ينام الأطفال حديثو الولادة عادةً ما بين 12 إلى 16 ساعة خلال اليوم، ولا يعرفون الفرق بين النهار والليل، ويحتاجون إلى تغذية منتظمة، لذلك ينامون عادةً لفترات قصيرة والتي تتراوح عادةً ما بين 20 إلى 50 دقيقة في كل مرة.

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة، يبكي الأطفال كثيرًا، وهذه هي طريقتهم الرئيسية للتواصل، وبدءًا من عمر أسبوعين إلى 3-4 أشهر تقريبًا، يمر الأطفال حديثي الولادة بمرحلة من البكاء المتزايد، والتي ستكون في أسوأ حالاتها عند عمر 6-8 أسابيع!

أنماط وسلوكيات نوم الرضيع حديث الولادة

البكاء هو وسيلة تواصل الرضيع معك، في الأشهر الثلاثة الأولى يبكي الأطفال حديثي الولادة كثيرًا لأنهم يحتاجون إلى مساعدتك في التغذية أو التغيير أو الاستقرار حتى يتمكنوا من العودة إلى النوم، وعلى الرغم من أنهم يقضون الكثير من الوقت في النوم (عمومًا من 12 إلى 16 ساعة خلال اليوم)، إلا أنهم لا يمتلكون إيقاعات نوم واستيقاظ ثابتة مثلنا، وتعتبر هذه الأشهر الثلاثة الأولى وقتًا مهمًا لك ولطفلك للبدء في تعلم وفهم بعضكما البعض.

فمثلًا في بعض الأحيان يبكي الأطفال حديثي الولادة دون سبب واضح، على الرغم من أنك قمتِ بتهدئتهم، وهذا أمر طبيعي طالما أن طفلك ينمو ويكتسب وزنًا صحيًا ويكون سعيدًا في أوقات أخرى. 

إيقاعات نوم الرضيع حديثي الولادة

الأطفال حديثي الولادة لا يعرفون الفرق بين النهار والليل لذلك ليست لديهم إيقاعات نوم واستيقاظ ثابتة، ويستيقظ الأطفال حديثي الولادة بشكل متكرر أثناء الليل، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب حاجتهم إلى التغذية أو التغيير، لكن في عمر 3 أشهر تقريبًا، قد يبدأون في تعلم إيقاع النهار والليل.

يمكنك مساعدة طفلك حديث الولادة على تعلم كيفية النوم أكثر أثناء الليل من خلال تعريضه للضوء واللعب معه بلطف أثناء النهار، ويمكنك أيضًا توفير بيئة معتمة وهادئة في الليل حتى يعتاد جسمه على السكون بالليل.

دورات نوم الرضيع حديث الولادة

لدينا جميعًا دورات نوم تتغير ونحن نتطور وننمو، لكن يتسم نوم الرضيع حديث الولادة أنه على فترات قصيرة، أو ما يُعرف بدورات النوم، تستغرق دورات النوم عادة حوالي 20 إلى 50 دقيقة.

تتكون دورات النوم هذه من النوم النشط والنوم الهادئ، أثناء النوم النشط، قد يتحرك المولود الجديد، أو يئن، أو يفتح عينيه، أو يصرخ أو يتنفس بشكل صاخب أو غير منتظم، أما أثناء النوم الهادئ فسوف يستلقي ساكنًا نسبيًا وسيكون تنفسه أكثر توازنًا.

كيف يجب أن ينام الأطفال؟

خلال الأسابيع الأولى من حياة الطفل، قد تختار بعض الأمهات نوم الطفل معها في نفس الغرفة عن طريق وضع سرير طفلك أو ساحة اللعب خاصته في غرفة نومك الخاصة بدلًا من وضعها في غرفة منفصلة، وهذا يبقي الطفل قريبًا من أمه ويساعد في التغذية والراحة والمراقبة أثناء الليل، لكن يوصى بمشاركة الغرفة فقط وليس مشاركة السرير.

