الملكة

تخافين من زيارة طبيب الأسنان؟ إذًا إليكِ الحل!

تخافين من زيارة طبيب الأسنان؟ إذًا إليكِ الحل!

الأسنان السليمة هي حجر الزاوية في الصحة الجيدة بشكل عام ولسبب وجيه؛ وهو أنه لا يمكنك تناول الطعام بشكل جيد أو حتى التحدث بشكل صحيح بدون الأسنان! لذلك ملكتي نريدك أن تعطي الأولوية لأسنانك واليوم سنخبركِ كيف تفعلي ذلك!

1. أضيفي الحليب إلى القهوة والشاي

للحفاظ على أسنانك مشرقة يجب عليك أولاً وقبل كل شيء الانتباه إلى ما تضعيه في فمك، حيث يأتي تلطيخ المينا من الخصائص الكيميائية للأطعمة، فالأطعمة الحمضية تصبغ لأنها تلحق الضرر بالمينا والأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الكافيين مثل القهوة أو الشاي تلطخ لأنها تغير درجة حموضة الفم.

لذلك نصيحة اليوم أن توازني درجة حموضة في فمك عن طريق تناول شيء محايد وغني بالكالسيوم بعد تناول الأطعمة الحمضية، كأن تصبي الحليب في قهوتك أو الشاي لتقليل حموضتهم أو تضيفي المزيد من الجبن إلى وجبات الطعام التي تحتوي على صلصة الطماطم، "الكازين"، وهو بروتين موجود في الحليب، يقلل بشكل خاص من تغير لون الأسنان.

2. تناول فاكهة الأناناس

الأناناس هو الغذاء الوحيد الذي يحتوي على مركب البروميلين، وهو ممتاز في حماية المينا والبقع الموجودة على الأسنان، كما أنه يقلل من آلام وتورم اللثة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

3. لا تبيضي أسنانك!

على عكس ما تجعلك صناعة التجميل تصدقينه فإنه ليس من المفترض أن تكون أسنانك بيضاء! بطبيعة الحال تبدو أسناننا بلون عاجي أكثر بمرور الوقت، أيضًا ليست كل الأسنان لها نفس اللون، كما أن تبييض أسنانك يضعف المينا وبمجرد زوال المينا لن يعود اللون!

لذلك نصيحة الملكة أن تتجنبي الفحم ومعجون الأسنان المبيّض -فهو مادة كاشطة للغاية وسيتلف أسنانك- وبدلاً من ذلك استخدمي معجون أسنان يحتوي على الفلورايد؛ الفلورايد هو أحد أكثر المكونات تأثيرًا في نظافة الفم لدينا وفي الثلاثين عامًا الماضية منع تسوس الأسنان لدى العديد من الأشخاص.

4. حافظي على اللعاب

يساعدك اللعاب على حماية أسنانك من خلال غسلها باستمرار وإزالة البكتيريا الضارة وتقوية طبقة المينا بالكالسيوم والفوسفور، وإذا توقف فمك عن إفراز كمية كافية من اللعاب تجف الأسنان وتتغير درجة حموضة الفم وتظهر البكتيريا التي تدمر المينا، لذلك نصيحة الملكة أن تشربي أكبر قدر ممكن من الماء خلال اليوم وتمضغي العلكة الخالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب.

يعتبر جفاف الفم أيضًا من الآثار الجانبية الرئيسية للعديد من الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ويمكن أن تقلل من كفاءة الغدد اللعابية، لذلك نصيحة اليوم إذا كنت تتناولين أدوية أن تحرصي على وجود الماء دومًا في متناول اليد.

5. استخدمي ماصّة (شاليموه) عند الشرب

كما اتضح ملكتي، يمكن أن تؤثر طريقتك في تناول المشروبات أيضًا على صحة فمك حيث يمكن أن يساهم أخذ رشفات طويلة وحبس السائل في فمك في تلطيخ وتآكل المينا لأنهما يعرضان الأسنان للسكر والأحماض في المشروب، وبهذه الطريقة المشروبات السكرية المعبأة في العلب هي الأسوأ! ومن ناحية أخرى فإن البلع مباشرةً عن طريق استخدام الماصّات (إذا قمت بوضعها بشكل صحيح دون لمس الأسنان) هي أكثر الطرق أمانًا وصحةً للشرب وتساعد على منع تغير اللون والتعفن.

لا تزال هناك المزيد من النصائح لذلك تابعينا غدًا ملكتي لمعرفتها! 

 

01/11/2021

الأكثر مشاهدة

الصحة الجسدية

فرص الحمل تزيد عند التوقف عن تناول هذا الشيء!

فرص الحمل تزيد عند التوقف عن تناول هذا الشيء!

هناك العديد من التأثيرات السلبية المرتبطة بتناول السكر الأبيض، لذلك يعتبر إبعاده عن أطباقنا وأكوابنا شيئًا ممتازًا ويمكن أن يحسن أسلوب حياتنا والصحة العامة

الصحة الجسدية

الفشار يعزز فرص الحمل ويقلل آلام الدورة الشهرية!

الفشار يعزز فرص الحمل ويقلل آلام الدورة الشهرية!

إذا أكلنا الفشار كل يوم مثل تخفيف آلام الدورة الشهرية وتعزيز فرص الحمل! هل تريدين معرفة المزيد؟ إذًا تابعي القراءة!

الصحة الجسدية

9 أشياء يجب تجنبها أثناء دورتكِ الشهرية!

9 أشياء يجب تجنبها أثناء دورتكِ الشهرية!

سواء كانت هذه هي الدورة الشهرية الأولى لديك أو العشرون أو حتى المائة! تأتي الدورة الشهرية مع مجموعة من الأمور التي يجب عليك تجنبها!

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تثق به أكثر من 2,000,000 امرأة في العالم العربي

4.5

ذات صلة

هل يزيد الرمان من نسبة السكر في الدم؟

الصحة الجسدية

هل يزيد الرمان من نسبة السكر في الدم؟

حيث قد يساعد عصير الرمان ومستخلص قشر الرمان عادةً في زيادة حساسية الأنسولين وهو أمر مفيد لمرضى السكري.

609
تناولي الأناناس لتنتظم دورتك الشهرية!

الدورة الشهرية

تناولي الأناناس لتنتظم دورتك الشهرية!

تحدثنا بالأمس ملكتي عن أسباب اختلال موعد الدورة الشهرية وبعض الطرق المنزلية لعلاج هذا الأمر، واليوم بإذن الله نستكمل نصائحنا:

454
كيف تصبح دورتي منتظمة بشكل طبيعي

الدورة الشهرية

كيف تصبح دورتي منتظمة بشكل طبيعي

يعتمد العلاج على اكتشاف سبب عدم انتظام الدورة الشهرية، ولكن هناك علاجات يمكنك تجربتها في المنزل لإعادة دورتك إلى مسارها الصحيح