#الملكة 👑

♡ يعتبر الأسبوع الـ11 وقتًا رائعًا للبدء في التخطيط لقضاء إجازة رومانسية مع شريك حياتك للاحتفال بخبر الحمل، نوصيكِ بالذهاب في هذه الرحلة في الثلث الثاني من الحمل حيث ستشعرين بالنشاط، هذه الإجازة ستكون فرصة للترابط مع شريك حياتك قبل أن يبدأ الطفل في أخذ الكثير من وقتك واهتمامك، كما أنكِ ستحصلين على الاسترخاء قليلًا! وإذا كنتِ قلقة فتخيلي أن طفلك ينمو وأنه يصبح أكثر تطوراً كل يوم في بطنك. 😍😉

☜ حجم الطفل في الأسبوع الـ11

• طفلك الآن في حجم ثمرة الليمون الأخضر! يبلغ طوله حوالي 1.6 بوصة ويزن حوالي 0.25 أوقية. 👶

☜ ما هي مدة الحمل؟!

• أنت حامل الآن لمدة شهرين وحوالي أسبوعين، في غضون أسبوعين آخرين ستبدأين في الثلث الثاني. 😍

☜ أعراض الحمل للأسبوع الـ11

• من الصعب أن تشعري بالهدوء في الوقت الحالي حيث لا تزال هرموناتك نشيطة وقد تشعرين بالغثيان الشديد، لكن اعلمي أن هناك أمل حيث لم يتبق سوى بضعة أسابيع أخرى في الثلث الأول من الحمل وهو الأسوأ بالنسبة لأعراض الحمل! إليكِ المزيد حول ما تشعرين به على الأرجح بعد 11 أسبوعًا من الحمل:

◀ الإرهاق:

تحملي قليلًا عزيزتي واعلمي أن طاقتك ستعود من جديد في الثلث الثاني، حتى ذلك الوقت امنحي نفسك قسط إضافي من الراحة.

◀ الغثيان:

نعلم أنكِ سئمتِ من التعب والغثيان ولكن نعدكِ أن تبدأي في الشعور بالراحة قريبًا.

◀ الغازات:

مشاكل البطن ستستمر طوال الحمل لذلك اهتمي بنظامك الغذائي وحاولي تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الفول والملفوف والأطعمة المقلية والحلويات، واشربي الكثير من السوائل والأطعمة الغنية بالألياف أيضًا.

◀ تقلب المزاج:

جربي بعض تمارين العقل والجسم مثل اليوغا لمساعدتك على الشعور بمزيد من الهدوء وتجنبي المواقف العصيبة.

◀ تشنجات الساق:

يمكن أن تشعري بآلام العضلات أثناء نومك، شرب الكثير من الماء يمكنه منع تقلصات الساق وكذلك فرد ساقيك طوال اليوم، كما عليكِ الإهتمام بنظامك الغذائي للتأكد من حصولك على ما يكفي من البوتاسيوم والمغنيسيوم.

◀ غمقان الجلد:

قد تنظرين للمرآه وتتعجبين: "ما هذا الخط الغامق أسفل بطني ولماذا ظهر؟" حسنًا عزيزتي، هذه أعراض حمل طبيعية تمامًا تدعى "نينيا نيجرا" يحدث هذا الخط الغامق بسبب التغيرات الهرمونية وليس دائمًا، قد يستمر لفترة قصيرة بعد الولادة خاصةً إذا كنتِ ترضعين طفلك بسبب الهرمونات المرتبطة بالرضاعة الطبيعية.

◀ الإفرازات المهبلية:

عليكِ شراء المزيد من الملابس الداخلية لأنه يمكن توقع زيادة في الإفرازات خلال فترة الحمل. 😅

• النساء الحوامل في توأم غالبًا ما يكون لديهن مستويات هرمون مرتفعة مما قد يعني مضاعفة هذه الأعراض وزيادة الوزن، وكلاهما طبيعي، توقعي أيضًا زيادة في الطاقة وقلة الغثيان في الأسابيع المقبلة. 😍

☜ شكل بطنك في الأسبوع الـ11

• بدأت بطنك في أخذ شكل الحمل ولكن قد يكون من الصعب معرفة ذلك! خاصةً إذا كان هذا هو الحمل الأول لكِ، فهي تظهر أسرع في النساء الحوامل اللائي لديهن أطفال رضع أو الحوامل في توأم. 👭

• في حين أن بطنك قد يتغير أو لا يتغير بشكل ملحوظ فقد يتغير ثدييك بشكل ملحوظ، لذلك نوصيكِ بالتسوق للحصول على بعض حمالات الصدر الجديدة المريحة والواسعة في هذه المرحلة. 👙

☜ الموجات فوق الصوتية للأسبوع الـ11

• لا يمكنك رؤيته بعد لكن طفلك يتحرك بسلاسة ورشاقة داخل بطنك الآن! لديه بشرة شفافة الآن ولكنها في طريقها لتأخذ لونًا طبيعيًا، أصبحت أصابعه الآن طليقه كما تتشكل لديه براعم الأسنان، بصيلات الشعر والأظافر! 😍

• في هذا الأسبوع سيقوم الطبيب بقياس الجزء الخلفي من عنق الطفل ثم يقوم بفحص ما إذا كانت مستويات الهرمون منخفضة أو مرتفعة للغاية، وسيخبرك طبيبك عن خطر تعرض طفلك لحدوث حالة كروموسومية -لا قدر الله- نعلم أن انتظار النتائج أمرًا مثيرًا للأعصاب ولكن معرفة النتائج ستعطيكِ راحة البال. 😍

• بالنسبة للنساء الحوامل في توأم فإن فحص الموجات فوق الصوتية في هذه المرحلة سيُظهر الحبال السرية للأطفال والمشيمة، إذا كان الأطفال يتشاركون في المشيمة فربما يكون الأجنة توأمان متطابقان! أما إذا كان هناك اثنين من المشيمة فسيكونان توأمان غير متطابقان، عادةً ما يحتاج التوائم المتطابقين إلى فحوصات أكثر تكرارًا للتأكد من حصولهم على تغذية كافية، حتى في الرحم يتعين على هؤلاء الأشقاء تعلم المشاركة! 😅😍

☜ قائمة مهام الحمل للأسبوع الـ11

✔ تسوقي لملابس الأمومة الأنيقة 💃

✔ خططي للإجازة 📆