أهم نصائح الوقاية والعلاج من فقر الدم "نقص الحديد" أثناء الحمل!

حسنًا ملكتي إن الشعور بالتعب والإرهاق يعد من أهم أعراض الحمل، ولكن ليس من المفترض أن تشعري هكذا بشكل دائم لذلك نصيحة اليوم عليكِ أن تفرقي بين العرض والمرض، ويعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل من الأسباب التي من الممكن أن تجعلك تشعرين بالضعف والتعب بشكل مستمر أثناء الحمل، لذلك تعرفي معنا على عوامل الخطر والأعراض وما يمكنك القيام به لتجنبه 

إذا كنتِ حاملاً، فأنتِ في خطر متزايد من إصابتك بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهي تلك الحالة التي تحدث حين لا تمتلكين خلايا دم حمراء صحية كافية لحمل الأكسجين الكافي إلى أنسجة الجسم.

ما الذي يسبب فقر الدم بسبب نقص الحديد أثناء الحمل؟

يستخدم جسمك الحديد لصنع الهيموجلوبين، وهو نوع من البروتين في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين إلى أنسجتك، خلال فترة الحمل تحتاجين إلى ضعف كمية الحديد التي تحتاجها النساء غير الحوامل؛ حيث يحتاج جسمك إلى هذا الحديد لتكوين المزيد من الدم لتزويد طفلك بالأكسجين، وإذا لم يكن لديكِ ما يكفي من مخزون الحديد أو لم تحصلي على كمية كافية من الحديد أثناء الحمل، فقد تصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

كيف يؤثر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل على الطفل؟

يزيد فقر الدم الشديد أثناء الحمل من أخطار

• الولادة المبكرة
• إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة
• اكتئاب ما بعد الولادة.
• كما تظهر بعض الدراسات أيضًا زيادة خطر وفاة الرضع قبل الولادة أو بعدها مباشرة.

ما هي العوامل المسببة لفقر الدم بسبب نقص الحديد أثناء الحمل؟

أنتِ في خطر متزايد للإصابة بفقر الدم أثناء الحمل إذا كنتِ:

• لديك حملان متباعدان
• حامل بأكثر من طفل
• كثيرة التقيئ بسبب غثيان الصباح.
• لا تستهلكي كمية كافية من الحديد.
• لديكِ تدفق كثيف للدورة الشهرية قبل الحمل
• لديكِ تاريخ من فقر الدم قبل الحمل

ما هي أعراض فقر الدم أثناء الحمل؟

تشمل علامات وأعراض فقر الدم ما يلي:

• إعياء
• ضعف عام
• شحوب أو إصفرار
• عدم انتظام ضربات القلب
• ضيق في التنفس
• الدوخة أو الدوار
• ألم صدر
• اليدين والقدمين الباردة
• صداع الراس

نصيحة اليوم ضعي في اعتبارك أن أعراض فقر الدم غالبًا ما تكون مشابهة لأعراض الحمل العامة، بغض النظر عما إذا كان لديكِ أعراض للحمل أم لا، لذلك نصيحة اليوم الذهبية لتجنب كل ذلك لابد من خضوعك لفحوصات دم لفحص فقر الدم أثناء الحمل، وإذا كنتِ قلقة بشأن مستوى التعب لديكِ أو أي أعراض أخرى، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ.

 كيف يمكن الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وعلاجه أثناء الحمل؟ 

عادةً ما تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة على الحديد، ونصيحة اليوم يمكن أن يساعد تناول فيتامين ما قبل الولادة الذي يحتوي على الحديد في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وعلاجه أثناء الحمل، وفي بعض الحالات، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ بتكملة فيتامين الحديد بشكل منفصل، فأنتِ خلال فترة الحمل تحتاجين إلى 27 ملليجرام من الحديد يوميًا.

يمكن أن تمنع التغذية الجيدة أيضًا فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل، ونصيحة اليوم أكثري من تناول المصادر الغذائية التي تشمل مصادر للحديد مثل:- اللحوم الحمراء الخالية من الدهن والدواجن والأسماك، أضيفي إلى ذلك حبوب الإفطار المدعمة بالحديد وعصير البرقوق والفاصوليا المجففة والبازلاء.

يتم امتصاص الحديد من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم بسهولة أكبر.

نصيحة اليوم لتعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية والمكملات الغذائية، قومي بإقرانها مع طعام أو شراب غني بفيتامين سي - مثل عصير البرتقال أو عصير الطماطم أو الفراولة. وإذا كنتِ تتناولين مكملات الحديد بعصير البرتقال، فتجنبي الصنف المدعم بالكالسيوم.

انتبهي جيدًا ملكتي على الرغم من أن الكالسيوم هو عنصر غذائي أساسي أثناء الحمل، يمكن أن يقلل الكالسيوم من امتصاص الحديد إذا تم أخذهم في نفس الوقت

كيف يتم علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد أثناء الحمل؟

إذا كنتِ تتناولين فيتامينًا قبل الولادة يحتوي على الحديد وكنتِ مصابة بفقر الدم، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية بإجراء اختبار لتحديد الأسباب المحتملة الأخرى.

نصيحة اليوم في بعض الحالات، قد تحتاجين إلى زيارة طبيب متخصص في علاج أمراض الدم (أخصائي أمراض الدم).

فإذا كان السبب هو نقص الحديد، فقد يتم اقتراح فيتامين الحديد كمكمل غذائي لعلاج المشكلة.

أما إذا كان لديكِ تاريخ في جراحة المعدة أو جراحة الأمعاء الدقيقة أو كنتِ غير قادرة على تحمل الحديد الفموي، فقد تحتاجين إلى أخذ الحديد عن طريق الوريد.