#الملكة : 👑

السمنة في مرحلة الطفولة هي حالة طبية خطيرة تؤثر على الأطفال والمراهقين وخصوصًا الأطفال الذين لا يمارسون التمارين المنزلية أو أي نشاط بدني.
الأطفال الذين يعانون من السمنة يزيد وزنهم عن الوزن الطبيعي لعمرهم وطولهم.

• السمنة في مرحلة الطفولة مثيرة للقلق بشكل خاص لأن الوزن الزائد غالبًا ما يدل على أن الأطفال في طريقهم إلى المشاكل الصحية التي كانت تعتبر في السابق مشاكل للبالغين ، مثل: السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول.
• يصبح العديد من الأطفال البدينين بالغين بدينين أيضًا ، خاصة إذا كان أحد الوالدين أو كليهما يعاني من السمنة وقلة الحركة وعدم أداء التمارين المنزلية.
• يمكن أن تؤدي سمنة الأطفال أيضًا إلى ضعف احترام الذات والاكتئاب.

🍎 واحدة من أفضل الاستراتيجيات للحد من السمنة لدى الأطفال هي تحسين عادات الأكل وممارسة التمارين المنزلية او الرياضة عمومًا لجميع أفراد عائلتك.
يساعد علاج السمنة لدى الأطفال والوقاية منها على حماية صحة طفلك الآن وفي المستقبل.

❔ الأعراض:

ليس كل الأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد يعانون من السمنة.
لدى بعض الأطفال إطارات جسم أكبر من المتوسط. وعادة ما يحمل الأطفال كميات مختلفة من دهون الجسم في مراحل النمو المختلفة.
لذلك قد لا تعرفين كيف يبدو طفلك إذا كان الوزن يمثل مشكلة صحية.

✴ مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، الذي يوفر إرشادات الوزن فيما يتعلق بالطول ، هو المقياس المقبول لزيادة الوزن والسمنة.
يمكن لطبيب طفلك استخدام مخططات النمو ، ومؤشر كتلة الجسم ، وإذا لزم الأمر ، اختبارات أخرى لمساعدتك على معرفة ما إذا كان وزن طفلك يمكن أن يشكل مشاكل صحية.

✴ متى تستشيرين الطبيب:

إذا كنت قلقة من أن طفلك يزيد وزنه ، فتحدثي إلى طبيبه.
سيأخذ الطبيب في الاعتبار تاريخ نمو طفلك وتطوره ، وتاريخ عائلتك للوزن مقابل الطول ، وحيث يتواجد طفلك على مخططات النمو.
يمكن أن يساعد ذلك في تحديد ما إذا كان وزن طفلك في نطاق غير صحي.

❔ الأسباب:

• قضايا نمط الحياة - نشاط قليل جدًا وعدم أداء التمارين المنزلية ، وكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات - هي المساهم الرئيسي في سمنة الأطفال.
• لكن العوامل الوراثية والهرمونية قد تلعب دورًا أيضًا ، على سبيل المثال ، وجدت الأبحاث الحديثة أن التغيرات في هرمونات الجهاز الهضمي يمكن أن تؤثر على الإشارات التي تتيح لك معرفة أنك ممتلئ.

✴ عوامل الخطر: ❎

تزيد العديد من العوامل - التي تعمل عادةً معًا - من خطر إصابة طفلك بالوزن الزائد:

¤ الحمية.. 🍟🍔

• يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بانتظام ، مثل الأطعمة السريعة والمخبوزات والوجبات الخفيفة من آلة البيع ، إلى زيادة وزن طفلك.
• يمكن أن تتسبب الحلوى والحلويات أيضًا في زيادة الوزن ، ويشير المزيد من الأدلة إلى المشروبات السكرية ، بما في ذلك عصائر الفاكهة ، كمذنبين في السمنة لدى بعض الأشخاص.

¤ عدم ممارسة الرياضة.. 🛌

يزداد احتمال اكتساب الأطفال -الذين لا يمارسون التمارين المنزلية- وزنًا كثيرًا لأنهم لا يحرقون نفس السعرات الحرارية.
يساهم في هذه المشكلة أيضًا الكثير من الوقت الذي يقضيه في الأنشطة غير المستقرة ، مثل مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو.

¤ العوامل الأسرية.. 👨‍👩‍👧‍👦

إذا كان طفلك من عائلة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، فقد يكون أكثر عرضة لزيادة الوزن.
هذا صحيح بشكل خاص في بيئة تتوفر بها الأطعمة عالية السعرات الحرارية دائمًا ولا يتم تشجيع النشاط البدني والتمارين المنزلية.

