#الملكة 👑

♡ يعتبر الأسبوع الـ29 من الحمل وقتًا مناسبًا للبدء في وضع اللمسات الأخيرة على التفاصيل مثل شراء مستلزمات العناية بالطفل والقيام بجولة في مكان الولادة في المستشفى واختيار طبيب الأطفال ومعرفة عدد قليل من مربيات الأطفال، ستحتاجين أيضًا إلى بدء تعبئة حقيبة بالأشياء التي ستحتاجينها معكِ في المستشفى من أجل ولادة الطفل، لذلك اتركيها بجانبك حتى تتمكني من إضافة العناصر التي تفكرين بها كل حين وبالتالي تكون جاهزة في أي لحظة. 🛄😉

☜ حجم الطفل في الأسبوع الـ29

• طفلك الآن في حجم نبات القرع؛ حيث يبلغ طوله حوالي 15.2 بوصة ويزن حوالي 2.5 رطل ولكن لا يزال أمامه طريق طويل، فهل تصدقين أن وزن الطفل سيتضاعف ثلاث مرات قبل الولادة!! 😍

☜ ما هي مدة الحمل؟!

• أنتِ الآن حامل لمدة سبعة أشهر ولكن ضعي في اعتبارك عزيزتي أن معظم الأطباء يتابعون الحمل بالأسبوع وليس بالشهر. 📅

☜ أعراض الحمل للأسبوع الـ29

◀ الصداع و/أو الدوار:

يمكن أن يصيبك أحد العرضين أو كلاهما إذا كنتِ تعانين من قلة النوم، نعلم أنه قد يكون من الصعب الحصول على ليلة نوم مريحة! ولكن يمكن أن يكون أيضًا بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم لذلك تأكدي من تناول الطعام على فترات منتظمة.

◀ حكة جلد البطن:

بشرتك تمتد وتزداد نحافة مما يجعلها أكثر حساسية، استخدمي الغسول واشربي الكثير من الماء وأخبري طبيبك عن أي حكة شديدة أو طفح جلدي.

◀ آلام الظهر أو الساق أو الفخذ:

بعض الألم المشابه لآلام الدورة يكون بسبب أن جسمك يحمل وزناً زائداً طوال اليوم وكذلك الطفل يضغط على أي شيء وكل شيء! 😅 (والأكثر من ذلك إذا كنت حاملًا في توأم!) كما أن المفاصل والأربطة تصبح أكثر نعومة واسترخاءًا استعدادًا للولادة، كل هذا الضغط يمكن أن يسبب الأوجاع والآلام في كل مكان.

◀ البواسير:

يضغط الطفل على الجهاز الهضمي أيضًا (خاصةً الشرج) وقد تُهَدئ تلك الهرمونات المزعجة عضلاتك المعوية مسببةً البواسير غير المريحة، قومي بتجنبها عن طريق تناول الكثير من الألياف وشرب الكثير من الماء. 🚰

◀ الإمساك:

هذا لا يساعد حقاً مع مشكلة البواسير، أليس كذلك؟ الألياف والماء ستساعدك هنا أيضًا. 🚰

◀ مشاكل النوم:

لا تبالغي في تناول الكافيين واشربي الكثير من الماء ومارسي بعض التمارين الخفيفة مثل المشي.

◀ كثرة التبول:

كلما توسع رحمك كلما زاد ذهابكِ للحمام ولكن هذا لا يعني أنكِ يجب أن تقللي من شرب الماء؛ فالترطيب المناسب مهم لتخفيف أعراض الحمل في هذا الأسبوع كما أنه ضروري لمنع خطر الولادة المبكرة.

☜ شكل بطنك في الأسبوع الـ29

• عادةً ينبغي أن يكون اكتساب زيادة وزن الحامل حوالي 19 إلى 25 رطلاً، أما بالنسبة للنساء الحوامل في توأم فإن زيادة الوزن تتراوح ما بين 23 إلى 38 رطلاً.

• ستشعري أيضًا بالكثير من الركلات داخل بطنك 🙈 بدأ الطفل يشعر بالازدحام بعض الشيء وبفضل مستويات الطاقة المرتفعة فهو ينشط بشكل كبير! استمري في القيام بحساب ركلاته كل يوم للتأكد من أن مستويات نشاط الطفل منتظمة تمامًا؛ يجب أن يتحرك الطفل 10 مرات خلال ساعة.

• إذا لم تشعري بتحرك الطفل خلال فترة قصيرة وبدأتي تقلقين فاشربي بعض الماء المثلج أو قومي بتشغيل بعض الموسيقى أو استلقِ على جنبك وقومي بالتدليك اللطيف، يجب أن يستيقظ الطفل بعد أحد هذه الحركات، وإذا كنتِ لا تزالين قلقة فاتصلي بطبيبك؛ قد يرغب في فحص الطفل.

☜ الموجات فوق الصوتية للأسبوع الـ29

• يشعر الطفل بالقليل من الضيق -هذا أمر معترف به!- لأنه ينمو وهذا يعني أن كل تلك الركلات تزداد قوة! إذا كنتِ حاملًا في توأم فمن المؤكد أن الأمر أكثر ازدحامًا! 😅

• عندما تذهبين للطبيب في زيارة الأسبوع الـ30 قد ترين أن الطفل بدأ في تشكيل رواسب دهنية بيضاء تحت الجلد وأن طاقته ترتفع بسبب ذلك! 💪

☜ قائمة مهام الحمل للأسبوع الـ29

✔ اقرأي عن فحوصات الثلث الثالث 👌

✔ ابدأي في اختيار المربية إذا كنتِ في حاجة لها 👶