أسرار العناية الصحيحة بـ البشرة الدهنية وما يجب تجنبه

قد تبدو البشرة الدهنية وكأنها لعنة مستمرة؛ لمعان زائد، مسام واسعة، وبثور لا تنتهي! لكن، هل تعلمين أن هذه البشرة إذا اعتنيتِ بها بالشكل الصحيح قد تمنحكِ إشراقة طبيعية وحيوية تدوم لسنوات؟ 

في هذا المقال، سنأخذكِ في جولة شاملة بين أسرار العناية اليومية، المكونات الفعّالة، والأخطاء التي تفسد جهودكِ دون أن تدري.

فهل أنتِ مستعدة لاكتشاف الروتين الذي سيغيّر علاقتكِ مع بشرتكِ للأبد؟

ما يجب فعله مع البشرة الدهنية

1. التنظيف مرتين يوميًا

غسل الوجه صباحًا ومساءً خطوة أساسية، يمكنكِ إضافة غسلة إضافية بعد ممارسة الرياضة أو في الأيام الحارة.

الهدف هو إزالة الزهم، الأوساخ، خلايا الجلد الميتة، والعرق.

استخدمي غسولًا رغويًا لطيفًا لإزالة الزيوت الزائدة والشوائب دون تجريد بشرتك من زيوتها الطبيعية.

2. استخدام منتجات غير كوميدوغينيك

اختاري منتجات العناية بالبشرة والمكياج المكتوب عليها "Non-Comedogenic" حتى لا تسد المسام.

فهي غير مسببة لحب الشباب: لا تزيد من الحبوب الموجودة ولا تسبب حبوبًا جديدة.

لطيفة وغير مهيّجة: لا تسبب الحكة أو الاحمرار.

غير مُسببة للحساسية.

3. التقشير المنتظم

قومي بالتقشير للحفاظ على نظافة المسام ومنع ظهور الحبوب؛ فالتقشير يزيل الخلايا الميتة ويساعد على تقليل انسداد المسام.

لـ البشرة الدهنية، تجنبي المقشرات القاسية أو الحبوب الكاشطة، واستخدمي المقشرات الكيميائية مثل:

• أحماض BHA (حمض الساليسيليك).
• مقشرات منزلية كالأقنعة المقشّرة.

للبشرة الداكنة أو الحساسة، يُفضل استخدام مقشرات خفيفة لتجنّب التصبغات.

4. ترطيب البشرة بمنتجات خالية من الزيوت

حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب؛ فالزهم ليس بديلاً عن الماء الذي يحافظ على مرونة البشرة.

بدون ترطيب، قد تبدو بشرتك حمراء، ملتهبة، وتفتقد النضارة.

ابحثي عن مرطبات:

• خالية من الزيوت وخفيفة.
• تحتوي على دايميثيكون أو سيكلوميثيكون لتوازن الدهون.
• تحتوي على مرطبات جاذبة للماء مثل الجليسرين و حمض الهيالورونيك .
• تحتوي على مُطريات لتنعيم البشرة ومنع تشققها.

5. استخدام واقٍ من الشمس يوميًا

قد يظن البعض أن الشمس تجفف البشرة وتحسن حب الشباب، لكنها على العكس تحفز الغدد الدهنية لإفراز المزيد من الزهم، مما يزيد الحبوب سوءًا، كما تسبب التهابات وبقعًا داكنة.

لذا احرصي على استخدام واقٍ من الشمس خالي من الزيوت وغير كوميدوغينيك يوميًا.

6. استخدام أقنعة الطين

أدخلي أقنعة الطين في روتينك الأسبوعي لامتصاص الدهون الزائدة وتنقية البشرة.

ما يجب تجنبه مع البشرة الدهنية

1. الإفراط في التنظيف

الغسل المتكرر يجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يحفزها لإنتاج المزيد من الدهون؛ لذا التزمي بتنظيف البشرة مرتين يوميًا فقط.

2. إهمال المرطب

تجنّب الترطيب قد يؤدي إلى جفاف البشرة، فتبدأ في إفراز مزيد من الزيت لتعويض النقص.

