العناية بالبشرة والشعر في فصل الخريف : دليلك لجمال متجدد

مع بداية فصل الخريف ، يبدأ الهواء بالتحوّل من الرطوبة إلى الجفاف، وتنخفض درجات الحرارة تدريجيًّا، لتنعكس هذه التغيّرات على البشرة والشعر، وبينما تستعد الطبيعة لاستقبال الشتاء، عليكِ أنتِ أيضًا أن تُهيّئي نفسكِ لتغييرات موسمية تحافظ على نضارتك وتألقك.

في هذا المقال، سنأخذكِ خطوة بخطوة إلى أفضل طرق العناية بالبشرة والشعر في فصل الخريف ، لتتألّقي بجمال طبيعي وصحي طوال الموسم.

أولًا: بشرتك في الخريف تحتاج إلى عناية مضاعفة

1. الترطيب هو الأساس

الجفاف الذي يرافق فصل الخريف قد يجعل بشرتكِ باهتة ومتشققة، لذلك احرصي على استخدام مرطب غني ومغذٍّ يحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأرغان.

واستبدلي مرطبات الصيف الخفيفة بمرطبات أكثر غنىً تعتمد على الكريمات الكثيفة التي تمنح ترطيبًا عميقًا وطويل الأمد، على سبيل المثال : ابحثي عن مكونات فعّالة مثل: حمض الهيالورونيك، الجلسرين، والسيراميدات، فهذه العناصر تحافظ على رطوبة البشرة وتعيد إصلاح حاجز البشرة الواقي.

ولا تنسي الترطيب من الداخل أيضًا ! فاشربي كميات وفيرة من الماء، وضمّني في نظامك الغذائي أطعمة مرطّبة مثل الخيار، البرتقال، والحساء.

2. دلّلي شفتيك

تشقق الشفاه من أكثر مشكلات الخريف شيوعًا؛ فاحرصي على استخدام بلسم شفاه مرطب يحتوي على زبدة الشيا أو شمع العسل أو فيتامين E.

ولتنعيم إضافي، قومي بتقشير شفتيك مرة أسبوعيًا بمقشر لطيف، وضعي طبقة سميكة من بلسم الشفاه قبل النوم لتستيقظي بشفاه ناعمة ومرطّبة.

3. التقشير المنتظم

هل تعلمي ملكتي أن تراكم خلايا الجلد الميتة يزيد من خشونة البشرة ويُفقدها النضارة !

لذا فالتقشير خطوة أساسية لإزالة خلايا الجلد الميتة ومساعدة المرطب على التغلغل بشكل أفضل، لكن احذري المقشرات القاسية التي تجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية.

لذا اختاري مقشرات كيميائية لطيفة مثل حمض اللاكتيك أو إنزيمات الفواكه، فهي تزيل الخلايا الميتة بلطف دون تهييج الجلد.

استخدمي المقشر مرة أو مرتين أسبوعيًّا، كما يمكنكِ تجربة التقشير الطبيعي باستخدام مزيج السكر والعسل أو القهوة وزيت جوز الهند.

4. الماسكات الطبيعية لخريف ناعم

دلّلي بشرتكِ بماسكات تحتوي على مكونات خريفية مغذية مثل العسل، الشوفان، الأفوكادو، واللبن الزبادي، فهي تعمل على تهدئة البشرة وتغذيتها بعمق بعد أيامٍ من الجفاف.

5. عزّزي بشرتك بمضادات الأكسدة

يُعدّ الخريف وقتًا مثاليًا لإدخال مضادات الأكسدة إلى روتينك اليومي، مثل فيتامين C، فهي تحمي البشرة من العوامل البيئية، وتوحّد لونها، وتعزّز إنتاج الكولاجين.

فابحثي عن سيرومات أو مرطبات تحتوي على فيتامين C، الشاي الأخضر، أو النياسيناميد.

6. لا تتخلي عن واقي الشمس

العديد من النساء يعتقدن أن واقي الشمس يخصّ الصيف فقط، ولكن الأشعة فوق البنفسجية لا تعرف الفصول!

