#الملكة 🧕👸

نعم ملكتي👸 كما قرأتي مكملات غذائية ولكنها ليست آمنة لكِ! في حين أن هناك الكثير من المكملات ببعض المغذيات الدقيقة والأعشاب آمنة للنساء الحوامل، يجب تجنب العديد منهن.. وإليكِ بعض منهم👇

1. فيتامين أ

على الرغم من أن هذا الفيتامين مهم للغاية لتطور رؤية الجنين ووظيفة المناعة، فإن الكثير من فيتامين أ يمكن أن يكون ضارًا. بالنظر إلى أن فيتامين أ قابل للذوبان في الدهون، فإن الجسم يخزن كميات زائدة في الكبد، ويمكن أن يكون لهذا التراكم تأثيرات سامة على الجسم ويؤدي إلى تلف الكبد.

🤔وعلى سبيل المثال، ثبت أن الكميات الزائدة من فيتامين أ أثناء الحمل تسبب عيوب خلقية .

نصيحة اليوم 👈 بتناول فيتامينات ما قبل الولادة والنظام الغذائي السليم ، يجب أن تكون المرأة الحامل قادرة على الحصول على ما يكفي من فيتامين أ ، ولا ينصح بمكملات إضافية👌

2. فيتامين هـ

يلعب هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون العديد من الأدوار المهمة في الجسم ويشارك في التعبير الجيني(1) ووظيفة المناعة، في حين أن فيتامين E مهم جدًا للصحة، فمن المستحسن ألا تأخذه النساء الحوامل.

لم يثبت أن المكمل بفيتامين E يحسن النتائج بالنسبة للأمهات أو الأطفال وقد يزيد بدلاً من ذلك من خطر آلام البطن والتمزق المبكر في الكيس السلوي.

3. نبات أو عشبة كوهوش السوداء

كوهوش السوداء ، أحد أفراد عائلة الحوذان ، هو نبات يستخدم لمجموعة متنوعة من الأغراض ، بما في ذلك التحكم في السخونة وتشنجات الدورة الشهرية.

نصيحة اليوم 👈 من غير الآمن تناول هذه العشبة أثناء الحمل، لأنها يمكن أن تسبب تقلصات الرحم، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة، كما وجد أن الكوهوش الأسود يتسبب في تلف الكبد لدى بعض الأشخاص.

4. عشبة خاتم الذهب

خاتم الذهب هو نبات عشبي معمر يسمى أيضاً الجذر البرتقالي موطنه جنوب شرق كندا والولايات المتّحدة الشمالية الشرقية ولكن موطنه الأصلي هو أمريكا الشمالية بشكل عام، يعتبره هنود الشيروكي وقبائل أمريكية دواءً شاملا،ويعتبر خاتم الذهب مضادا حيويا جيدا، وهو نبات يستخدم كمكمل غذائي لعلاج التهابات الجهاز التنفسي والإسهال.

يحتوي خاتم الذهب على مادة تسمى بربارين، والتي ثبت أنها تفاقم اليرقان(2) عند الرضع.

يمكن أن يؤدي إلى حالة ونوع نادر من تلف الدماغ يمكن أن يكون مميتًا.

لذا نصيحة اليوم 👈 يجب على النساء الحوامل تجنب عشبة خاتم الذهب.

5. دونغ كاي

حشيشة الملاك الصينية ‏ هي نبتة معمرة منتصبة يصل ارتفاعها إلى مترين واسمها العلمي.

الموطن الأصلي لهذا النبات روسيا واليابان والصين، وهو جذر تم استخدامه لأكثر من 1000 عام وهو مشهور في الطب الصيني.

على الرغم من أنه يستخدم لعلاج كل شيء من تقلصات الدورة الشهرية إلى ارتفاع ضغط الدم، إلا أن الأدلة المتعلقة بفعاليته وسلامته غير متوفرة.

نصيحة اليوم 👈 يجب على النساء الحوامل تجنب دونغ كاي، لأنه قد يحفز تقلصات الرحم، مما يزيد من خطر الإجهاض.

6. يوهمبي

يوهمبي هو مكمل مصنوع من لحاء شجرة موطن لأفريقيا، يتم استخدامه كعلاج عشبي لعلاج مجموعة من الحالات من ضعف الانتصاب إلى السمنة.

نصيحة اليوم 👈 لا يجب استخدام هذا العشب أبدًا أثناء الحمل، لأنه يرتبط بآثار جانبية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.

🌿المكملات العشبية الأخرى التي تعتبر غير آمنة أثناء الحمل🌿

البلميط المنشاري

شهدت بالميتو

نفل المروج أو النفل الأحمر أو برسيم المروج أو ‏ نبات علفي من الفصيلة البقولية يتبع جنس النفل

حشيشة الملاك الطبية

الحَزَنْبَل

الشيح

كوهوش الأزرق

نعناع أوروبي

الإفيدرا

عشبة النار

الملخص

نصيحة اليوم 👈 لا ينبغي تناول العديد من الفيتامينات والمواد العشبية أثناء الحمل، استشيري طبيبتك دائمًا قبل تناول أي مغذيات دقيقة أو مكملات عشبية.

الحمل هو وقت النمو والتطور ، مما يجعل الصحة والتغذية أولوية قصوى، وفي حين أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة أثناء الحمل، إلا أن الكثير منها يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة في كل من النساء الحوامل وأطفالهن.

والأهم من ذلك، في حين أن المكمل ببعض الفيتامينات والمعادن قد يساعد في سد الفجوات الغذائية، إلا أن المكملات الغذائية لا تهدف إلى استبدال نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي. إن تغذية جسمك بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية، بالإضافة إلى الحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية والنوم وتقليل التوتر، هي أفضل طريقة لضمان الحمل الصحي لكِ ولطفلك.

على الرغم من أن المكملات الغذائية يمكن أن تكون ضرورية ومفيدة في ظروف معينة، استشيري طبيبك دائمًا بشأن الجرعات والأمان والمخاطر والفوائد المحتملة.

(1)التعبير الجيني👈 هو العملية التي يتم من خلالها استخدام المعلومات المشفرة في الجين لتوجيه تجميع جزيء البروتين.

(2)اليرقان (Jaundice) والذي يدعى ايضا الصفار هو مرض ناجم عن تكون كمية زائدة في الدم من صباغ (Pigment) بني- مائل إلى الصفرة يسمى "بيليروبين" (Bilirubin).