#الملكة 👑

♡ في كل مكان تذهبين إليه يبدو أن هناك شخص ما لديه تعليق حول مظهرك وهو ليس ممتعًا دائمًا! 😅 ومما لا شك فيه أنكِ قابلتِ شخصًا أو شخصين لا يفكران قبل أن يتكلموا ويقولوا شيئًا محرجًا أو مؤلمًا 😒 حاولي ألا تأخذي هذه التعليقات على محمل الجد ولكن تأكدي أيضًا أن هناك بعض التعليقات التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار مثلما يقول شخص ما أنك مشرقة! فهذه ليست كذبة صدقينا! كما أنكِ الآن يمكنكِ الاستفادة من بعض الامتيازات كأن يقدم لكِ شخص ما مقعده في قطار مزدحم، مرحى! 🎉💃

☜ حجم الطفل في الأسبوع الـ30

• في هذا الأسبوع يكون حجم طفلك مثل نبات الكوسا؛ حيث يبلغ طوله حوالي 15.7 بوصة ووزنه حوالي 2.9 رطلًا وهو يزيد في النمو بنحو نصف رطل ونصف بوصة كل أسبوع. 😍

☜ ما هي مدة الحمل؟!

• أنتِ الآن حامل في الشهر السابع، تبقى حوالي 10 أسابيع فقط! 🙈

☜ أعراض الحمل للأسبوع الـ30

• في الأسبوع الثلاثين من الحمل قد تصبح أحلامك أكثر غرابة وقد يكون ذلك نتيجة للهرمونات ولكنه قد يكون أيضًا قلقًا، لذلك حاولي شغل نفسك بأفكار مطمئنة ♡ فيما يلي بعض الأعراض الأخرى الشائعة في هذا الأسبوع من الحمل:

◀ حرقة المعدة: إذا كنتِ تشعرين بالحرقة فابتعدي عن الأطعمة التي قد تسببها (غالبًا ما يكون طعام دهنيًا أو ثقيلًا أو حارًا أو حامضًا) وتجنبيهم قدر المستطاع خاصةً قبل وقت النوم لأن النوم أصبح صعبًا كما تعرفين. 😅

◀ مشاكل النوم: أنتِ تأتين وتذهبين لأنكِ لا تستطيعين النوم ولأن عقلك في سباق من الأفكار؛ إنها حلقة مستمرة تؤدي إلى مشكلة أخرى: الإرهاق! 😪

◀ التورم: من المتوقع حدوث انتفاخ بسيط وسينخفض ​​عادةً إذا رفعتِ قدميك لأعلى لفترة من الوقت، ولكن اعلمي أن التورم المفاجئ أو الشديد يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة.

◀ الانزعاج العام: هذا الانزعاج يكون بسبب بطنك الكبير وآلام الظهر والفخذ والقدمين، تحملي قليلًا عزيزتي، لم يتبقَ إلا القليل ♡

◀ ضيق التنفس: لا يزال الطفل مرتفعًا بالقرب من القفص الصدري ولكن يجب أن ينزل إلى الحوض بعد فترة قصيرة ربما في الأسبوع الـ33 أو الـ34، ستعرفين متى يفعل ذلك لأنكِ ستكونين قادرة على أخذ نفسًا عميقًا مرة أخرى... هاااااااه! 😁

☜ شكل بطنك في الأسبوع الـ30

• قد تلاحظي أن بطنك يزداد ازدحامًا وضيقًا في بعض الأحيان، كما أن تقلصات "براكستون هيكس" شائعة جدًا في هذا الأسبوع لأن هذه هي طريقة جسمك للاستعداد للحدث الرئيسي (الولادة بالطبع!)، وتحدث هذه التقلصات بالأخص بعد التمرين أو ممارسة العلاقة الزوجية أو عندما تشعرين بالتعب أو الجفاف، إذا حدثت لكِ فاجلسي أو استلقِ على جانبك واسترخي واشربي الماء، إذا لم تتوقف الانقباضات أو إذا كان لديكِ أربعة أو أكثر منها خلال ساعة فاتصلي بطبيبك؛ يمكن أن تكون هذه ولادة قبل الأوان.

• يجب أن يكون إجمالي وزن الحامل حوالي 18 إلى 25 رطلاً وبالنسبة للحامل في توأم فقد يكون أكثر من 25 إلى 40 رطلاً، ويجب أن يتراوح ارتفاع القاع -المسافة من عظمة العانة إلى أعلى الرحم- من حوالي 28 إلى 32 سم.

• هل أنتِ قلقة حول زيادة الوزن؟ لا تقلقي فهذا الوزن الإضافي سيكون بمثابة احتياطي لمساعدتك على إرضاع طفلك رضاعة طبيعية، فليست هناك حاجة للتخلص منه بعد أن استغرقكِ الأمر تسعة أشهر لتكتسبيه؛ ومع ذلك راقبي وزنك جيدًا لأن الزيادة المفاجئة أو الحادة في الوزن قد تكون علامة على حدوث مضاعفات خطيرة للحمل تسمى تسمم الحمل، لذلك يجب عليك إخطار طبيبك على الفور إذا كان الرقم الموجود في ميزانك أعلى من المعدل المعتاد.

• في هذا الأسبوع يتجه وضع الطفل إلى أسفل، يطفو جنينك بشكل مريح في حوالي مكيال ونصف من السائل الأمنيوسي وقد يبدو الأمر مزدحمًا هناك لكن لا يزال لديه مجال للتنقل 🙈 خلال الأسابيع المقبلة سوف تنمو بطنك أبعد من القفص الصدري لاستيعاب الطفل لكنها ستظل مزدحمة قليلاً مع اقتراب موعد الولادة.

☜ الموجات فوق الصوتية للأسبوع الـ30

• إذا كان حملكِ سليم وآمن فمن المحتمل ألا يكون لديكِ فحص بالموجات فوق الصوتية في هذا الأسبوع؛ ولكن إذا أردتِ رؤية ما يحصل مع طفلك فإليكِ نظرة خاطفة: جلده الآن أصبح أكثر سلاسة، لكن عقله يزداد تجاعيدًا مما يفسح المجال أمام كل أنسجة المخ الأساسية! طفلك الآن قوي بما يكفي للتمسك بإصبعك! وهذه المهارة سوف يستخدمها بالتأكيد بعد الولادة مباشرةً! 💙

• هل أنتِ حامل في توأم؟ حتى الآن ربما ينمو التوأم بنفس معدل نمو أي طفل آخر، لكن في وقت ما بين الآن والأسبوع الـ32 قد يتباطأ نموهم قليلاً.

• في حالة الحمل في توأم، قد يطلب الطبيب ملف تعريف بيوفيزيائي لأطفالك؛ وهو مزيج من الموجات فوق الصوتية في الأسبوع الـ30 واختبار عدم الإجهاد (NST)، بالنسبة لـ NST سيكون لديك حساسات مثبتة على بطنك لاكتشاف وقياس انقباضاتك ومعدلات نبضات قلب الأطفال، تم تصميم الاختبار للتحقق من استجابة معدل ضربات قلب الطفل عندما يتحرك، إذا بدا كل شيء على ما يرام فسوف يستبعد طبيبك حدوث حالة الضائِقَةٌ الجَنينِيَّة أو الولادة المبكرة لتطمئني أن توأمكِ على ما يرام.

☜ قائمة مهام الحمل للأسبوع الـ30

✔ حددي موعد زيارة الأسبوع الـ32 📅

✔ تأكدي من وجود بعض المساعدة بجانبك بعد وصول الطفل! 🙈👶

✔ تمرني على ذهابك للمستشفى 😅