لذا استمري في استخدامه لحماية بشرتكِ من التصبغات والتجاعيد المبكرة، واستعملي واقيًا واسع الطيف بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى يوميًا لحماية بشرتك من الشيخوخة المبكرة والبقع الداكنة.

ثانيًا: الشعر في الخريف… ضعي حدًا للتقصف والتساقط

لماذا تختلف العناية بالشعر في فصل الخريف ؟

يُعدّ فصل الخريف فصلًا انتقاليًا، ما يعني أنّ سلوك الشعر يتغيّر بطبيعة الحال.

فقد تلاحظين:

• شعرًا خشنًا أو هشًّا
• كهرباءً ساكنة وتطايرًا للشعر
• حكة أو جفاف في فروة الرأس
• تقصّفًا أو تكسّرًا في الأطراف
• تساقطًا أكثر من المعتاد
• فقدانًا عامًا للّمعان والمرونة

مثلها مثل بشرة الوجه، قد تصبح فروة الرأس أكثر حساسية خلال الأشهر الباردة، ما يؤدي إلى الجفاف والشدّ وأحيانًا التقشّر، كما أنّ التدفئة الداخلية تزيد من جفاف الهواء، فتفقد الفروة والشعر ترطيبهما الطبيعي.

ويعد فهم هذه التغيّرات الموسمية هو الخطوة الأولى نحو منع المشاكل الشائعة وحماية شعرك خلال الخريف.

• الترطيب هو المفتاح: احبسي الرطوبة حيث تهمّك

العناية بالبشرة والشعر متشابهان ، حيث يحتاج الشعر وفروة الرأس إلى ترطيب إضافي في فصل الخريف .

والوقت الآن لاختيار تركيبات مغذية ومرطبة تحافظ على نعومة الشعر وقوّته.

نصائح الخبراء :

• استخدمي شامبو مرطب خالٍ من الكبريتات، فالكبريتات قد تزيد الجفاف في الفصول الباردة.
• لا تنسي البلسم المرطب بعد كل غسلة، وركّزي على الأطراف والمنتصف.
• قومي بتطبيق حمام كريم أو ماسك عميق أسبوعيًا لاستعادة المرونة واللمعان.
• استخدمي سيرومًا أو كريمًا مرطبًا دون شطف للحفاظ على نعومة الشعر بين الغسلات.

نصيحة ذهبية: اختاري منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك، الزيوت النباتية، زبدة الشيا، والكيراتين الطبيعي.

• قلّلي من عدد الغسلات وانتعشي بذكاء

الغسل اليومي يجرّد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية التي يحتاجها الشعر ؛ لذا حاولي تقليل الغسل إلى مرتين أو ثلاث أسبوعيًا.

للحفاظ على انتعاش الشعر بين الغسلات:

• استخدمي شامبو جاف يمتص الدهون دون أن يسبب تراكمًا.
• رشّي القليل من الماء على الجذور وأعيدي تصفيف الشعر.
• دلّكي فروة رأسك يوميًا لتوزيع الزيوت الطبيعية وتحفيز الدورة الدموية.

• العناية بفروة الرأس: الأساس لشعر صحي

نميل إلى التركيز على أطراف الشعر وننسى أنّ الفروة هي أصل الجمال، فإذا كانت الفروة جافة أو مشدودة، فلن ينمو الشعر بشكل صحي.

روتين فروة الرأس في الخريف:

• قشّريها بلطف مرة أسبوعيًا باستخدام مقشر طبيعي يحتوي على أعشاب مهدئة مثل إكليل الجبل أو النعناع أو زيت شجرة الشاي.
• اتبعيه بشامبو وبلسم مرطبين لإعادة التوازن.
• استخدمي زيت فروة الرأس المغذي مرة أسبوعيًا لتخفيف التوتر وتحفيز الدورة الدموية .
• تجنّبي الماء الساخن جدًا أثناء الغسل.

اعلمي أن الفروة الصحية تعني شعرًا أكثر قوة ولمعانًا ومقاومة للتقصف.

