6 خطوات سهلة للتخلص من العادات الصعبة..الأمر في غاية السهولة!

#الملكة👸

كيف حالك ملكتي الجميلة👸 تحدثنا سابقًا عن العادات السيئة التي نريد أن نتوقف عنها، وكيف أنه يمكننا التوقف عن تلك العادات ولكن بطرق ذكية، إذ أن لهذه العادات فوائد لابد أن نستبدلها بأشياء أكثر فائدة😉 نصيحة اليوم✍️ إليكِ بعض الأفكار الإضافية لكسر عاداتك السيئة والتفكير بطريقة جديدة😉

💫اختاري بديلاً عن عادتك السيئة😇

نصيحة اليوم✍️ يجب أن يكون لديكِ خطة مسبقة لكيفية استجابتك عندما تواجهين الضغط أو الملل الذي يدفعك إلى عادتك السيئة.

ماذا ستفعلين عندما تشعرين بالرغبة في التدخين؟ (على سبيل المثال: تمارين التنفس بدلاً من ذلك).

ماذا ستفعلين عندما تشعرين بالرغبة في ممارسة العادة السرية؟ (على سبيل المثال: اشغلي نفسك بأفكار أخرى كدرس علم تحصليه مثلا، أو العبي رياضة، وفي حالة كنتِ متزوجة فرغي هذه المشاعر مع زوجك💚).

مهما كانت وأيا كان ما تتعاملين معه، يجب أن يكون لديكِ خطة لما ستفعليه بدلاً من عادتك السيئة.

💫اقطعي صلتك بالمحفزات⛔

إذا كنتِ تدخنين بصحبة صديقات معينات، توقفي عن مقابلتهن ولو لفترة.

إذا كان أول شيء تفعليه عند الجلوس على الأريكة هو التقاط جهاز التحكم عن بُعد الخاص بالتلفزيون، قومي إخفاء جهاز التحكم عن بُعد في خزانة في غرفة مختلفة.

اجعلي من السهل على نفسك التخلص من العادات السيئة عن طريق تجنب الأشياء التي تسببها.

في الوقت الحالي، تجعل بيئتك عادتك السيئة أسهل وعاداتك الجيدة أصعب، لذا نصيحة اليوم✍️ قومي بتغيير بيئتك ويمكنك تغيير النتيجة.

💫 حفزي نفسك بعون شخص أخر💪

كم مرة تحاولين اتباع نظام غذائي على انفراد؟ أو ربما "أقلعتِ عن التدخين" ... لكنكِ احتفظت به لنفسك؟ (بهذه الطريقة لن يراكِ أحد تفشلين، أليس كذلك؟)

بدلاً من ذلك، نصيحة اليوم✍️ اعملي على إيجاد صديقة مخلصة وشريكة لكِ تعينك، يمكن أن يحمّل كل منكما الآخر المسؤولية وتحتفلن بانتصاراتكم معًا، فإن معرفة أن شخصًا آخر يتوقع منكِ أن تكوني أفضل هو حافز قوي.

👨‍👩‍👦‍👦أحيطي نفسك بأشخاص يعيشون بالطريقة التي تريديها👩‍❤️‍💋‍👩

لستِ بحاجة للتخلي عن أصدقائك القدامى، لكن لا تقللي من أهمية العثور على أصدقاء جدد.

💫تخيلي نفسك تنجحين💥

نصيحة اليوم✍️ تخيلي وشاهدي نفسك تتخلصين من السجائر أو تشترين طعامًا صحيًا أو تستيقظين مبكرًا.

مهما كانت العادة السيئة إنكِ تتطلعين إلى الانقطاع، تخيلي نفسك تسحقيها وتبتسمين وتستمتعين بنجاحك، انظري إلى نفسك تبني هوية جديدة.

💫لستِ بحاجة إلى أن تكوني شخصًا آخر، ما عليك سوى العودة إلى شخصيتك القديمة😌

غالبًا ما نعتقد أنه لكسر العادات السيئة ، نحتاج إلى أن نصبح شخصًا جديدًا تمامًا. الحقيقة هي أن لديكِ بالفعل بداخلك القدرة لتكوني شخصًا بدون عاداتك السيئة.

في الواقع، من غير المحتمل أن تكون لديك هذه العادات السيئة طوال حياتك.

لا تحتاجي إلى الإقلاع عن التدخين، ما عليك سوى العودة إلى كونك غير مدخنة😉

لستِ بحاجة إلى التحول إلى شخص سليم، ما عليكِ سوى العودة إلى صحتك😉 حتى لو كان ذلك منذ سنوات، فقد عشتِ بالفعل بدون هذه العادة السيئة، مما يعني أنه يمكنكِ بالتأكيد تكرارها مرة أخرى. لم تنته نصائحنا في هذا الموضوع الهامً تابعينا غدًا بإذن الله للمزيد💚