فإذا كانت مشاركة الغرفة مع رضيعك أمر آمن، إلا أن وضعه لينام معك في السرير ليس كذلك، فقد يزيد هذا من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) وغيرها من الوفيات المرتبطة بنوم الرضع.

اتبعي هذه التوصيات لتوفير بيئة نوم آمنة لطفلك:

1. ضعي طفلك دائمًا على ظهره عند النوم، وليس على بطنه أو جانبه.
2. استخدمي سطحًا ثابتًا ومستويًا للنوم، وقومي بتغطية المرتبة بملاءة تناسبها بشكل مريح.
3. لا تضعي أي شيء آخر في سرير طفلك، واحتفظي بالألعاب الفخمة والوسائد والبطانيات والأغطية غير المجهزة والألحفة والوسائد خارج منطقة نوم طفلك.
4. لتجنب ارتفاع درجة الحرارة، ألبسي طفلك ملابس تتناسب مع درجة حرارة الغرفة ولا تبالغي في حمله، ولا تغطي رأس طفلك أثناء نومه، وراقبي علامات ارتفاع درجة الحرارة، مثل التعرق أو السخونة.
5. أبعدي طفلك عن المدخنين، حيث يزيد التدخين السلبي من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
6. قدمي اللهاية لطفلك وقت النوم.
7. احترسي من المخاطر الأخرى، مثل العناصر ذات الحبال أو الأربطة أو الأشرطة التي يمكن أن تلتف حول رقبة الطفل، والأشياء ذات أي نوع من الحواف أو الزوايا الحادة، وابحثي حولك عن الأشياء التي يمكن أن يلمسها طفلك أثناء الجلوس أو الوقوف في السرير.
8. لا تدعي طفلك ينام على منتج غير مصمم خصيصًا لنوم الأطفال، مثل مقعد السيارة أو وسادة التغذية أو كرسي الأطفال الرضع.
9. لا تستخدمي المنتجات أو الأجهزة التي تدعي أنها تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)، مثل أدوات تحديد موضع النوم أو أجهزة المراقبة التي يمكنها اكتشاف معدل ضربات قلب الطفل ونمط التنفس، حيث أنه لا توجد منتجات معروفة يمكنها فعل ذلك بالفعل.
10. لا تستخدمي البطانيات أو القماط على طفلك أو حوله.
11. تأكدي من أن جميع أسطح النوم والمنتجات التي تستخدميها لمساعدة طفلك على النوم قد تمت الموافقة عليها طبيًا.

احتياجات النوم لحديثي الولادة

ينام معظم الأطفال حديثي الولادة أكثر من استيقاظهم، ويختلف إجمالي نومهم اليومي، ولكن يمكن أن يتراوح من 8 ساعات إلى 16 أو 18 ساعة، سوف يستيقظ الأطفال أثناء الليل لأنهم بحاجة إلى الرضاعة، ويمكن أن يؤدي الشعور بالحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة أيضًا إلى إزعاج نومهم.

• نوم الرضيع عند عمر 3 إلى 6 أشهر

مع نمو طفلك، سيحتاج إلى رضعات ليلية أقل وسيتمكن من النوم لفترة أطول، ينام بعض الأطفال لمدة 8 ساعات أو أكثر في الليل، ولكن ليس جميعهم، فبحلول عمر 4 أشهر قد يقضون حوالي ضعف الوقت الذي ينامونه أثناء النهار في الليل.

• نوم الرضيع في عمر 6 إلى 12 شهرًا

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر إلى سنة، قد لا تعد الرضاعة الليلية ضرورية، وقد ينام بعض الأطفال لمدة تصل إلى 12 ساعة ليلًا، لكن قد يؤدي الانزعاج أثناء التسنين أو الجوع إلى إيقاظ بعض الأطفال أثناء الليل.