مبارك لكِ الحمل! لكن لا توقفي أنشطة حياتك.. إليك بعض النصائح

#الملكة👸

مبارك لكِ ولزوجك الخبر السعيد💚 ولكن هل هذا يعني أن تتوقف أنشطة حياتك وتركني إلى السكون التام🙀 بالطبع لا ملكتي👸 وإليكِ نصيحة اليوم✍️ اتبعي هذه النصائح لكي تختبرين تجربة حمل رائعة وآمنة بإذن الله🤰

💋  اختاري بعناية وحكمة ما تحتاجين إليه في السبا 👌

من الضروري الاسترخاء والتركيز علي نفسكِ أثناء الحمل، لكن مع ذلك نصيحة اليوم✍️ يجب عليكِ تجنب التعرض للحمام الساخن والساونا لأن الحرارة الزائدة ضارة جدًا لطفلك، وأيضا هناك بعض الزيوت الأساسية التي تكون ممنوعة لأنها يمكن أن تسبب تقلصات داخل الرحم، ولا تنسي أيضاً استشارة طبيبك مع التنبيه علي أنكِ حامل عند تحديد موعد في المنتجع الصحي.

 اختاري أفضل وقت للسفر 😌

عادةً ما يكون أفضل وقت للسفر هو من الأسبوع 14 إلى الأسبوع 28 من الحمل، ففي هذا الوقت تقل نسبة المخاطر التي يمكن أن تحدث مثل الإجهاض والولادة المبكرة والإصابة بالأمراض .

لكن ومع ذلك، نصيحة اليوم✍️ راجعي تلك الأمور مع طبيبكِ من قبل، وأبلغي شركة الطيران عن حملك،ِ وعلى متن الطائرة اشربي الكثير من الماء وحاولي الحركة كل نصف ساعة، أما عن المكان المناسب لكِ فالمقعد بجانب الممر هو الاختيار الأفضل بالنسبة لكِ.

اختاري دائماً أدوات العلاج الطبيعي 👍

نصيحة اليوم✍️ استخدمي أدوية العلاج غير الطبية للتخفيف من أعراض الحمل مثل الغثيان والحموضة والإمساك، يمكن أن يساعد تناول الحلوى والزنجبيل الحامض أو النعناع على تقليل الغثيان.

وقد تساعد التمارين المستمرة مع أخذ حوض استحمام دافئ علي علاج الإمساك، كما يساعد تناول العلكة الخالية من السكر والحليب الدافئ علي التخفيف من حرقة المعدة.

💥حاولي وضع أشياء تقيكِ من الشمس👇

 عندما تكونين حاملاً، تصبح بشرتكِ أكثر حساسية تجاه أشعة الشمس، لذا حاولي استخدام واقٍ من الشمس مع ارتداء قبعة ونظارات شمسية، كما ينصح بعض الأطباء بتجنب البقاء أمام الشمس طويلاً وتجنب الحصول علي السمرة المناسبة أثناء الحمل.

🛌 اختاري وضعية النوم الصحيحة💆‍♀️

ففكرة النوم على بطنك مستحيلة، كما يجب عليكِ أيضاً تجنب الاستلقاء على ظهرك لأن وزن الرحم يضغط على العمود الفقري والأوعية الدموية الرئيسية، مما يقلل من نسبة تدفق الدم، لذلك النوم على جانب واحد مع ثني ركبتيك هو الوضع الأكثر راحة وأمانًا، ويقول البعض إن النوم على جانبكِ الأيسر يوفر أقصى قدر من تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى المشيمة، لكن هذا الأمر غير مثبت علميًا.

💫 اذهبي لشراء الأحذية 👧

ستحتاج قدماكِ إلي أحذية جديدة وقد تسبب الأحذية القديمة في انتفاخ قدميكِ وكاحليك، لذلك اشتري لنفسكِ حذاء مريح يريح كاحليكِ،فمن المحتمل جدًا أنك ستحتاجين إلى أحذية ذات حجم أكبر عند الحمل.

👩‍🦰 كوني واثقة بنفسكِ 🤰

تسبب فكرة الحمل نفسها في انتشار الكثير من المخاوف مع عدم الإحساس بالأمان داخل عقل المرأة، لذلك فقط تذكري أنكِ وجسمك المتغير متمتعين بالجمال دائماً، فأنتِ تتمتعين بصحة جيدة وقادرة على تحمل مشقة الحمل وصعوبة الولادة وما يتبعهما، فالأمر جزء طبيعي ومبهج حقًا من حياتنا.