحوب الجلد، ضعف الأظافر.
• العلاج: يُمكن علاج نقص الحديد بمُكملات الحديد تحت إشراف طبي، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد (اللحوم الحمراء، السبانخ، العدس، الفول).

2) نقص الزنك

• الدور: الزنك معدن حيوي لنمو الشعر وإصلاحه، ويلعب دورًا في وظيفة الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر.
• الأعراض: تساقط الشعر (قد يكون مُنتشرًا أو مُحددًا)، وبطء في التئام الجروح، وضعف في جهاز المناعة.
• العلاج: يُمكن علاج نقص الزنك بمُكملات الزنك وتناول الأطعمة الغنية بالزنك (اللحوم، المكسرات، البذور، البقوليات).

3) نقص البيوتين

• الدور: البيوتين هو فيتامين B أساسي يُعرف بدوره في تعزيز صحة الشعر، والبشرة، والأظافر.
• الأسباب: نقص البيوتين نادر الحدوث لأن الجسم يُمكن أن يُنتجه، ولكنه قد يحدث بسبب بعض الظروف الصحية أو الأدوية.
• الأعراض: تساقط الشعر، وطفح جلدي أحمر، وأظافر هشة.
• العلاج: يُمكن علاج نقص البيوتين بمُكملات البيوتين والأطعمة الغنية به (البيض، المكسرات، الحبوب الكاملة).

4) نقص فيتامين د

• الدور: فيتامين د يلعب دورًا في دورة نمو الشعر، وخاصةً في تحفيز نمو بصيلات الشعر.
• الأعراض: تساقط الشعر، وإرهاق، وضعف في العظام.
• العلاج: يُمكن علاج نقص فيتامين د بالتعرض لأشعة الشمس غير الضارة، وتناول الأطعمة الغنية به (الأسماك الدهنية)، أو مُكملات فيتامين د.

5) نقص البروتين

• الدور: الشعر يتكون بشكل أساسي من البروتين (الكيراتين)، وإذا لم تتناول المرأة كمية كافية من البروتين، فلن يكون لديها المواد الخام الكافية لإنتاج شعر صحي.
• الأعراض: ترقق الشعر، وتساقط، وشعر باهت.
• العلاج: تناول نظام غذائي غني بالبروتين عالي الجودة (اللحوم، الدواجن، الأسماك، البيض، البقوليات).

6) فقدان الوزن السريع أو الأنظمة الغذائية القاسية

الأنظمة الغذائية القاسية التي تصدم الجسم تُشكل سبب تساقط الشعر عند النساء المفاجئ لافتقارها للمغذيات الأساسية.

 

الصحة العامة ونمط الحياة كـ سبب تساقط الشعر عند النساء

تُؤثر العوامل الحياتية والبيئية بوضوح وتُصنف ضمن سبب تساقط الشعر عند النساء الشائع:

1) الإجهاد النفسي والجسدي

• التأثير: يُعدّ الإجهاد أحد المُحفزات الرئيسية للتساقط الكربي؛ فعندما يُصبح الجسم تحت ضغط شديد، فإنه يُعيد توجيه الطاقة من العمليات غير الحيوية (مثل نمو الشعر) إلى الوظائف الأساسية.
• الآلية: ارتفاع مستويات الكورتيزول يُعد سبب تساقط الشعر عند النساء لكونه يغير توازن الهرمونات يدفع البصيلات لمرحلة الراحة مبكرًا.
• الأعراض: تساقط شعر مُنتشر يُلاحظ بعد حوالي 2-3 أشهر من بداية الإجهاد والتوتر.
• العلاج: التحكم في التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، وممارسة الرياضة، والنوم الكافي، يُمكن أن يُحسن من حالة الشعر.

2) الحالات الطبية والأمراض المزمنة

• أمراض المناعة الذاتية: بالإضافة إلى الثعلبة البقعية، يُمكن لأمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل الذئبة الحُمامية الجهازية أن تُسبب تساقط الشعر، في الذئبة، يُهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر، مما يُؤدي إلى تساقط الشعر المُنتشر أو المُحدد، وقد يُسبب ندبات دائمة.
• الالتهابات: التهابات فروة الرأس، مثل السعفة أو العدوى الفطرية، يُمكن أن تُسبب تساقط الشعر المُحدد أو بقع صلعاء مُتقشرة، وتُعالج هذه الالتهابات بالأدوية المُضادة للفطريات.
• الأمراض الجلدية: حالات جلدية مثل الصدفية الشديدة أو التهاب الجلد الدهني في فروة الرأس، يُمكن أن تُسبب حكة والتهابًا يُضر ببصيلات الشعر ويُؤدي إلى تساقط الشعر.

