كيفية التغلب على الصداع النصفي المصاحب لفترة الدورة الشهرية!

الملكة:
الصداع النصفي قد يكون من أعراض بداية فترة الدورة الشهرية، ويمكن أن يصحبه خفقان شديد ، وغثيان ، وغيرها من الاعراض، هذه النوبات تكون صعبة العلاج، فبعض الادوية التي تخفف من آلام أعراض الصداع النصفي العادية لا تعمل علي الصداع النصفي المصاحب للحيض، هذا هو السبب في أنه من الأفضل وقفه قبل أن يبدأ.

يمكنك تجربة بعض الطرق المختلفة لمنع الصداع النصفي المصاحب للحيض، ويمكنك التواصل مع طبيبتك لمعرفة أي طريقة هي الأفضل بالنسبة لكِ:

تسجيل باليوميات:
يمكن ان تساعدك المذكرات التي توثق فيها الأعراض علي معرفه المزيد عن الصداع النصفي، ومعرفة ما إذا كانت نوبات الصداع مرتبطة بالدورة الشهرية وإذا كانت تبدأ قبل أو أثناء أو بعد فترات الحيض، معرفة ذلك في وقت مبكر يمكنك من اتخاذ خطوات لمنعها.
اكتب في مذكراتك:

متى تبدأ الأعراض، قبلالدورة أو في أثنائها.
كم مرة تأتي نوبات علي الصداع النصفي.
كم من الوقت تدوم.
ما تشعرين به (الخفقان ، والألم ، وما إلى ذلك)
ما هي الاعراض الأخرى التي لديكِ.
شاركي مذكراتك مع طبيبتك، سيساعدك سجل الاعراض هذا علي الحصول علي التشخيص والعلاج المناسبين.

الادويه التي تمنع الصداع النصفي المصاحب للحيض:

والتحدث مع طبيبتك حول ما إذا كانت هذه الأدويه قد تساعدك علي وقف الصداع قبل ان يبدأ.

المسكنات:

قد تمنع الصداع النصفي المصاحب للطمث أو جعله أقل شدة.
مارسي رياضة خفيفة، فمن شأنها زيادة الإستروجين طوال الدورة الشهرية.

تناولي غذاء صحي:

وتذكري أن الإفراط في تناول الأدوية يمكن ان يسبب آثار جانبية مثل الغثيان ، والدوخة ، وانسداد الأنف ، وتشنجات، وقد تؤدي أيضا إلى الصداع الارتدادي-الصداع الجديد أو الشديد الذي يحدث عند الإفراط في استخدام الدواء.
الماغنيسيوم:

وقد ربطت بعض البحوث بداية الصداع النصفي إلى مستويات منخفضه من هذا المعدن، وللمساعدة في منع حدوث الصداع النصفي المصاحب للحيض، ابدأي في تناول الماغنيسيوم بعد دورتك الشهرية بخمسة عشر يومًا وحتى بداية الدورة الشهرية التالية.