#الملكة:-

نقر أو نكز البشرة هو عادة سيئة ويمكن أن يسبب بعض الأمراض الجلدية الخطيرة وفيما يلي بعض الطرق لكسر هذه العادة السيئة:-

1. ضعي في حسبانك أن هذا يضر بشرتك:-

قومي بوضع قواعد محددة لنفسك بعدم لمس أي عيب من عيوب بشرتك لأن هذا قد يزيد الأمر سوءًا ولن تتمكني من اصلاحه بسهولة.

2. إطلبي المساعدة:-

إذا لم تتمكني من القيام بذلك بمفردك فاطلبي المساعدة من أحد أفراد العائلة أو إحدى صديقاتك، قولي لها "إصفعيني إذا رأيتني ألمس بشرتي!" أو يمكنهم فقط تحذيرك لفظيًا بعدم القيام بذلك.

3. احرصي أن تكون يديك وعقلك مشغولين:-

عادةً ما يلمس الأشخاص بشرتهم عندما يكونون متوترين أو يشعرون بالملل لذلك حاولي تجنب الوقوع في هذه المواقف وأبقي عقلك مشغولاً لأنه ان لم تفعلي ذلك قد تتسلل يديك إلى وجهك وتبدأ في اللمس!

☜ لماذا نفعل ذلك ببشرتنا؟

معظم الناس عندما يرون عيبًا يعتقدون أنه سوف يزول بسرعة أكبر إذا حاولوا ازالته بأيديهم ولكن الحقيقة هي أن هذا لن يترك إلا ندبات ستبقى على وجهك لعدة أشهر، أمّا إذا سمحتِ لبشرتك بالشفاء بشكل طبيعي أو ربما بمساعدة منتج جيد للعناية بالبشرة فسوف يزول العيب بسرعة أكبر ولن يترك أثراً وراءه.

☜ يمكن أن تكوني مصابة بحالة تسمى بـ"هوس حك الجلد" ونظرًا لأنها تؤدي إلى ندبات شديدة في البشرة، فيجب عليكِ حينها استشارة طبيبك أو أخصائي التجميل أو غيره من متخصصي العناية بالبشرة لإفادتك بشكل أفضل.