زوجي ينتقدني كثيرًا ! كيف أتعامل مع نقده لي ؟

#الملكة : 👑

قد يؤدي انتقاد زوجك لكِ بشكل متكرر إلى إحداث الكثير من التوتر في العلاقة الزوجية. 
يمكن أن تشعر ين وكأنكِ تتعرضين للهجوم باستمرار أو كما لو أنكِ لا تفعلين شيء جيد بما فيه الكفاية.

من المرجح أن تجد الزوجة التي تتعرض للنقد المستمر أنه مؤلم ومحبِط وقد يزداد استياءها من زوجها الذي ينتقدها. 
فإذا وجدتِ أن النقد قد أصبح مشكلة في العلاقة الزوجية ، فمن المهم التخلص منها في مهدها قبل أن تتفاقم المشكلة.

★ أنواع النقد:🤷‍♀️

▪ في بعض الأحيان ، يكون النقد صريحًا ، ويأخذ شكل التعليقات أو الإيماءات التي تهدف بوضوح إلى إثارتك أو إيذائك - قول أشياء مثل "لقد زاد وزنك".

▪ وأحيانًا يمكن أن يكون النقد أكثر عدوانية سلبية ، موجهه من خلال السخرية أو التعليقات التي يُدلى بها الزوج ظاهريًا كنكات.

☆ التعامل مع النقد:🤦‍♀️

إذا كنت ِتعانين من النقد في العلاقة الزوجية ، ففكري في ما يلي:👇

¤ لا تنتقمي..❌

إذا أدلى شريكك بتعليق سلبي تجاهك ، فإن مجرد إلقاء أحد التعليقات عليه لن يؤدي إلا إلى إضافة الوقود إلى النار.  إذا لزم الأمر ، خذي لحظة لتهدأي الرغبة في الإنتقام.

¤ تحدثي إليه بلطف ولكن بشكل مباشر.. 👄👂

أخبريه كيف يجعلك تشعرين بالإحباط ، استخدمي عبارات "أنا" ("أشعر" ، "أود") بدلاً من عبارات "أنت" ("أنت دائمًا" ، "لست كذلك"). 
بهذه الطريقة ، تتحملين مسؤولية مشاعرك ولن يشعر زوجك أنك تهاجميه.

¤ فكري في أي أسباب وراء النقد.. 🤔

النقد يمكن أن يكون وسيلة للتعبير عن عدم الرضا عن العلاقة الزوجية. 
تحدثي عن أي مشاكل بصراحة وصدق.  ولا تصيغي تعليقاتك على أنها هجمات - بل على أنها محاولات حقيقية لفهم الخطأ الذي يحدث. 

¤ تحويل "النقد" إلى "ملاحظات"..📝

بالطبع ، ستأتي أوقات تشعرين فيها أنه من المشروع أن تخبري زوجك أنكِ تعتقدين أنه يفعل شيئًا خاطئًا.

في هذه الحالات ، من الجيد أن تحاولي صياغة نقاطك على أنها "تعليقات" بدلاً من "نقد".
حاولي أن تجعلي منهجك بنّاءً حتى لا يشعر زوجك أنك تحاولين إثارة خلافات.

¤ ركزي على الموقف أو الفعل وليس الشخص..🤚

بدلًا من مجرد اتهام زوجم ، علّقي على العواقب أو السياق. 
بمعنى آخر ، بدلاً من قول "أنت لا تريد الخروج معي أبدًا" ، قولي "أشعر وكأننا لم نخرج منذ فترة ، فهل تود الذهاب الى السينما السبت المقبل؟

¤ ركزي على الإيجابي وكذلك السلبي.. 👌

ذكّريه بما يعجبك وما لا يعجبك.

¤اذكري له كيف أثر عليكِ نقده.. 🤦‍♀️

مرة أخرى ، حالة عدم صياغة تعليقك على أنه هجوم.  "عندما أشعر أنك تراني زوجة سيئة، فإن ذلك يجعلني أشعر بالضيق" ، بدلاً من "توقف عن جعلي أبدو شحص سيئ!".

¤ تعلمي أن تأخذي الملاحظات بعين الإعتبار.. 🙋‍♀️

إذا كان زوجك يعطيك ملاحظات ناقدة ، فمن المهم أن تحاول التعامل معها بروح بناءة.
لا تفترضي أن زوجك يحاول إيذاء مشاعرك - بدلاً من ذلك ، استمعي إلى ما يقوله وفكري بجدية فيما إذا كان لديه وجهة نظر.

★ متى يكون النقد إساءة؟🙇‍♀️

إذا كان زوجك يحاول باستمرار السيطرة عليكِ من خلال سلوكه أو يجعلك تشعرين بالخوف من تعليقاته ، فهذا شكل من أشكال الإساءة العاطفية ويجب عليكِ طلب المساعدة المهنية.

دمتم سعداء ❤