3) تناول بعض الأدوية

بعض الأدوية تُشكل سبب تساقط الشعر عند النساء كعرض جانبي ملموس، ومن هذه الأدوية ما يلي:

• مُضادات التخثر (مميعات الدم): مثل الوارفارين والهيبارين.
• مُضادات الاكتئاب: بعض أنواع مُضادات الاكتئاب.
• أدوية ضغط الدم: مثل مُثبطات الإنزيم المُحول للأنجيوتنسين وحاصرات بيتا.
• أدوية حب الشباب: مثل الرواكوتان (isotretinoin).
• أدوية الغدة الدرقية: في بعض الحالات، قد تُسبب جرعات غير مُناسبة منها تساقط الشعر.
• العلاج الكيميائي: يُعدّ العلاج الكيميائي أحد أشهر اسباب تساقط الشعر الشديد والمُفاجئ، حيث يُهاجم الخلايا سريعة الانقسام، بما في ذلك خلايا بصيلات الشعر.

4) تسريحات الشعر 

• ثعلبة الشد: كما ذكرنا سابقًا، التسريحات التي تشد الشعر بقوة (مثل الضفائر المُحكمة جدًا، ذيول الحصان الضيقة، الجدائل) تُسبب تلفًا لبصيلات الشعر بمرور الوقت، مما يُؤدي إلى تساقط الشعر المُحدد في مناطق الشد.
• الاستخدام المُفرط للحرارة: الاستخدام المفرط لمكواة الشعر والصبغات والتبييض يُعتبر سبب تساقط الشعر عند النساء وتقصفه وتلف بنيته.
• التمشيط العنيف أو تمشيط الشعر المُبلل: الشعر يكون أضعف عندما يكون مُبللًا، والتمشيط العنيف يُمكن أن يُسبب تكسر الشعرة وتساقطها من الجذور.

5) العوامل البيئية

• التلوث: التعرض المُستمر للمُلوثات في الهواء يُمكن أن يُضر بفروة الرأس وبصيلات الشعر.
• المياه: التعرض للكلور والمياه المالحة يمثلان سبب تساقط الشعر عند النساء وجفافه وتلف بصيلاته.

 

متى يكون تحديد سبب تساقط الشعر عند النساء أولوية لزيارة الطبيبة؟

يجب عليكِ استشارة طبيبة الجلدية أو الغدد الصماء فورًا لتحديد سبب تساقط الشعر عند النساء بدقة ودون اعتماد على التكهنات:

1) علامات التحذير التي تستدعي زيارة الطبيبة 

• إذا لاحظتِ تساقطًا مفاجئًا لكمية كبيرة من الشعر (أكثر بكثير من 100 شعرة يوميًا)، خاصةً إذا كان ذلك في فترة قصيرة.
• إذا بدأتِ تُلاحظين بقعًا صلعاء دائرية أو غير مُنتظمة في فروة رأسكِ أو في أي مكان آخر.
• تعب شديد، أو زيادة/نقصان في الوزن غير مُبرر (قد يُشير إلى مشاكل في الغدة الدرقية).
• زيادة في نمو شعر الجسم أو الوجه، وحب الشباب، واضطرابات الدورة الشهرية (قد يُشير إلى متلازمة تكيس المبايض).
• طفح جلدي، أو حكة، أو قشور في فروة الرأس.
• ألم أو حرقان في فروة الرأس.
• إذا استمر تساقط الشعر لفترة طويلة (أكثر من بضعة أشهر) على الرغم من محاولة تغيير نمط الحياة أو العناية بالشعر.
• إذا كان تساقط الشعر يُسبب لكِ قلقًا كبيرًا، أو إزعاجًا نفسيًا، أو يُؤثر على جودة حياتكِ.

2) أهمية التشخيص الدقيق

تجري الطبيبة فحوصات الدم الشاملة (CBC)، واختبارات الغدة الدرقية، ومخزون الحديد (الفيريتين)، والزنك، والهرمونات، لمعرفة سبب تساقط الشعر عند النساء وتوجيه العلاج الصحيح:

• تحليل الدم الشامل (CBC) للكشف عن فقر الدم.
• اختبارات الغدة الدرقية (TSH, T3, T4).
• اختبارات مستوى الفيريتين (مخزون الحديد).
• اختبارات الهرمونات (التستوستيرون، DHEA-S، البرولاكتين) للكشف عن متلازمة تكيس المبايض أو اختلالات أخرى.
• تحليل الزنك وفيتامين د والبيوتين.
• في بعض الحالات، قد يلزم إجراء خزعة من فروة الرأس (أخذ عينة صغيرة من الجلد للفحص المجهري).

3) وصف العلاج المُناسب

يتم وصف العلاج المناسب بناءًا على سبب تساقط الشعر عند النساء، ومن هذه العلاجات:

• مُكملات غذائية لسد النقص.
• أدوية لعلاج الحالات الكامنة (مثل أدوية الغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبايض).
• علاجات موضعية للشعر (مثل المينوكسيديل).
• أدوية عن طريق الفم.
• إجراءات تجميلية (مثل حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية PRP).

وإذا رغبتِ في قراءة مقالات أكثر عمقًا حول الأنوثة، الجمال، العلاقات، والصحة … زوري الصفحة الرئيسية لموقع تطبيق الملكة واغمري نفسك بعالم كامل من المعرفة المخصّصة للنساء فقط!