تساقط الشعر الموسمي: ما الطبيعي وما المقلق؟

كثيرات يلاحظن زيادة تساقط الشعر في الخريف، وهذا أمر طبيعي ومؤقت.

ففي الصيف، يحفّز ضوء الشمس نمو الشعر، ومع انخفاضه في الخريف يدخل عدد أكبر من البصيلات في مرحلة التساقط (التيلوجين).

للتعامل مع هذه المرحلة:

• كوني لطيفة عند التمشيط، ويفضّل استخدام مشط واسع الأسنان.
• دلّكي فروة الرأس يوميًا لتحفيز النمو.
• حافظي على روتين ثابت من الترطيب والتغذية.

وإذا لاحظتِ تساقطًا مفرطًا أو فراغات واضحة، استشيري أخصائية الجلد أو الشعر.

• قصّي واعتني لتجنّب التقصّف

الهواء البارد والرياح واستخدام الحرارة تؤدي جميعها إلى تقصّف الأطراف؛ لذا احجزي موعدًا لقص الأطراف في بداية الخريف لإبقاء الشعر صحيًا ومتجدّدًا.

ولا تنسي استخدام زيت واقٍ للأطراف يوميًا، والنوم على وسادة حريرية أو ساتان لتقليل الاحتكاك أثناء النوم.

• احمي شعرك من الطقس والإكسسوارات

القبعات الصوفية والأوشحة الجميلة قد تبدو أنيقة، لكنها تسبب احتكاكًا يؤدي إلى تجعّد الشعر.

فجربي ارتداء وشاح حريري أسفل القبعة، أو اعتمدي تسريحات واقية مثل الضفائر الفضفاضة أو الكعكة المنخفضة.

ودائمًا فكّي تشابك الشعر قبل ارتداء القبعة لتجنّب العقد لاحقًا.

• تعاملي بذكاء مع أدوات التصفيف الحرارية

الهواء الجاف يجعل الشعر هشًّا، لكن لا داعي للتخلّي عن التصفيف الحراري.

المفتاح هو الاعتدال واستخدام أدوات احترافية.

نصائح التصفيف الآمن:

• استخدمي واقي حرارة يحمي حتى 220 درجة مئوية.
• لا تستخدمي أعلى درجات الحرارة دائمًا، ابدئي بدرجات معتدلة.
• اتركي الشعر يجف طبيعيًا بنسبة 60٪ قبل استخدام المجفف.
• استخدمي أدوات احترافية تقلّل الضرر وتحافظ على اللمعان.

• غذّي شعرك من الداخل

الشعر يتكوّن من البروتين، لذلك يعتمد نموه وقوّته على تغذيتك.

احرصي على تناول:

• الخضروات الورقية والبقوليات لاحتوائها على الحديد.
• المكسرات والبذور للدهون الصحية والزنك.
• البيض واللحوم البيضاء للبروتين والبيوتين.
• الماء للحفاظ على رطوبة الفروة.
• ويمكن تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.

نصائح إضافية للعناية الشاملة في فصل الخريف

• اشربي كميات كافية من الماء يوميًّا، فالجفاف الداخلي يظهر على الجلد والشعر بسرعة.
• استبدلي الغسول القوي بآخر لطيف وخالٍ من الكحول.
• استخدمي مناشف قطنية ناعمة لتجفيف الوجه والشعر.
• خصصي وقتًا أسبوعيًّا للاسترخاء والعناية الذاتية، لأن التوتر يؤثر سلبًا على البشرة والشعر.

في الختام

فصل الخريف ليس عدو جمالكِ، بل فرصة لتجديده، فابدئي من اليوم بتطبيق روتين العناية بالبشرة والشعر في فصل الخريف ، وستلاحظين الفرق في نعومة بشرتك ولمعان شعرك خلال أيام.

تذكّري دائمًا أن الجمال يبدأ من الاهتمام المستمر، وليس من الحلول السريعة.

وللمزيد من النصائح والوصفات الطبيعية التي تحافظ على جمالكِ في كل الفصول، زوري الصفحة الرئيسية في تطبيق الملكة ، حيث تجدين كل ما يهم المرأة من مقالات ملهمة ومفيدة.