¤ عوامل نفسية. 💔

يمكن للضغوط الشخصية والأبوية والأسرية أن تزيد من خطر إصابة الأطفال بالسمنة.
يعاني بعض الأطفال من الإفراط في تناول الطعام للتعامل مع المشاكل أو للتعامل مع العواطف ، مثل الإجهاد ، أو لمكافحة الملل.
وقد يكون لدى والديهم ميول مماثلة.

¤ العوامل الاجتماعية والاقتصادية. 💵

الناس في بعض المجتمعات لديهم موارد محدودة ووصول محدود إلى محلات السوبر ماركت.
ونتيجة لذلك ، قد يشترون أطعمة مريحة لا تفسد بسرعة ، مثل الوجبات المجمدة والمقرمشات أيضًا ، قد لا يتمكن الأشخاص الذين يعيشون في أحياء منخفضة الدخل من الوصول إلى مكان آمن لممارسة الرياضة.

❔ المضاعفات:

يمكن أن تكون لسمنة الطفولة مضاعفات على الصحة البدنية والاجتماعية والعاطفية لطفلك.

✴ مضاعفات جسدية:

¤ داء السكري من النوع 2.

تؤثر هذه الحالة المزمنة على طريقة استخدام جسم طفلك للسكر (الجلوكوز).
تزيد السمنة من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2.

¤ متلازمة الأيض.

يمكن لمجموعة الحالات هذه أن تعرض طفلك لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري أو مشاكل صحية أخرى.
تشمل الحالات ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وانخفاض نسبة الكوليسترول الجيد والدهون الزائدة في البطن.

¤ ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الضعيف في تطوير طفلك لواحد أو كل من هذه الحالات.
يمكن أن تساهم هذه العوامل في تراكم اللويحات في الشرايين ، مما قد يؤدي إلى ضيق الشرايين وتصلبها ، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية في وقت لاحق من الحياة.

¤ الربو.

قد يكون الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بالربو.

¤ اضطرابات النوم.

انقطاع النفس الانسدادي النومي هو اضطراب خطير يحتمل أن يتوقف فيه تنفس الطفل بشكل متكرر ويبدأ أثناء النوم.

¤ مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).

هذا الاضطراب ، الذي لا يسبب أعراضًا عادةً ، يتسبب في تراكم الرواسب الدهنية في الكبد.
يمكن أن يؤدي NAFLD إلى الندوب وتلف الكبد.

¤ كسور العظام.

الأطفال البدناء أكثر عرضة لكسر العظام من الأطفال ذوي الوزن الطبيعي.

✴ المضاعفات الاجتماعية والعاطفية:

¤ تدني احترام الذات والتعرض للتنمر.. 😓

غالبًا ما يضايق الأطفال أو يتسلطون على أقرانهم الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين يعانون من فقدان احترام الذات وزيادة خطر الاكتئاب نتيجة لذلك.

¤ مشاكل السلوك والتعلم.. 🤯

يميل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إلى القلق ومهارات اجتماعية أكثر فقراً من الأطفال ذوي الوزن الطبيعي.
قد تؤدي هذه المشاكل بالأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إما إلى التصرف وتعطيل الفصول الدراسية أو الانسحاب اجتماعيًا.

¤ الكآبة.. 😢

يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى خلق مشاعر يائسة ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب لدى بعض الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن.

❔ الوقاية:

سواء كان طفلك معرضًا لخطر زيادة الوزن أو لديه وزن صحي حاليًا ، يمكنك اتخاذ تدابير لوضع الأشياء أو إبقائها على المسار الصحيح.

✴ قللي من استهلاك طفلك للمشروبات المحلاة بالسكر أو تجنبها.

✴ وفري الكثير من الفواكه والخضروات.

✴ تناولوا الوجبات كأسرة بقدر الإمكان.

✴ قللي من تناول الطعام بالخارج ، خاصة في مطاعم الوجبات السريعة ، وعندما تتناولون الطعام بالخارج ، علمي طفلك كيفية اتخاذ خيارات صحية.

✴ اضبطي أحجام الأجزاء بشكل مناسب للعمر.

✴ قللي التلفزيون و "وقت الشاشة" الآخر على أقل من ساعتين في اليوم للأطفال الأكبر من سنتين ، ولا تسمحي بالتلفزيون للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين.

✴ تأكدي من حصول طفلك على قسط كاف من النوم.

تأكدي أيضًا من رؤية طفلك للطبيب لإجراء فحوصات جيدة للطفل مرة واحدة في السنة على الأقل.
خلال هذه الزيارة ، يقوم الطبيب بقياس طول طفلك ووزنه ويحسب مؤشر كتلة جسمه.
إن زيادة مؤشر كتلة الجسم الخاص بطفلك أو في ترتيبه المئوي على مدى عام واحد هو علامة محتملة على أن طفلك معرض لخطر زيادة الوزن.


حفظ الله أطفالنا 🏃‍♀️🏃‍♂️