3. استخدام المنتجات القاسية

ابتعدي عن المنتجات الكحولية القاسية التي تهيج البشرة وتجففها، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون.

4. العبث بالبثور

ضغط الحبوب أو العبث بها يسبب ندوبًا والتهابات؛ لذا استخدمي العلاجات الموضعية المخصصة بدلًا من ذلك.

5. إهمال النظام الغذائي

النظام الغذائي الغني بالسكريات والأطعمة المصنعة يزيد من مشاكل البشرة الدهنية؛ لذا التزمي بنظام صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.

مكونات فعّالة للبشرة الدهنية

• حمض الساليسيليك: يساعد على التقشير وتنظيف المسام وتقليل الحبوب.
• النياسيناميد: ينظم إفراز الدهون ويهدئ الالتهابات.
• البنزويل بيروكسايد: يعالج حب الشباب عبر القضاء على البكتيريا وتقليل إفراز الدهون.
• زيت شجرة الشاي: مطهر طبيعي يساعد في السيطرة على إفراز الزيوت وتقليل حب الشباب.
• الهامامليس (Witch Hazel): يعمل كقابض طبيعي للمسام ويساعد على التحكم بالزيوت.

ما هو أفضل روتين للعناية بـ البشرة الدهنية ؟

روتين الصباح

• غسول: غسول رغوي لطيف.
• تونر: تونر يحتوي على حمض الساليسيليك.
• سيروم: سيروم النياسيناميد للتحكم بالزيوت.
• مرطب: مرطب خفيف خالٍ من الزيوت.
• واقي شمس: واقٍ شمسي خفيف غير كوميدوغينيك.

روتين المساء

• غسول: نفس الغسول الرغوي اللطيف.
• تونر: تونر بحمض الساليسيليك.
• علاج: كريم البنزويل بيروكسايد أو الريتينول للوقاية من الحبوب.
• مرطب: مرطب خفيف خالٍ من الزيوت.

هل البشرة الدهنية تعني حب الشباب ؟

إذا كنتِ تعانين من البشرة الدهنية المعرّضة لـ حب الشباب ، فهناك بعض العلاجات البسيطة التي قد تساعدك على تقليل الأعراض ومنع ظهور البثور.

تنتج البشرة الدهنية بسبب الإفراط في إنتاج الزهم (Sebum)، وهو مادة دهنية تُفرزها الغدد الدهنية لحماية و ترطيب البشرة ، لكن عندما يزداد إفراز الزهم بشكل مفرط، فإنه يسد المسام ويؤدي إلى ظهور الحبوب.

تزداد البشرة الدهنية بشكل ملحوظ خلال فترة المراهقة بسبب التغيرات الهرمونية، ثم تقل مع التقدم في العمر.

وتشمل العوامل الأخرى التي تؤدي إلى زيادتها: فترة الإباضة، المناخ الرطب، والعوامل الوراثية.

ورغم أن روتين العناية بالبشرة قد يساعدك على تقليل الإفرازات، إلا أنكِ قد تحتاجين أيضًا إلى العلاجات المنزلية أو منتجات العناية المتوفرة في الصيدليات، وإذا لم تُجدِ هذه الاستراتيجيات نفعًا، من الأفضل استشارة طبيب الجلدية.

طرق تقليل الدهون الزائدة من البشرة الدهنية

• استخدام القابضات (Astringents)

التونر أو القابض يساعد في إزالة بقايا الأوساخ والمكياج بعد الغسيل، ويعمل على تقليل إفراز الدهون وشد المسام.

من أشهرها: الهامامليس (Witch Hazel) وهو نبات طبيعي فعّال للبشرة الدهنية.

• تعديل النظام الغذائي

الأبحاث ما زالت جارية، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن:

• النظام الغذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي يقلل من الحبوب.
• الدهون الصحية (مثل أوميغا 3) تساعد على تحسين البشرة.
• الإفراط في تناول منتجات الألبان قد يزيد من حب الشباب.

• استخدام أوراق التنشيف (Blotting Papers)

تساعد هذه الأوراق على امتصاص الزيت الزائد خلال اليوم؛ لذا اضغطيها بلطف على البشرة دون فرك.

