#الملكة 👑

♡ آلام القولون تعتبر من أكثر الآلام شيوعًا في عصرنا الحالي وذلك بسبب نمط الحياة الثابت والمستقر، ولكن هناك أعراض لا يجب تجاهلها حيث يمكن أن تشير إلى مشاكل أكثر خطورة! ⚠ واليوم سنستكشف هذه الأعراض ونحصل على بعض النصائح حول كيفية جعل القولون أكثر صحة.

1. آلام في البطن ⚠

يمكن أن تحدث هذه الآلام لنا جميعًا إذا أكلنا أو شربنا شيئًا ضارًا، ولكن إذا كنتِ تشعرين بشكل متكرر بألم متزايد في أسفل البطن فقد يغني هذا أنكِ تعانين من أحد أمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي أو التهاب الرتج أو القولون العصبي.

2. الإمساك 😭

إذا كنتِ تعانين من الإمساك في كثير من الأحيان بسبب نمط الحياة الثابت أو إذا كنتِ تشعرين بألم أثناء التبرز فقد يكون هذا بسبب التهاب الرتج وهو عبارة عن أكياس صغيرة ملتهبة داخل القولون، أو متلازمة القولون العصبي وهو مرض معقد يسبب اعراض مثل الإسهال والانتفاخ والألم والغازات، وفي بعض الأحيان يمكن للنظام الغذائي السليم أن يعالج هذا الأمر ولكن إذا تم تجاهله لفترة طويلة فقد يحتاج إلى جراحة.

3. الإسهال 😓

إذا كان البراز شديد الليونة أو سائل في كثير من الأحيان فهدا يعني أن القولون لا يعمل بشكل صحيح ولا يمتص الماء والمواد الأخرى وأنه ملتهبًا، ترتبط أمراض القولون المتعددة بالإسهال مثل متلازمة الأمعاء المتهيجة والتهاب الرتج ومرض كرون، وإذا استمر لمدة تزيد عن 24 ساعة فاستشيري الطبيب، قد يطلب منكِ أن تقومي بتنظير القولون لاستبعاد الأمراض الأكثر خطورة مثل السرطان.

4. وجود دم في البراز 😨

إذا كان لاحظتِ وجود دم في البراز فقد يكون ذلك بسبب الالتهابات، وإذا كان لون الدم داكنًا -تقريبًا أسود- أو إذا كان لديكِ إسهال دموي فأنتِ بحاجة إلى زيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. 

5. براز له شكل غريب 😕

يشير شكل البراز وقوامه ولونه إلى ما إذا كنا بصحة جيدة؛ الأشكال غير العادية مثل شكل القلم الرصاص الرفيع يمكن أن تشير إلى السرطان -لا قدر الله-، بينما قد يشير البراز ذو اللون الكستنائي إلى وجود دم داخل الجهاز الهضمي خاصةً إذا كان لونه أسود محمر تقريبًا، أمّا إذا كان البراز شاحبًا فقد يكون ذلك بسبب عدم قدرة البنكرياس أو القولون على امتصاص الدهون، وقد يشير وجود الكثير من المخاط في البراز إلى وجود التهاب كما هو الحال في مرض كرون، وفي كل الأحوال يجب عليكِ استشارة الطبيب للحصول على الدواء أو الجراحة المناسبة في أسرع وقت ممكن.

6. الغازات 💨

يعني وجود الكثير من الغازات ذات الرائحة الكريهة أن هناك شيئًا لم يتم هضمه أو امتصاصه بواسطة القولون، يمكن أن يكون ذلك بسبب نقص البكتيريا الجيدة أو الالتهابات أو إلى حركات الأمعاء غير الطبيعية مثل القولون العصبي، من المهم أن نفهم ما إذا كان ذلك بسبب تناول أطعمة معينة مثل الفول والملفوف والحبوب الكاملة والجبن والخوخ والكمثرى أو ما إذا كان من أعراض مرض القولون.

7. نقص الطاقة 😷

إذا كان القولون لا يعمل بشكل صحيح بسبب نمط الحياة السيء فهذا لأننا نعاني من نقص في العناصر الغذائية الهامة والمعادن والفيتامينات، يمكن أن يجعلنا ذلك نشعر بالتعب ويسبب لنا مشاكل في النوم، إذا أصابكِ الإرهاق فجأة بعد الأنشطة اليومية المعتادة في المنزل أو في العمل فقد يكون ذلك بسبب التهاب القولون أو مرض كرون.

♡ علينا الاعتناء بالقولون عن طريق تناول الكثير من الألياف من الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب وتقليل تناولنا للحوم الحمراء والأطعمة المقلية والسكر والكحول والقهوة، من الجيد أيضًا الإقلاع عن التدخين والبدء في شرب كمية كافية من الماء كل يوم وتعزيز نمط الحياة الصحي. 

♡ إذًا عزيزتي، هل تشكين في أن لديكِ أحد هذه الأعراض؟ هل عانيتِ من آلام القولون من قبل؟ أخبرينا تجربتكِ في التعليقات 👇😍