لكن احذري: الاستخدام المفرط أو على بشرة متسخة قد يسبب انسداد المسام.

ما هي أفضل العلاجات الطبيعية للبشرة الدهنية ؟

رغم قلة الأبحاث، إلا أن بعض الوصفات الطبيعية آمنة وقد تساعد:

• العسل: مضاد للبكتيريا.
• الشوفان: مضاد للالتهابات.
• الألوفيرا: مضاد للبكتيريا ويساعد على التئام الحبوب.
• زيوت طبيعية مثل الجوجوبا واللوز.
• أقنعة الطين: تمتص الدهون الزائدة.
• بياض البيض: له خصائص مضادة للالتهاب.

وصفات طبيعية لـ البشرة الدهنية

1. قناع العسل والشوفان لتنظيف المسام

المكونات:

• ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
• ملعقتان من مسحوق الشوفان
• ملعقة صغيرة ماء دافئ

الطريقة:

1. امزجي المكونات معاً حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
2. ضعي الخليط على بشرتك مع تدليك دائري خفيف.
3. اتركيه 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

النتيجة: ينظف المسام بعمق، يمتص الزيوت، ويترك البشرة ناعمة.

2. ماسك الألوفيرا والطين للتحكم بالدهون

المكونات:

• ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا الطازج
• ملعقة صغيرة من طين البنتونيت أو الكاولين
• بضع قطرات من ماء الورد

الطريقة:

• امزجي المكونات حتى يتكوّن معجون متماسك.
• افردي الماسك على وجهك وتجنبي منطقة العينين.
• اتركيه حتى يجف (10–15 دقيقة) ثم اغسليه بلطف.

النتيجة: يقلل اللمعان الزائد ويترك البشرة منتعشة.

3. سيروم منزلي بزيت الجوجوبا وزيت شجرة الشاي

المكونات:

• ملعقة صغيرة زيت الجوجوبا
• قطرتان من زيت شجرة الشاي

الطريقة:

1. اخلطي الزيتين جيداً.
2. ضعي نقطتين فقط على وجه نظيف مساءً قبل النوم.
3. دلكي بلطف حتى تمتصه البشرة.

النتيجة: يقلل من إفراز الدهون ويحارب الحبوب بفضل خصائص زيت شجرة الشاي المطهّرة.

4. قناع بياض البيض والليمون لشد المسام

المكونات:

• بياض بيضة
• بضع قطرات من عصير الليمون

الطريقة:

1. اخفقي بياض البيض جيداً ثم أضيفي الليمون.
2. وزعي المزيج على وجهك واتركيه حتى يجف تماماً.
3. اشطفيه بالماء الفاتر.

النتيجة: يشد المسام ويمنح البشرة مظهراً مشرقاً، لكن يُستخدم مرة كل أسبوع فقط لتجنّب الجفاف.

كل وصفة من هذه الوصفات تُستخدم من 1–2 مرات أسبوعياً، ويُفضل دائمًا تجربة كمية صغيرة أولاً على جزء من الجلد لاختبار أي حساسية.

مستحضرات التجميل المناسبة للبشرة الدهنية

• اختاري منتجات خالية من الزيوت أو مائية الأساس مثل الجل.
• تجنبي الكريمات الثقيلة.
• حتى أدوية حب الشباب مثل الريتينول والبنزويل بيروكسايد يمكن أن تأتي في صورة جل خفيف للبشرة الدهنية.

الخلاصة

في النهاية، قد تكون البشرة الدهنية تحديًا حقيقيًا، لكنها ليست عدوكِ إذا تعلمتِ كيف تسيطرين عليها.

التنظيف المعتدل، الترطيب الذكي، اختيار المنتجات الصحيحة، وحتى النظام الغذائي المتوازن، جميعها مفاتيح لبشرة صحية خالية من العيوب.

تذكّري أن كل بشرة لها لغتها الخاصة، وما عليكِ سوى الاستماع إليها واختيار ما يناسبها.

والآن، هل ستبدئين أول خطوة في رحلتكِ نحو بشرة صافية ومتوازنة؟